본문 바로가기
반응형

목표설정

직장인 딴짓 1위는 금요일이 아닌 화요일? 그 이유는? 직장인이라면 누구나 업무시간 중 딴짓을 한 번쯤 해본 적이 있을 것입니다.  보고서 작성 deadline이 다가오는데도 불구하고 SNS를 보고 있거나, 온라인 쇼핑을 하다가 시간을 까먹는 경우가 바로 그것입니다. 하지만 과연 일주일 중 언제 직장인들이 딴짓을 가장 많이 하는 걸까요? 직관적으로 생각하면, 주말을 앞둔 금요일이 딴짓 1위라고 생각하기 쉽습니다.  하지만 실제로는 다릅니다. 잡코리아 좋은일 연구소의 설문 조사에 따르면, 직장인들이 딴짓을 가장 많이 하는 요일은 화요일입니다. 금요일은 2위였고, 월요일, 수요일, 목요일 순으로 딴짓을 하는 비율이 낮았습니다.  1. 화요일에 딴짓을 많이 하는 이유는 무엇일까요?  1.1 월요일의 피로 누적 월요일에는 주말의 피로가 쌓여 업무에 집중하기 어려울 .. 더보기
몰입으로 찾는 행복 : 주말을 더 의미 있게 보내는 방법 오더살(오십 년을 더 살자)  입니다. 오늘은 여러분과 함께 "몰입"이라는 주제에 대해 이야기 나누고 싶습니다. 저는 블로그를 운영하며 많은 분들과 소통하면서 하나의 공통점을 발견했습니다. 바로 "행복은 몰입 속에서 찾아진다"는 것입니다. 우리가 무언가에 몰두할 때, 주변 모든 것이 사라지고 시간의 흐름조차 잊게 됩니다. 이러한 몰입 상태는 우리에게 깊은 만족감과 행복감을 선사합니다. 반면에, 주의가 산만해질 때는 과소비와 같은 과잉 보상 행동으로 이어질 수 있습니다. 좋아하는 일에 대한 몰입력이 떨어질수록 불만족스러움이 커지고, 뇌는 더 강력한 보상을 갈구하게 되는 것입니다. 오늘은 여유로운 주말입니다. 꽃구경을 하시는 분도 계실 것이고, 영화를 보러 가는 분들도 있을 것입니다. 독서를 계획하고 계신 .. 더보기
혼자 공부 vs. 타인과의 학습 : 기억과 효율을 높이는 비밀 혼자 공부할 때보다 누군가에게서 배우거나 남을 가르치면 기억에 더 많이 남는다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다. 이러한 개념은 학습 과정에서의 경험과 관찰을 토대로 한 것으로, 이를 효율적으로 활용하기 위해서는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다.  배우는 방법에 따른 기억률의 차이 공부를 할 때 어떤 방법으로 학습하느냐에 따라 기억에 남는 정도가 달라집니다. 보통 사람들은 혼자 공부할 때는 정보의 일부만 기억하고, 누군가에게서 배울 때는 더 많은 정보를 기억하며, 남을 가르치기 위해 배울 때는 더욱 효율적으로 정보를 기억하는 경향이 있습니다. 이러한 차이는 다양한 심리학적인 원리와 관련이 있으며, 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 1. 관심과 집중 누군가에게서 배울 때는 보통 그 사람에게 집중하고.. 더보기
스트레스 확인 테스트 : 요거 테스트 해보셨나요? 스트레스는 현대인의 숙적입니다. 과중한 업무, 복잡한 인간관계, 미래에 대한 불안 등 스트레스 요인은 우리 주변에 널려 있습니다. 만성적인 스트레스는 정신 건강뿐 아니라 신체 건강에도 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 1. 요거 테스트는 간단하지만 효과적인 스트레스 확인 방법입니다. 다음과 같이 해보세요. 1.1 눈을 가린다. 1.2 최대한 정면을 향해 걷는다. 1.3 옆에서 다른 사람이 관찰한다. 정상적으로는 눈을 가린 채로도 비교적 정면을 향해 걷게 됩니다. 하지만 만약 왼쪽으로 빗나간다면 스트레스 수준이 높을 가능성이 높습니다. 이는 무의식적으로 우뇌가 의심과 불안을 통제하기 위해 왼쪽으로 방향을 잡기 때문입니다. 2. 요거 테스트는 과학적으로 검증된 테스트는 아니지만, 스트레스 수준을 간.. 더보기
