자기계발 썸네일형 리스트형 SNS 비교증후군 : 멘탈 건강을 지키는 소셜미디어 사용법 SNS 비교증후군 : 멘탈 건강을 지키는 소셜미디어 사용법 소셜미디어는 우리 삶의 필수적인 부분이 되었습니다. 하지만 그 편리함과 연결성 뒤에는 멘탈 건강에 대한 심각한 위협이 도사리고 있습니다. 특히, 타인과의 비교를 극대화하는 소셜미디어의 특성은 우리의 정신적 안정을 해치는 주요 원인으로 작용하고 있습니다. 소셜미디어와 비교 문화 소셜미디어는 타인의 삶을 엿보는 창이 되었습니다. 하지만 이 창을 통해 보는 것은 현실이 아닌, 과장된 행복의 순간들입니다. 모든 순간이 SNS 속 사진처럼 행복하지 않음에도 불구하고, 우리는 남들의 화려한 삶을 보며 자신의 삶을 평가하게 됩니다. 이는 자연스럽게 자신감 하락과 불만족으로 이어집니다. 비교 대상의 확장 과거에는 친구나 이웃과의 비교가 주를 .. 더보기 오늘도 나와의 전쟁에서 패배한 당신을 위한 위로의 메시지 오늘도 나와의 전쟁에서 패배한 당신을 위한 위로의 메시지 오늘도 나와의 전쟁은 계속된다. 아침에 일어나려고 할 때, 점심시간이 되면 배고픔과의 싸움, 그리고 저녁에는 운동하기 싫은 나와의 대결. 이 모든 것들이 왜 이렇게 힘들까? 나 자신과의 싸움은 왜 이렇게도 극복하기 어려운 걸까? 오늘은 이 주제에 대해 깊이 생각해보고, 나 자신과의 싸움에서 조금이라도 승리할 수 있는 방법을 공유해보려고 한다. 1. 나 자신과의 싸움, 왜 힘들까? 나 자신과의 싸움은 외부의 적과 싸우는 것과는 다르다. 외부의 적은 명확히 보이고, 그 적을 이기기 위한 전략을 세울 수 있다. 하지만 나 자신과의 싸움은 상대가 바로 '나'이기 때문에 더 복잡하고 어렵다. 나는 나를 가장 잘 알고 있지만, 동시에 나를 가장 잘.. 더보기 취업·이직 성공을 위한 필수 전략 : 국가기술 자격증 활용법 취업·이직 성공을 위한 필수 전략 : 국가기술 자격증 활용법 1. 새해 목표 설정의 중요성 새해를 맞이하며 많은 사람들이 새로운 목표를 설정하고 계획을 세웁니다. 운동, 공부, 재테크, 취업, 이직 등 각자의 상황에 따라 목표는 다양하지만, 공통적으로 중요한 것은 구체적인 계획을 세우는 것입니다. 막연한 목표를 설정하는 것보다는, 성취를 위한 구체적인 프로그램을 준비했을 때 성공률이 높아집니다. 2. 구체적인 계획의 필요성 구체적인 계획이란, 단순히 "운동을 더 많이 하자"가 아니라 "주 3회, 1시간씩 유산소 운동을 하자"와 같이 명확하고 측정 가능한 목표를 설정하는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 목표를 달성하기 위한 과정을 명확히 알 수 있고, 진행 상황을 체크하며 동기부여를 유지할 수 .. 더보기 시간을 돈으로, 돈을 시간으로 : 성공적인 삶의 비결 시간을 돈으로, 돈을 시간으로 : 성공적인 삶의 비결 시간과 돈 : 당신의 선택은? "우리는 시간으로 돈을 사거나 돈으로 시간을 산다." 이 짧고도 강렬한 문장은 현대를 살아가는 모든 이들에게 중요한 질문을 던집니다. 우리의 하루는 24시간으로 제한되어 있지만, 그 안에서 벌어들이는 돈과 쓰는 돈, 그리고 투자하는 시간이 우리의 삶을 결정짓습니다. 이 글에서는 시간과 돈의 상관관계, 그에 따른 선택과 전략, 그리고 더 나은 삶을 위한 방법을 다뤄보겠습니다. 1. 시간으로 돈을 사는 삶 시간으로 돈을 산다는 것은, 흔히 말하는 '투자'를 떠올리게 합니다. 우리가 직장에서 일하고 월급을 받는 구조가 바로 이것입니다. 당신은 자신의 시간을 회사에 제공하고, 그 대가로 돈을 받습니다. 장점 1... 더보기 백척간두진일보 : 목표를 넘어 진정한 성공을 추구하는 방법 1. 