건강, 돈, 행복의 비밀(0132)

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오늘은 2023년 10월 07일 토요일입니다

 

목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년) -1007

" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1462 일 남음 -1007

 

이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다) -1007

 

 

오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀 -1007

 

중에서 3장 행복 입니다 -1007

 

 

3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3 -1007

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01. 서문 -1007

 

가. 행복에 대한 개요와 중요성 소개 -1007

 

서문 -1007

 

나. 책의 목적과 구성 설명 -1007

 

 

02. 행복의 의미와 이해 -1007

 

가. 행복의 정의와 다양한 시각들 -1007

나. 행복과 만족의 차이 -1007

다. 행복의 심리적, 생물학적, 사회적 측면 -1007

라. 정신적, 감정적 건강을 위한 방법 -1007

 

 

03. 행복을 위한 건강한 삶 -1007

 

가. 건강의 중요성과 행복과의 관련성 -1007

나. 신체적 건강 유지를 위한 생활습관 -1007

다. 정신적, 감정적 건강을 위한 방법 -1007

 

 

04. 돈과 행복 -1007

 

가. 돈과 행복의 관계에 대한 이해 -1007

나. 소비와 만족감의 상관관계 -1007

다. 돈을 효과적으로 활용하여 행복을 추구하는 방법 -1007

 

 

05. 사회적 관계와 행복 -1007

 

가. 가족, 친구, 동료들과의 관계의 중요성 -1007

나. 사회적 연결성과 행복의 연관성 -1007

다. 소통과 협력을 통한 행복 증진 -1007

 

 

06. 목표 설정과 자기계발 -1007

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가. 목표의 중요성과 행복과의 관련성 -1007

나. 성취감과 자기만족감을 얻기 위한 방법 -1007

다. 지속적인 성장과 개발을 통한 행복의 유지 -1007

 

 

07. 삶의 의미와 가치 -1007

 

가. 삶의 목적과 가치에 대한 탐구 -1007

나. 자아실현과 개인적인 의미 찾기 -1007

다. 행복과 삶의 의미 간의 상호작용 -1007

 

 

08. 행복을 위한 실천 전략 -1007

 

가. 긍정적인 태도와 감사의 중요성 -1007

 

긍정적인 태도와 감사는 행복을 위한 실천 전략에서 매우 중요한 역할을 합니다 이 두 가지는 우리의 마음과 태도를 변화시키고, 긍정적인 에너지와 감사의 마음을 키우는 데 도움을 줍니다 아래에서 각각에 대해 자세히 알아보겠습니다 -1007

 

​1) 긍정적인 태도 -1007

2) 스트레스 관리와 휴식의 필요성 -1007

3) 행복을 위한 일상적인 행동 습관 -1007

 

 

09. 행복을 위한 고려사항과 도전 -1007

 

가. 문화적, 개인적 차이에 따른 행복의 이해 -1007

 

행복은 개인에 따라 다르게 이해되고 경험될 수 있는 개념입니다 문화적인 차이와 개인적인 차이는 행복을 위한 고려사항과 도전을 이해하는 데 중요한 역할을 합니다 -1007

 

1) 문화적 차이 -1007

 

문화는 개인의 가치관, 신념, 행동 양식 등을 형성하는데 영향을 미칩니다 따라서 문화적 차이는 행복의 정의와 우선순위에 영향을 줄 수 있습니다 예를 들어, 어떤 문화에서는 가족과의 유대관계나 공동체의 일원으로서의 역할이 행복의 핵심 요소로 여겨질 수 있습니다 그러나 다른 문화에서는 개인적인 성취나 자유로움이 행복의 중요한 요소로 간주될 수도 있습니다 문화적인 차이를 이해하면 타인의 행복을 이해하고 존중하는 데 도움이 될 수 있습니다 -1007

 

2) 개인적 차이 -1007

 

개인은 각자의 성격, 선호도, 목표 등에 따라 행복을 다르게 경험합니다 또한 각 개인은 자신만의 감정적인 상태와 필요를 가지고 있습니다 예를 들어, 어떤 사람에게는 사회적인 인정과 성공이 행복을 가져다 줄 수 있지만, 다른 사람은 평온한 삶과 안정이 행복으로 여겨질 수 있습니다 개인적 차이를 이해하면 자신의 행복을 찾고, 다른 사람들이 다른 방식으로 행복을 추구하는 것을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다 -1007

