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독서

여름 휴가 포기? 집콕으로도 즐길 수 있는 꿀팁 대방출! 올해는 유난히 많은 직장인들이 ‘언감생심(焉敢生心)’을 가슴에 새기며 살아가고 있습니다. 장마가 시작되고, 그 다음에는 무더위가 기다리고 있지만 무엇보다도 비싼 물가로 인해 여름 휴가를 포기하는 사람들이 많아졌습니다. 아재개그 중에서도 가장 돈 안 드는 여행지가 ‘방콕’이라는 말이 있죠. 이런 말이 실제로 현실이 되어 많은 사람들이 주머니 사정을 고려해 방콕, 집콕을 택하고 있습니다.  그야말로 ‘휴포족(휴가를 포기하는 사람들)’이 늘어나고 있는 것이죠. 하지만, 하나를 포기하면 또 다른 무언가를 얻을 수 있다는 사실을 잊지 마세요.  휴가 포기, 그 대신 얻을 수 있는 소소한 행복들 여름 휴가를 포기한다고 해서 모든 게 다 끝난 건 아닙니다. 오히려 이로 인해 얻을 수 있는 소소한 행복들이 많습니다. .. 더보기
독서의 재미를 발견하는 법 : 독서를 극복하고 즐거움을 찾는 방법 독서는 지식을 넓히고 창의성을 키우는 데 아주 중요한 요소입니다. 그러나 독서를 좋아하지 않는 사람들에게는 독서는 고통스러운 일일 수 있습니다. 이러한 상황에서 어떻게 독서의 매력을 발견하고 그것을 즐길 수 있을까요? 아래에서 몇 가지 유용한 팁을 제시해보겠습니다. 1. 주제에 관심을 가져보세요 독서를 시작할 때 가장 중요한 것은 자신이 흥미를 가지는 주제를 선택하는 것입니다. 자신이 관심을 갖는 주제나 장르의 책을 찾아보세요. 예를 들어, 만약 역사에 관심이 있다면 역사 소설이나 역사 책을 찾아보세요. 자신의 관심사에 맞는 책을 선택하면 독서에 대한 의욕이 높아집니다. 2. 작은 목표를 세우세요 큰 책 한 권을 읽는 것이 부담스러울 수 있습니다. 그러므로 작은 목표를 세우고 그것을 달성하는 것으로 시작.. 더보기
50년 더 살기 위한 건강, 재정, 행복의 비밀 "오십 년을 더 살자(건강, 돈, 행복)의 비밀"은 건강, 재정, 그리고 삶의 만족도를 향상시키기 위한 전략을 제시하는 실용적인 가이드입니다. 이 책은 개인적인 체험과 다양한 연구를 토대로 구성되었으며, 독자들이 오랜 기간 동안 건강하고 행복한 삶을 살도록 돕는 것을 목표로 하고 있습니다. 건강 부분에서는 과민성 대장 증후군, 좌식 생활로 인한 문제들(의자와 엉덩이 고통), 정신 건강, 척추 건강, 그리고 다이어트에 대한 내용을 다루고 있습니다. 이를 통해 독자들은 일상적인 건강 문제에 대한 인식을 높이고 해결하는 방법을 배울 수 있습니다. 운동, 올바른 식습관, 그리고 정신적 안녕을 위한 명상 등 다양한 방법을 제시하여 건강한 삶을 유지하는 방법을 안내하고 있습니다. 재정 부분에서는 돈을 효율적으로 관.. 더보기
집에서의 창의적인 시간 : 다양한 액티비티로 경험 만들기 집콕이 지겨울 때 다양한 경험을 하는 것은 훌륭한 방법입니다 저도 몇 가지 액티비티 활동을 사진과 함께 공유해 드리겠습니다 1. 요리와 베이킹 집에서 요리하고 베이킹하는 것은 집콕 시간을 유익하고 맛있게 보낼 수 있는 좋은 방법입니다 저는 최근에 마카롱 만들기에 도전해 보았습니다 아래는 제가 만든 마카롱 사진입니다 2. 독서 집에서 책을 읽는 것은 저를 편안하고 창의적인 공간으로 이끌어주는 활동입니다 최근에 읽은 '홀리파일럿'이라는 책에 대한 사진을 공유합니다 3. 실내 운동 집에서 실내 운동을 하는 것은 건강 유지에 도움이 되며, 에너지를 충전할 수 있는 좋은 방법입니다 저는 요가 매트 위에서 스트레칭을 하는 것을 즐깁니다 아래는 요가하는 사진입니다 4. 그림 그리기 집에서 그림 그리기는 창의성을 향상.. 더보기