지극정성 : 성공과 행복을 위한 노력의 깊이와 순수함 지극정성(至極精誠)은 더할 수 없이 극진한 정성을 의미합니다. 이 용어는 한국어와 중국어로 표현되며, 더 이상 노력할 필요가 없을 정도로 깊고 순수한 마음가짐을 나타냅니다. 지극정성은 한 가지 목표를 위해 최선을 다하는 것을 의미하지만, 그 이상으로 혜택을 누리지 않고 일에 헌신하는 정신을 강조합니다. 1. 지극정성의 의미 지극정성이란 무엇일까요? 이 용어는 한자로 "至極精誠"으로 표기되며, 극도로 정성을 쏟아붓는다는 의미를 담고 있습니다. 즉, 어떤 일에 대해 최선을 다하고 그것을 위해 노력하는 것을 지칭합니다. 이는 노력을 아끼지 않고 헌신하는 마음가짐을 강조하는 것입니다. 2. 지극정성의 특징 지극정성의 특징은 무엇일까요? 이를 이해하기 위해서는 지극정성이란 개념이 어떤 상황에서 나타나는지 살펴보아.. 더보기
후회 없는 삶을 위한 5가지 핵심 : 매 순간 최선을 다하는 당신께 "인생에서 가장 후회하는 건 무엇인가?"라는 질문에 십 대부터 오십 대까지 공통적으로 꼽히는 답은 바로 "공부를 좀 열심히 할 걸"입니다. 그 뒤를 이어 "건강을 좀 챙길 걸", "그때 그 사람을 붙잡았다면 어땠을까"와 같은 후회들이 이어집니다. 공통점은 바로 "할 수 있을 때 열심히 하지 않았던 것", "있을 때 잘 챙기지 않았던 것"입니다. "젖잘싸 젖지만 잘 싸웠다"라는 말처럼, 스포츠에서 승패에 관계없이 최선을 다한 사람은 후회가 없습니다. 후회 없는 삶을 위해 우리는 지금 이 순간 최선을 다해야 합니다. 1. 공부 : 미래를 위한 투자 젊은 시절에는 공부의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 하지만 공부는 미래를 위한 가장 중요한 투자입니다. 열심히 공부하여 지식과 기술을 쌓으면 더 나은 기회를 얻고,.. 더보기
오십 년을 더 살자 : 건강, 돈, 행복의 비밀 1. 서문 20대에 있어서 장기적인 삶의 계획과 목표 설정은 이제 더 중요해졌습니다. 평균 수명의 연장으로 인해, 우리는 이제 50년 이상을 살 가능성이 높아졌습니다. 이 책은 그러한 변화에 맞춰 20대를 대상으로 작성되었습니다. "오십 년을 더 살자 : 건강, 돈, 행복의 비밀"은 건강, 행복, 성공적인 삶을 위한 필수적인 정보와 조언을 제공합니다. 이 서문에서는 이 책이 어떤 내용을 담고 있는지, 독자들에게 어떤 가치를 제공하는지에 대해 간략히 소개하겠습니다. 또한, 이 책의 내용과 구성에 대한 개괄적인 설명을 제공하여 독자들이 이를 효과적으로 활용할 수 있도록 돕겠습니다. 2. 내용 소개 이 책은 건강, 돈, 행복의 비밀을 탐구합니다. 저는 오랫동안 건강하고 행복한 삶을 살기 위한 다양한 측면을 다.. 더보기
무기력 극복 : 긍정적 에너지를 찾는 7가지 방법 무기력하고 한없이 구렁텅이로 빠지는 것만 같을 때 내게 힘을 주는 긍정 에너지는 무엇인가요? 무기력하고 구렁텅이로 빠진 상황에서 긍정적인 에너지를 얻는 방법은 다양할 수 있습니다 다음은 몇 가지 아이디어입니다 1. 목표와 동기 부여 자신에게 명확한 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위한 동기 부여를 찾으세요 큰 목표를 세우고 그것을 이루기 위해 작은 목표를 설정하면 자신을 움직이게 할 수 있습니다 2. 긍정적인 자기 대화 자신과의 대화를 통해 긍정적인 생각과 태도를 유지하세요 부정적인 생각이 들 때 자기 자신에게 긍정적인 말을 해주고 자신을 격려해보세요 3. 자기 관리 자기 관리에 집중하세요 충분한 휴식과 잠을 취하고 건강한 식단을 유지하세요 신체적으로 건강하고 활력을 유지하는 것은 긍정적인 에너지를 .. 더보기
반응형

티스토리툴바