하얀 곰 효과 : 하지 말라면 하고 싶어지는 마법 같은 심리

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불목(불타는 목요일), 하지 말아야지 하면 더 하고 싶은 심리

 

 

안녕하세요, 블친 여러분!

 

오늘은 불목입니다. 일주일 동안 열심히 일하고 공부한 여러분, 오늘은 좀 자유롭게 보내셔도 괜찮습니다.

 

혹시 여러분은 이런 경험을 해보신 적 있으신가요?

 

>>> 살이 쪄서 먹으면 안 되는데, 그런 생각을 하면 더 먹고 싶어진다.

>>> 중요한 일을 해야 하는데, 하기 싫어서 더 미루게 된다.

>>> 누군가 나에게 하지 말라고 하면, 그 말을 더 하고 싶어진다.

 

이처럼 하지 말아야지 하면 더 하고 싶어지는 심리를 하얀 곰 효과라고 합니다.

 

하얀 곰 효과는 "권위에 대한 반발심"과 "금지된 것에 대한 호기심"이 결합되어 나타나는 현상입니다.

 

우리는 누구나 자유와 자율성을 추구하는 본능이 있습니다. 누군가 우리에게 무언가를 강요하거나 금지하면, 그 권위에 대한 반발심이 생기게 됩니다. 또한, 금지된 것에 대한 호기심이 생겨, 그것을 더 하고 싶어지는 마음이 생기게 됩니다.

 

예를 들어, 부모님이 "너 오늘 밤 10시까지 집에 들어와야 된다"라고 말씀하신다면, 우리는 그 말을 듣고 더 늦게까지 밖에 나가고 싶어질 수 있습니다.

 

또한, 다이어트를 하고 있는 사람이라면, "오늘은 칼로리 높은 음식은 먹지 말아야지"라는 생각을 하면, 그 생각을 억누를수록 더 먹고 싶어지는 심리가 생길 수 있습니다.

 

오늘은 그런 하얀 곰 효과를 잠시 잊고, 하고 싶은 것들을 마음껏 해보세요. 일주일 동안 열심히 달리셨으니까, 오늘만큼은 자신에게 허락해 주세요.

 

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1. 오늘은 다음과 같은 것들을 해보시면 어떨까요?

 

1.1 평소 먹고 싶었던 음식을 먹는다.

1.2 하고 싶었던 일을 한다.

1.3 하고 싶었던 사람을 만나고 이야기한다.

 

오늘 하루, 여러분의 마음이 원하는 대로 해보세요. 그리고 내일은 다시 새롭게 시작하면 됩니다.

 

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불목 잠금해제, 가즈아~!

 

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^