 

따라서 행복을 위한 고려사항과 도전을 이해하기 위해서는 문화적 차이와 개인적 차이를 존중하고 이해하는 것이 중요합니다 다른 사람들의 행복을 존중하며, 자신의 행복을 추구하는 방식을 탐구하고 발전시키는 것이 필요합니다 또한 자신의 가치관과 목표에 기반하여 행복을 추구하면서 다른 문화와 개인들과의 상호작용에서 배울 점을 찾아내는 것이 중요합니다 -1007

 

나. 어려움과 도전에 대처하는 방법 -1007

다. 행복의 지속적인 유지를 위한 전략 -1007

 

 

10. 결론 -1007

 

가. 행복을 위한 요약과 마무리 -1007

나. 독자들에게 전하는 메시지 -1007

 

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위의 목차대로 책의 정보들을 공유할게요 -1007

 

 

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아래는 필수 권장 사항입니다 -1007 ​​

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1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면 -1007

(가능하면 3시 30분 기상) -1007

 

2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척) -1007

 

3. 저녁 식사 후 스쾃 10분 -1007

 

4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출 -1007

(소변은 10시간 전에 배출) -1007

 

5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분 -1007 ​

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번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^​​ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2 -1007 ​

 

당일 체중 : 55.5 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중) -1007

 

 

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Here are the essential recommendations-1007

 

 

1. Sleep from 9 PM to 6 AM-1007

(If possible, wake up at 3:30 AM)

 

2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-1007

 

3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-1007

 

4. Eliminate waste (defecation) once a day-1007

(Urination should be done 10 hours before sleep)

 

5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-1007

 

 

The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-1007

 

 

크몽에서​ -1007

건강돈행복 ​

을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 가을도 되었으니 -1007

행복한 동행 책한권 잊지 마세요 ^^ ​-1007

 

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살다살다 이런날이 다 오네.

 

 

뭔가 좋은 일이 생겼을 때, 어르신들이 자주 하시는 말씀입니다. 그만큼 그 일이 그 사람에게 큰 의미가 있다는 것을 뜻합니다.

 

그렇다면, 어떤 일이 이렇게 말을 나오게 만들까요?

 

 

1. 꿈을 이루었을 때,

 

어릴 때부터 꿈꿔왔던 일을 이루었을 때, 어르신들은 "살다살다 이런날이 다 오네"라고 말합니다. 그만큼 그 꿈을 이루기 위해 얼마나 많은 노력과 시간을 투자했는지 알기 때문입니다.

 

그 꿈이 이루진 순간, 그동안의 노력이 보상받았음을 느끼고, 그 기쁨을 주변 사람들과 함께 나누고 싶은 마음이 생깁니다.

 

 

2. 사랑하는 사람을 만났을 때,

 

평생을 함께할 사람을 만났을 때, 어르신들은 "살다살다 이런날이 다 오네"라고 말합니다. 그만큼 그 사람이 자신의 인생에 얼마나 큰 의미가 있는지 알기 때문입니다.

 

그 사람을 만난 순간, 인생이 완전해졌음을 느끼고, 그 행복을 주변 사람들과 함께 나누고 싶은 마음이 생깁니다.

 

 

3. 어떤 일이 있더라도 포기하지 않았을 때,

 

어려운 일이 생겼을 때, 포기하지 않고 끝까지 노력했을 때, 어르신들은 "살다살다 이런날이 다 오네"라고 말합니다. 그만큼 그 사람이 얼마나 강인한 사람인지 알기 때문입니다.

 

그 일을 해낸 순간, 그동안의 노력이 헛되지 않았음을 느끼고, 그 성공을 주변 사람들과 함께 나누고 싶은 마음이 생깁니다.

 

 

4. 살다살다 이런날이 다 오네.

 

그 말은, 인생에서 소중한 순간을 맞이했음을 의미합니다. 그 순간을 함께 나누고 싶은 마음, 그 기쁨을 주변 사람들과 함께하고 싶은 마음이 담겨 있습니다.

 

여러분도, 이런날을 맞이할 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^