건강, 돈, 행복의 비밀(0113)

당일 체중 : 55.5 [Kg]

오늘은 2023년 09월 18일 월요일입니다

 

목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0918

" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1481 일 남음-0918

 

 

이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0918

 

 

오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0918

 

중에서 3장 행복 입니다-0918

 

 

3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0918

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01. 서문-0918

 

가. 행복에 대한 개요와 중요성 소개-0918

 

서문-0918

 

나. 책의 목적과 구성 설명-0918

 

 

02. 행복의 의미와 이해-0918

 

가. 행복의 정의와 다양한 시각들-0918

나. 행복과 만족의 차이-0918

다. 행복의 심리적, 생물학적, 사회적 측면-0918

 

행복은 개인적인 주관적인 경험으로서, 행복의 의미와 이해는 매우 다양한 측면을 포함하고 있습니다 행복의 심리적, 생물학적, 사회적 측면을 살펴보면 다음과 같습니다-0918

 

​1) 심리적 측면-0918

 

행복은 개인의 심리적인 상태와 관련이 깊습니다 이는 개인의 감정, 만족감, 삶의 의미와 관련이 있습니다 심리적으로 행복한 사람들은 긍정적인 감정(기쁨, 만족감, 평화감 등)을 느끼며, 자신의 삶에 대한 긍정적인 인식을 가지고 있습니다 행복은 자기 수용, 자기 존중감, 자기 성취 등과도 연관되어 있습니다-0918

 

2) 생물학적 측면-0918

 

행복은 생물학적인 면도 가지고 있습니다 우리의 뇌는 행복과 관련된 화학물질 신경전달물질인 도파민과 세로토닌을 분비합니다 도파민은 보상과 쾌감과 관련되어 있으며, 세로토닌은 기분 안정과 행복과 연결되어 있습니다 뇌의 화학 물질 조절에 영향을 미치는 유전적 요소도 행복과 연관이 있을 수 있습니다-0918

 

3) 사회적 측면-0918

 

사회적 관계와 연결되는 것들이 행복에 영향을 미칩니다 사회적 지지, 소속감, 사회적 상호작용, 인간관계 등이 행복과 연결됩니다 사회적으로 연결되어 있는 사람들은 지지를 받고 공유할 수 있는 경험을 할 가능성이 높으며, 사회적인 관계를 형성하고 유지하는 것이 행복에 도움이 됩니다 또한, 사회적인 문화, 가치관, 사회적 지위 등도 행복에 영향을 줄 수 있습니다-0918

 

행복의 의미와 이해는 매우 개인적이고 복잡한 주제이며, 이 측면들은 서로 상호작용하며 행복을 형성합니다 개인은 자신의 가치관과 목표, 사회적 상황과 관계 등에 따라 행복을 다르게 경험하고 이해할 수 있습니다-0918

 

 

03. 행복을 위한 건강한 삶-0918

 

가. 건강의 중요성과 행복과의 관련성-0918

나. 신체적 건강 유지를 위한 생활습관-0918

다. 정신적, 감정적 건강을 위한 방법-0918

 

 

04. 돈과 행복-0918

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가. 돈과 행복의 관계에 대한 이해-0918

나. 소비와 만족감의 상관관계-0918

다. 돈을 효과적으로 활용하여 행복을 추구하는 방법-0918

 

 

05. 사회적 관계와 행복-0918

 

가. 가족, 친구, 동료들과의 관계의 중요성-0918

나. 사회적 연결성과 행복의 연관성-0918

다. 소통과 협력을 통한 행복 증진-0918

06. 목표 설정과 자기계발-0918

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가. 목표의 중요성과 행복과의 관련성-0918

나. 성취감과 자기만족감을 얻기 위한 방법-0918

다. 지속적인 성장과 개발을 통한 행복의 유지-0918

 

 

07. 삶의 의미와 가치-0918

 

가. 삶의 목적과 가치에 대한 탐구-0918

나. 자아실현과 개인적인 의미 찾기-0918

다. 행복과 삶의 의미 간의 상호작용-0918

 

 

08. 행복을 위한 실천 전략-0918

 

가. 긍정적인 태도와 감사의 중요성-0918

나. 스트레스 관리와 휴식의 필요성-0918

다. 행복을 위한 일상적인 행동 습관-0918

 

 

09. 행복을 위한 고려사항과 도전-0918

 

