2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^
부정클릭 금지 ^^
도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제제 당한다면 인정 ^^ 억울한
84888488.tistory.com
당일 체중 : 55 [Kg]
오늘은 2023년 10월 05일 목요일입니다
목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년) -1005
" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1464 일 남음 -1005
이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다) -1005
오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀 -1005
중에서 3장 행복 입니다 -1005
3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3 -1005
01. 서문 -1005
가. 행복에 대한 개요와 중요성 소개 -1005
서문 -1005
나. 책의 목적과 구성 설명 -1005
02. 행복의 의미와 이해 -1005
가. 행복의 정의와 다양한 시각들 -1005
나. 행복과 만족의 차이 -1005
다. 행복의 심리적, 생물학적, 사회적 측면 -1005
라. 정신적, 감정적 건강을 위한 방법 -1005
03. 행복을 위한 건강한 삶 -1005
가. 건강의 중요성과 행복과의 관련성 -1005
나. 신체적 건강 유지를 위한 생활습관 -1005
다. 정신적, 감정적 건강을 위한 방법 -1005
04. 돈과 행복 -1005
가. 돈과 행복의 관계에 대한 이해 -1005
나. 소비와 만족감의 상관관계 -1005
다. 돈을 효과적으로 활용하여 행복을 추구하는 방법 -1005
05. 사회적 관계와 행복 -1005
가. 가족, 친구, 동료들과의 관계의 중요성 -1005
나. 사회적 연결성과 행복의 연관성 -1005
다. 소통과 협력을 통한 행복 증진 -1005
06. 목표 설정과 자기계발 -1005
가. 목표의 중요성과 행복과의 관련성 -1005
나. 성취감과 자기만족감을 얻기 위한 방법 -1005
다. 지속적인 성장과 개발을 통한 행복의 유지 -1005
07. 삶의 의미와 가치 -1005
가. 삶의 목적과 가치에 대한 탐구 -1005
나. 자아실현과 개인적인 의미 찾기 -1005
다. 행복과 삶의 의미 간의 상호작용 -1005
08. 행복을 위한 실천 전략 -1005
가. 긍정적인 태도와 감사의 중요성 -1005
나. 스트레스 관리와 휴식의 필요성 -1005
스트레스는 일상 생활에서 피할 수 없는 요소입니다 그러나 너무 많은 스트레스는 우리의 삶과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 따라서 스트레스 관리는 행복을 위한 중요한 요소입니다 -1005
스트레스를 관리하는 방법은 개인마다 다를 수 있습니다 일부 사람들은 운동이나 명상과 같은 신체 활동을 통해 스트레스를 해소하는데 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다 다른 사람들은 취미나 관심사에 시간을 투자하거나 사회적 지원을 받는 것으로 스트레스를 완화할 수 있습니다 중요한 것은 자신에게 가장 적합한 스트레스 관리 방법을 찾고 실천하는 것입니다 -1005
또한 휴식은 스트레스 관리와 행복을 위해 필요한 요소입니다 충분한 휴식을 취함으로써 우리는 몸과 마음을 휴식시키고 에너지를 회복할 수 있습니다 휴식은 잠을 충분히 취하고, 여가 시간을 가지며, 일상 생활에서 일시적으로 일을 멈추는 것을 의미합니다 휴식을 통해 우리는 새로운 에너지를 얻고 스트레스를 감소시키며, 전반적인 행복과 웰빙을 증진시킬 수 있습니다 -1005
이러한 실천 전략들을 통해 긍정적인 태도와 감사의 중요성을 강조하고, 스트레스 관리와 휴식의 필요성을 실천함으로써 우리는 행복하고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다 -1005
다. 행복을 위한 일상적인 행동 습관 -1005
09. 행복을 위한 고려사항과 도전 -1005
가. 문화적, 개인적 차이에 따른 행복의 이해 -1005
나. 어려움과 도전에 대처하는 방법 -1005
다. 행복의 지속적인 유지를 위한 전략 -1005
10. 결론 -1005
가. 행복을 위한 요약과 마무리 -1005
나. 독자들에게 전하는 메시지 -1005
위의 목차대로 책의 정보들을 공유할게요 -1005
아래는 필수 권장 사항입니다 -1005
1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면 -1005
(가능하면 3시 30분 기상) -1005
2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척) -1005
3. 저녁 식사 후 스쾃 10분 -1005
4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출 -1005
(소변은 10시간 전에 배출) -1005
5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분 -1005
번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2 -1005
과자 + 빵 +떡 + 면(지옥행 KTX ^^) 맛만 보세요 ㅎㅎㅎ -1005
당일 체중 : 55 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중) -1005
Here are the essential recommendations-1005
1. Sleep from 9 PM to 6 AM-1005
(If possible, wake up at 3:30 AM)
2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-1005
3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-1005
4. Eliminate waste (defecation) once a day-1005
(Urination should be done 10 hours before sleep)
5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-1005
The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-1005
크몽에서 -1005
건강돈행복
을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 가을도 되었으니 -1005
행복한 동행 책한권 잊지 마세요 ^^ -1005
지금 자면 꿈을 꾸지만, 지금 공부하면 꿈을 이룬다
우리는 누구나 꿈을 가지고 있습니다. 가끔은 현실과 동떨어진, 이루어질 것 같지 않은 꿈일 수도 있지만, 그래도 꿈을 가지는 것은 중요합니다. 꿈은 우리에게 희망과 동기를 부여해주기 때문입니다.