하루를 위한 완벽한 시작 : 미라클 모닝 루틴 7가지 새벽 6시에 일어나 부지런하게 하루를 시작하시는 미라클 모닝 루틴에 대해 이야기해드리겠습니다 미라클 모닝 루틴은 일어나자마자 신체와 마음을 활성화시켜 하루를 좋은 상태로 시작하는 것을 말합니다 아래는 일반적인 미라클 모닝 루틴의 예시입니다 1. 일찍 일어나기 새벽 6시에 일어나는 것은 좋은 습관입니다 충분한 수면 시간을 확보하고 일어나면 더 많은 시간을 가지고 하루를 시작할 수 있습니다 2. 물 마시기 첫 번째로 해야 할 일은 물을 마시는 것입니다 수분 섭취는 신체의 대사를 촉진시켜 동작을 원활하게 합니다 따뜻한 물과 레몬을 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다 3. 명상 또는 기도 조용한 시간을 가지고 명상이나 기도를 할 수 있습니다 마음을 진정시키고 내면의 평화와 안정을 찾을 수 있습니다 이를 통해 스트.. 더보기
건강한 삶의 시작, 5가지 습관 + 독서, 글쓰기, 운동 지금 당장 시작할 수 있는 5가지 건강습관 건강한 삶을 살기 위해서는 건강한 습관을 들이는 것이 중요합니다 하지만 건강한 습관을 들이는 것은 쉽지 않을 수 있습니다 특히 바쁜 현대인들은 건강을 챙기기 위해 시간을 내기가 어려울 수 있습니다 그러나 지금 당장 시작할 수 있는 몇 가지 간단한 건강습관만으로도 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다 다음은 지금 당장 시작할 수 있는 5가지 건강습관입니다 1. 규칙적으로 운동하기 운동은 건강에 가장 좋은 습관 중 하나입니다 운동은 신체의 신진대사를 높이고, 체중을 줄이고, 심혈관 건강을 개선하고, 면역력을 높이는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다 건강을 위해 일주일에 최소 30분 이상 중강도의 운동을 3~4회 하는 것이 좋습니다 중강도의 운동으로는 빨리 걷기, 자.. 더보기
2024년 나만의 새해 계획, 다이어트와 운동 챌린지 도전기! 2024년 갑진년, 어떤 챌린지에 도전할까요? 안녕하세요, 오더살(오십 년을 더 살자)입니다. 2024년 갑진년 새해가 밝았습니다. 새해를 맞아 많은 분들이 새해 계획을 세우고 챌린지를 시작하는 것 같습니다. 1. 요즘 유행처럼 번지는 챌린지들은 다음과 같은 것들이 있습니다. 1.1 다이어트와 운동 1.2 독서 1.3 외국어 학습 1.4 저축과 재테크 1.5 취업과 이직 1.6 자기 계발 이 중에서도 10명 중 8명이 해마다 다시 세우는 당골 계획은 바로 다이어트와 운동이라고 합니다. 다이어트와 운동은 누구나 한 번쯤은 도전해 보지만, 작심 3일로 끝나는 경우가 많습니다. 그렇다면 작심 3일을 넘어 성공적인 챌린지를 하기 위한 노하우는 무엇일까요? 첫째, 현실적으로 지킬 수 있는 목표를 세우는 것이 중요.. 더보기
건강, 돈, 행복의 비밀(0120) 당일 체중 : 54.9 [Kg] 오늘은 2023년 09월 25일 월요일입니다 목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0925 " 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1474 일 남음-0925 이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0925 오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0925 중에서 3장 행복 입니다-0925 3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0925 01. 서문-0925 가. 행복에 대한 개요.. 더보기
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