2024년 나만의 새해 계획, 다이어트와 운동 챌린지 도전기!

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2024년 갑진년, 어떤 챌린지에 도전할까요?

 

 

안녕하세요, 오더살(오십 년을 더 살자)입니다.

 

2024년 갑진년 새해가 밝았습니다. 새해를 맞아 많은 분들이 새해 계획을 세우고 챌린지를 시작하는 것 같습니다.

 

 

1. 요즘 유행처럼 번지는 챌린지들은 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1.1 다이어트와 운동

1.2 독서

1.3 외국어 학습

1.4 저축과 재테크

1.5 취업과 이직

1.6 자기 계발

 

이 중에서도 10명 중 8명이 해마다 다시 세우는 당골 계획은 바로 다이어트와 운동이라고 합니다.

 

다이어트와 운동은 누구나 한 번쯤은 도전해 보지만, 작심 3일로 끝나는 경우가 많습니다. 그렇다면 작심 3일을 넘어 성공적인 챌린지를 하기 위한 노하우는 무엇일까요?

 

첫째, 현실적으로 지킬 수 있는 목표를 세우는 것이 중요합니다. 너무 무리한 목표를 세우면 금방 포기하게 됩니다.

 

둘째, 혼자보다는 둘이나 셋이 함께 하는 것이 좋습니다. 서로 격려하고 도와주면서 목표 달성에 힘을 낼 수 있습니다.

 

셋째, 주변에 소문을 내야 합니다. 경험자들이 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

 

 

2024년 갑진년, 여러분은 어떤 챌린지에 도전하고 싶으신가요? 저 오더살은 여러분의 도전을 응원합니다. 아자아자아자!

 

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2. 오더살의 추천 챌린지

 

2.1 다이어트와 운동

 

다이어트와 운동은 건강과 외모 모두를 개선할 수 있는 좋은 챌린지입니다. 다이어트의 경우, 단식이나 극단적인 식단 제한보다는 꾸준한 운동과 건강한 식단으로 체중 감량을 하는 것이 좋습니다. 운동의 경우, 처음부터 무리하지 말고 자신의 체력과 운동 능력에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.

 

2.2 독서

 

독서는 지식과 교양을 쌓고, 스트레스를 해소하는 데에도 도움이 되는 좋은 습관입니다. 독서 챌린지를 시작할 때는 자신이 관심 있는 분야나 분야를 정해서 시작하는 것이 좋습니다.

 

2.3 외국어 학습

 

외국어 학습은 해외 여행이나 비즈니스 등 다양한 상황에서 유용하게 활용할 수 있습니다. 외국어 학습 챌린지를 시작할 때는 자신의 목표와 수준에 맞는 학습 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

 

2.4 저축과 재테크

 

저축과 재테크는 미래의 안정적인 삶을 위한 필수 요소입니다. 저축과 재테크 챌린지를 시작할 때는 자신이 목표로 하는 자산과 기간을 정해서 시작하는 것이 좋습니다.

 

2.5 취업과 이직

 

취업과 이직은 새로운 도전을 하기 위한 좋은 기회입니다. 취업과 이직 챌린지를 시작할 때는 자신의 강점과 약점을 파악하고, 목표로 하는 회사나 직무에 맞는 준비를 하는 것이 중요합니다.

 

2.6 자기 계발

 

자기 계발은 자신의 능력과 가치를 높이는 데 도움이 되는 좋은 습관입니다. 자기 계발 챌린지를 시작할 때는 자신이 부족하다고 생각하는 분야나 역량을 중심으로 시작하는 것이 좋습니다.

 

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여러분의 도전이 성공적으로 이루어지기를 바랍니다. 아자아자아자!

 

 

 

2023.05.28 - [건강, 돈, 행복] - 짠테크

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END ^^