하지만, 꿈을 이루기 위해서는 노력이 필요합니다. 노력 없이는 아무리 좋은 꿈도 이루어지지 않습니다. 특히, 공부는 꿈을 이루기 위한 가장 중요한 노력 중 하나입니다.
공부는 우리에게 필요한 지식과 정보를 제공해줍니다. 또한, 공부를 통해 우리는 사고력과 문제 해결 능력을 키울 수 있습니다. 이러한 능력들은 꿈을 이루기 위해 반드시 필요한 역량들입니다.
"지금 자면 꿈을 꾸지만, 지금 공부하면 꿈을 이룬다"는 말은 공부의 중요성을 강조하는 말입니다. 지금 잠을 자고 꿈을 꾸는 것만으로는 꿈을 이룰 수 없습니다. 지금 공부하고 노력해야만 꿈을 현실로 만들 수 있습니다.
1. 공부를 통해 꿈을 이루는 방법
공부를 통해 꿈을 이루기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
1.1 자신의 꿈을 명확히 하라.
먼저, 자신이 이루고자 하는 꿈을 명확히 해야 합니다. 꿈이 명확하지 않다면, 공부의 방향이 흐트러질 수 있습니다.
1.2 현실적인 목표를 세워라.
꿈을 이루기 위해서는 현실적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 너무 큰 목표를 세우면, 도중에 포기할 가능성이 높아집니다.
1.3 꾸준히 노력하라.
공부는 꾸준한 노력이 필요합니다. 하루아침에 이루어지는 것은 없습니다. 매일 조금씩 노력하다 보면, 언젠가는 꿈을 이루게 될 것입니다.
2. 마무리
꿈을 이루기 위해서는 공부가 필수적입니다. 지금 자고 꿈을 꾸는 것만으로는 꿈을 이룰 수 없습니다. 지금 공부하고 노력해야만 꿈을 현실로 만들 수 있습니다.
여러분도 자신의 꿈을 이루기 위해 오늘부터 공부하세요. 꾸준한 노력으로 꿈을 이루는 여러분이 되기를 바랍니다.
#건강
#다이어트
#행복
#행복의의미
#스트레스관리
#긍정적태도
#목표설정
#자기계발
#삶의의미
#노력과꿈
#Health
#Diet
#Happiness
#MeaningOfHappiness
#StressManagement
#PositiveAttitude
#GoalSetting
#SelfImprovement
#LifePurpose
#EffortAndDreams
END ^^
'건강, 돈, 행복' 카테고리의 다른 글
| 건강, 돈, 행복의 비밀(0132) (310) | 2023.10.07 |
|---|---|
| 건강, 돈, 행복의 비밀(0131) (363) | 2023.10.06 |
| 건강, 돈, 행복의 비밀(0129) (330) | 2023.10.04 |
| 건강, 돈, 행복의 비밀(0128) (343) | 2023.10.03 |
| 건강, 돈, 행복의 비밀(0127) (286) | 2023.10.02 |