가. 문화적, 개인적 차이에 따른 행복의 이해-0918

나. 어려움과 도전에 대처하는 방법-0918

다. 행복의 지속적인 유지를 위한 전략-0918

 

 

10. 결론-0918

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가. 행복을 위한 요약과 마무리-0918

나. 독자들에게 전하는 메시지-0918

 

 

위의 목차대로 책의 정보들을 공유할게요-0918

 

 

반응형

 

 

아래는 필수 권장 사항입니다​​-0918

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1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면-0918

(가능하면 3시 30분 기상)

 

2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척)-0918

 

3. 저녁 식사 후 스쾃 10분-0918

 

4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출-0918

(소변은 10시간 전에 배출)

 

5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분​-0918

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번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^​​ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2-0918

 

과자 + 빵 + 떡 + 면(지옥행 KTX ^^) 맛만 보세요 아주 초큼-0918

 

당일 체중 : 55.5 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중)-0918

 

 

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Here are the essential recommendations-0918

 

 

1. Sleep from 9 PM to 6 AM-0918

(If possible, wake up at 3:30 AM)

 

2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-0918

 

3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-0918

 

4. Eliminate waste (defecation) once a day-0918

(Urination should be done 10 hours before sleep)

 

5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-0918

 

 

The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-0918

 

 

 

크몽에​-0918

건강돈행복 ​

을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 가을도 되었으니-0918

행복한 동행 책한권 잊지 마세요 ^^​-0918

 

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태풍 덕에 성장한다 "생어우환"

 

 

오늘은 우리가 겪는 어려운 상황에서도 성장하고 발전할 수 있는 능력을 논의해보고자 합니다. "생어우환"이라는 용어를 사용하여 태풍 덕에 우리가 어떻게 성장할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

1. 생어우환이란?

 

"생어우환"은 중국어로 "危机"라고 쓰며, 두 글자로 이루어져 있습니다. "危"는 위험을 나타내고, "机"는 기회를 나타냅니다. 이렇게 해석하면 "위험과 기회"로 번역할 수 있습니다. 생어우환은 어려운 상황이나 위험한 상황 속에서도 기회가 숨어 있다는 개념을 의미합니다.

 

 

2. 태풍 덕에 성장하기

 

태풍은 자연 재해 중 하나로, 우리에게 위험을 안겨주는 요인 중 하나입니다. 그러나 태풍이 지나가면서 많은 것을 배우고 성장할 수 있습니다.

 

2.1 비상 대비 능력 강화

 

태풍이 다가올 때, 우리는 비상 대비를 해야 합니다. 비상 대비를 통해 우리는 위험 상황에 빠르게 대처할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 이는 생활에서도 중요한 능력 중 하나입니다. 어려움에 빠졌을 때 빠르게 대응할 준비가 되어 있으면 더 안전하게 문제를 해결할 수 있습니다.

 

2.2 탄력성 개발

 

태풍은 예측하기 어려운 상황을 만들 수 있습니다. 이런 상황에서 우리는 탄력성을 개발하게 됩니다. 계획이 무너질 때, 새로운 방향으로 나아가는 방법을 찾아야 합니다. 탄력성은 우리가 어떤 상황에서도 적응하고 성공할 수 있는 능력을 키워줍니다.

 

2.3 학습의 기회

 

태풍이 지나가면서 많은 것을 배울 수 있습니다. 어떤 결정이 잘못되었는지, 어떤 대책이 효과적이었는지를 배웁니다. 이러한 경험을 통해 미래에 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.

 

2.4 공동체 의식 강화

 

태풍은 종종 공동체의 도움과 협력을 필요로 합니다. 이를 통해 우리는 공동체 의식을 강화하고 서로에 대한 지원을 배울 수 있습니다. 어려운 시간에 다른 사람들에게 도움을 주는 것은 우리가 더 강하게 연결되게 해줍니다.

 

 

3. 결론

 

"생어우환"은 어려운 상황에서도 기회가 있다는 개념을 나타내는 중요한 용어입니다. 태풍과 같은 어려움은 우리가 성장하고 더 나은 사람으로 발전하는 기회일 수 있습니다. 비상 대비, 탄력성 개발, 학습의 기회, 공동체 의식을 통해 어려움을 극복하고 성공적으로 나아갈 수 있습니다. 그러니 어려움을 마주하면 두려워하지 말고, 그 안에 숨은 기회를 찾아보세요.

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^