당일 체중 : 55.6 [Kg]
오늘은 2023년 09월 17일 일요일입니다
목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0917
" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1482 일 남음-0917
이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0917
오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0917
중에서 3장 행복 입니다-0917
3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0917
01. 서문-0917
가. 행복에 대한 개요와 중요성 소개-0917
서문-0917
나. 책의 목적과 구성 설명-0917
02. 행복의 의미와 이해-0917
가. 행복의 정의와 다양한 시각들-0917
나. 행복과 만족의 차이-0917
행복의 의미와 이해에 대해 이야기해보겠습니다-0917
행복은 일반적으로 우리가 삶에서 추구하는 가장 중요한 목표 중 하나입니다 그러나 행복의 의미는 개인마다 다를 수 있으며, 사람마다 행복을 느끼는 요인과 경험이 다를 수 있습니다-0917
행복은 주관적인 감정이기 때문에 정의하기가 어렵지만, 일반적으로 행복은 삶의 만족과 긍정적인 감정을 포함하는 것으로 이해됩니다 행복은 일시적인 즐거움이나 흥분뿐만 아니라, 내적인 만족감과 평화로움을 느끼는 것을 의미하기도 합니다-0917
행복과 만족은 서로 관련이 있지만 약간의 차이가 있습니다 만족은 주로 우리의 필요와 기대를 충족시킴으로써 발생하는 상태를 의미합니다 만족은 목표를 달성하거나 욕구를 충족시킴으로써 얻어지는 것이며, 이는 주로 외부적인 성취와 연관될 수 있습니다-0917
반면에 행복은 주관적인 감정이며, 만족감과 함께 긍정적인 감정과 내적인 평화와 조화를 경험하는 것을 의미합니다 행복은 일시적인 즐거움뿐만 아니라 깊은 만족감과 희열을 느끼는 것을 포함합니다 행복은 외부적인 성취뿐만 아니라 내면적인 조화와 연관될 수 있습니다-0917
요약하자면, 행복은 개인의 내면적인 상태로서 평화와 조화를 경험하는 것이며,-0917
만족은 주로 외부적인 성취와 목표 달성으로 인해 발생하는 상태입니다 행복과 만족은 각자 고유한 의미와 경험이 있으며, 개인의 가치관과 목표에 따라 다를 수 있습니다-0917
다. 행복의 심리적, 생물학적, 사회적 측면-0917
3. 행복을 위한 건강한 삶-0917
가. 건강의 중요성과 행복과의 관련성-0917
나. 신체적 건강 유지를 위한 생활습관-0917
다. 정신적, 감정적 건강을 위한 방법-0917
04. 돈과 행복-0917
가. 돈과 행복의 관계에 대한 이해-0917
나. 소비와 만족감의 상관관계-0917
다. 돈을 효과적으로 활용하여 행복을 추구하는 방법-0917
05. 사회적 관계와 행복-0917
가. 가족, 친구, 동료들과의 관계의 중요성-0917
나. 사회적 연결성과 행복의 연관성-0917
다. 소통과 협력을 통한 행복 증진-0917
06. 목표 설정과 자기계발-0917
가. 목표의 중요성과 행복과의 관련성-0917
나. 성취감과 자기만족감을 얻기 위한 방법-0917
다. 지속적인 성장과 개발을 통한 행복의 유지-0917
07. 삶의 의미와 가치-0917
가. 삶의 목적과 가치에 대한 탐구-0917
나. 자아실현과 개인적인 의미 찾기-0917
다. 행복과 삶의 의미 간의 상호작용-0917
08. 행복을 위한 실천 전략-0917
가. 긍정적인 태도와 감사의 중요성-0917
나. 스트레스 관리와 휴식의 필요성-0917
다. 행복을 위한 일상적인 행동 습관-0917
09. 행복을 위한 고려사항과 도전-0917
가. 문화적, 개인적 차이에 따른 행복의 이해-0917
나. 어려움과 도전에 대처하는 방법-0917
다. 행복의 지속적인 유지를 위한 전략-0917
10. 결론-0917
가. 행복을 위한 요약과 마무리-0917
나. 독자들에게 전하는 메시지-0917
위의 목차대로 책의 정보들을 공유할게요-0917
아래는 필수 권장 사항입니다-0917
1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면-0917
(가능하면 3시 30분 기상)
2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척)-0917
3. 저녁 식사 후 스쾃 10분-0917
4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출-0917
(소변은 10시간 전에 배출)
5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분-0917
번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2-0917
과자 + 빵 + 떡 + 면(저승행 KTX ^^) 맛만 보세요 아주 초큼-0917
당일 체중 : 55.6 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중)-0917
Here are the essential recommendations-0917
1. Sleep from 9 PM to 6 AM-0917
(If possible, wake up at 3:30 AM)
2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-0917
3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-0917
4. Eliminate waste (defecation) once a day-0917
(Urination should be done 10 hours before sleep)
5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-0917
The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-0917
크몽에-0917
건강돈행복
을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 가을도 되었으니-0917
행복한 동행 책한권 잊지 마세요 ^^-0917
맹자가 말한 우환의 3가지 고풍 노풍 아풍
맹자는 공자의 가르침을 계승한 유학자로서, 인간의 삶에 있어 우환을 피하기 위해서는 세 가지를 경계해야 한다고 말했습니다. 이를 고풍, 노풍, 아풍이라고 합니다.
고풍은 고집과 의식주의를 의미합니다. 자신의 생각과 주장을 고집하고, 타인의 의견을 받아들이지 않는 태도를 말합니다. 이는 다른 사람과의 갈등을 유발하고, 사회에 적응하지 못하는 원인이 됩니다.
노풍은 노여움과 분노를 의미합니다. 사소한 일에도 쉽게 화를 내고, 남을 비난하는 태도를 말합니다. 이는 자신의 마음을 망치고, 타인과의 관계를 악화시킵니다.
아풍은 탐욕과 허영을 의미합니다. 물질적 욕망에 집착하고, 남의 시선을 의식하는 태도를 말합니다. 이는 삶의 만족도를 떨어뜨리고, 행복을 멀어지게 합니다.
맹자는 이러한 우환을 피하기 위해서는 겸손과 관용을 갖추어야 한다고 말했습니다. 자신의 잘못을 인정하고, 타인의 의견을 존중하는 태도를 통해, 사회에 조화롭게 살아갈 수 있다고 강조했습니다.
1. 고풍, 노풍, 아풍을 극복하기 위한 방법
1.1 고풍을 극복하기 위해서는 타인의 의견을 경청하고, 열린 마음으로 받아들이는 태도가 중요합니다. 다른 사람의 관점을 이해하고, 자신의 생각을 수정할 수 있는 자세가 필요합니다.
1.2 노풍을 극복하기 위해서는 자신의 감정을 잘 다스리는 연습이 필요합니다. 화를 내기 전에 잠시 멈추고, 상황을 객관적으로 바라볼 수 있는 능력이 중요합니다.
1.3 아풍을 극복하기 위해서는 물질적 욕망을 내려놓고, 내면의 풍요로움을 추구하는 자세가 중요합니다. 진정한 행복은 물질적인 풍요로움에서 오는 것이 아니라, 마음의 평화와 만족에서 오는 것입니다.
맹자의 가르침은 오늘날에도 여전히 유효합니다. 우환을 피하고 행복한 삶을 살기 위해서는, 고풍, 노풍, 아풍을 극복하기 위한 노력이 필요합니다.
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END ^^
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