서론 우리가 인생에서 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 노력을 기울일 때, 종종 '백척간두진일보(百尺竿頭進一步)'라는 표현을 떠올리게 됩니다. 이는 단순히 목표를 달성하는 것에 그치지 않고, 그 목표를 넘어서 더 나아가려는 자세를 의미합니다. 이 포스팅에서는 백척간두진일보의 개념을 자세히 살펴보고, 어떻게 이 원칙을 삶에 적용하여 더 높은 경지와 완벽을 추구할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 2. 백척간두진일보의 유래와 의미 백척간두진일보(百尺竿頭進一步)는 고대 중국의 사상에서 유래된 표현입니다. '백척(百尺)'은 100척(약 30미터) 길이의 장대를 의미하고, '간두(竿頭)'는 장대의 끝부분을 뜻합니다. '진일보(進一步)'는 한 걸음 더 나아가다는 의미로, 즉 100척 장대의 끝에 서서.. 더보기 나이 상관없이 도전! 50대 국가기술자격으로 활력 찾기 국가기술자격에 대한 관심이 세대와 연령을 넘어 확산되고 있습니다. 특히 50대 이상 중장년층의 응시 비율이 꾸준히 증가하며, 많은 이들이 나이와 상관없이 새롭게 일하고 배우는 데 도전하고 있습니다. 이제는 인생 2막을 맞아 새로운 분야로 도전하는 경우가 많아졌습니다. 평생 사무직으로 일해오던 분들이 기술직으로 눈을 돌리며, 배움의 즐거움과 삶의 활력을 되찾고 있는 것이죠. 이번 포스팅에서는 50대 이상의 국가기술자격 도전이 어떤 의미를 가지는지, 도전의 계기와 과정, 그리고 어떤 변화를 가져오는지 살펴보겠습니다. 1. 왜 50대 이상 중장년층은 국가기술자격에 도전할까? 50대가 국가기술자격에 도전하는 데는 다양한 이유가 있습니다. 이미 충분한 사회적 경력을 쌓은 이들이지만, 지속되는 고령화 사회에서.. 더보기 끊임없는 성장과 성공을 위한 '피보다 진하게' 실천법 삶은 단순히 주어진 대로 살아가는 것이 아니라, 스스로의 손으로 만들어 나가는 것입니다. 이 포스팅에서는 '피보다 진하게 살아라'는 핵심 원칙을 통해 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지, 그리고 그 과정에서 우리가 직면할 도전과 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 피보다 진하게 살아라 : 그 의미와 중요성“피보다 진하게 살아라”는 말은 단순히 격렬하게 일하고 노력하라는 의미를 넘어서, 자신의 삶에 대한 깊은 책임감과 헌신을 표현합니다. 이는 우리가 모든 일에 최선을 다하고, 어려움 속에서도 포기하지 않으며, 진정한 열정을 가지고 삶을 살아가야 한다는 것을 의미합니다. 1.1. 노력의 진정한 의미피보다 진하게 살아가려면 단순히 눈에 보이는 노력만으로는 부족합니다. 진정한 노력은 우리 자신의 .. 더보기 내 소소한 능력, 자존감 세우는 비결! 기숙사 생활 꿀팁 1. 소소한 능력이란? 대학교에서의 생활은 그 자체로 새로운 경험입니다. 특히, 기숙사 생활은 많은 사람들에게 잊을 수 없는 추억을 선사하죠. 하지만 낯선 사람과의 동거는 기대와 함께 약간의 불안감을 동반하기 마련입니다. 이 불안감을 덜어주기 위해 한 국내 대학교에서는 2학기 개강을 앞두고 학생들이 직접 룸메이트를 정할 수 있도록 매칭 앱을 도입했습니다. 학생들은 자신을 소개하는 문구와 생활습관을 체크리스트로 작성해 올리며, 자신만의 소소한 능력을 어필했습니다. 예를 들어 "벌레를 잘 잡습니다", "샤워는 10분이면 끝납니다", "잠귀가 어두워 드라이기를 써도 상관없습니다" 등의 문구들이 올라왔죠. 겉보기에 사소해 보이는 이러한 능력들이 얼마나 중요한지를 이 앱은 잘 보여주고 있습니다. 2. 소.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 목록 더보기
