당일 체중 : 55.4 [Kg]
오늘은 2023년 09월 10일 일요일입니다
목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0910
" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1489 일 남음-0910
이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0910
오십 년을 더 살자(건강 돈 행복) 중에서 2장-0910
건강은 그냥 당연한 거라 생각하시고 돈에는 다들 관심이 많으시니 돈은 좀 디테일하게 다루겠습니다 ^^-0910
오십 년을 더 살자(건강 돈 행복) 중에서 2장-0910
건강은 그냥 당연한 거라 생각하시고 돈에는 다들 관심이 많으시니 돈은 좀 디테일하게 다루겠습니다 ^^-0910
2. 돈[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 2-0910
돈은 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다 오십 년을 더 살기 위해서는 경제적으로 안정된 삶을 유지해야 합니다-0910
가. 적극적인 저축-0910
나. 현명한 투자-0910
다. 빚 관리-0910
빚 관리란 무엇인가요?-0910
가. 빚 관리의 개념과 중요성-0910
나. 빚이 너무 많으면 어떤 문제가 생길까요?-0910
2. 빚의 종류-0910
가. (2. 빚의 종류)신용 카드 빚-0910
나. (2. 빚의 종류)대출-0910
다. (2. 빚의 종류)병원비, 세금 등 기타 빚-0910
3. 빚 상황 파악하기-0910
가. (3. 빚 상황 파악하기)빚 상황을 파악하는 방법-0910
나. (3. 빚 상황 파악하기)빚 상황을 파악했을 때 취해야 할 조치-0910
4. 빚을 갚는 방법-0910
가. (4. 빚을 갚는 방법)빚 상황에 따른 갚는 방법-0910
나. (4. 빚을 갚는 방법)빚 상환 계획 수립 방법-0910
5. 빚 관리를 위한 팁-0910
가. (5. 빚 관리를 위한 팁)빚을 줄이기 위한 방법-0910
나. (5. 빚 관리를 위한 팁)절약하는 방법-0910
6. 빚 상환을 위한 옵션-0910
가. (6. 빚 상환을 위한 옵션)빚 상환이 어려운 경우의 대처 방안-0910
나. (6. 빚 상환을 위한 옵션)대환 및 재구조화-0910
7. 빚 관리와 신용 평가-0910
가. (7. 빚 관리와 신용 평가)신용 평가의 개념과 중요성-0910
나. (7. 빚 관리와 신용 평가)빚 관리와 신용 평가의 관계-0910
8. 빚 관리 후 계속 유지하기-0910
가. (8. 빚 관리 후 계속 유지하기)빚 관리의 중요성-0910
나. (8. 빚 관리 후 계속 유지하기)지속적인 빚 관리 방법-0910
9. 부록-0910
가. (9. 부록)유용한 자료-0910
1) [(9. 부록)유용한 자료]빚 관리를 돕는 앱 및 웹사이트-0910
2) [(9. 부록)유용한 자료]관련 법규 및 조언-0910
가) 대출 관련 법규-0910
(1) 신용정보 이용 및 보호에 관한 법률-0910
(2) 대출 및 보증에 관한 법률-0910
(3) 금융실명거래 및 비밀보장에 관한 법률-0910
나) 신용카드 관련 법규-0910
(1) 신용카드산업 발전에 관한 특별법-0910
신용카드산업 발전에 관한 특별법은 1998년 7월 30일에 제정된 대한민국의 법령으로, 신용카드 산업의 건전한 발전을 도모하고 소비자의 이익을 보호하기 위해 만들어졌습니다-0910
이 법은 신용카드 발급과 이용에 관한 사항을 규정하고 있으며, 주요 내용은 다음과 같습니다-0910
(가) 신용카드 발급 업무의 허가와 관리-0910
(나) 카드사의 권한과 의무-0910
(다) 소비자 보호와 민원 처리-0910
(라) 신용카드 수수료 등 결제 수수료의 제한-0910
(마) 신용카드 이용자 보호를 위한 보험 가입 의무화-0910
(바) 신용카드 사기와 관련된 법적 책임-0910
(2) 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률-0910
전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률은 2001년 8월 17일에 시행되었으며, 전자상거래와 관련된 소비자보호를 위해 마련된 법률입니다-0910
이 법은 전자상거래와 전자금융거래, 모바일상거래 등에서 소비자의 이익을 보호하기 위한 여러 가지 규정을 포함하고 있습니다-0910
신용카드와 관련하여, 이 법은 다음과 같은 내용을 규정하고 있습니다-0910
(가) 신용카드의 안전성 확보를 위한 대책 마련-0910
(나) 가맹점의 신용카드 결제 시 표시해야 할 내용 규정-0910
(다) 신용카드 사용 시 발생하는 분쟁의 조정을 위한 절차 마련-0910
(라) 신용카드 회사의 소비자 정보보호 의무 강화 등-0910
다) 소비자보호 관련 법규-0910
(1) 소비자기본법-0910
소비자보호 관련 법규 중 가장 기본적인 법규는 "소비자기본법"입니다 이 법은 대한민국의 소비자 보호에 관한 법률로서, 1987년에 제정되었습니다-0910
소비자기본법은 소비자의 권리와 의무를 규정하고, 소비자를 보호하기 위한 제도를 마련하는 것을 목적으로 합니다 이 법에 따르면, 모든 소비자는 상품 또는 서비스를 구입할 때, 안전하고 공정한 거래를 받을 권리가 있습니다-0910
소비자기본법은 다양한 내용을 포괄하고 있으며, 대표적으로는 다음과 같은 내용이 있습니다-0910
(가) 불공정한 표시 및 광고의 금지-0910
(나) 불법적인 판매 행위의 금지-0910
(다) 계약서 작성의 투명성 확보-0910
(라) 불량 제품의 보상 및 교환 등 소비자 보호 제도-0910
(2) 소비자분쟁해결기준 및 절차에 관한 법률-0910
라) 또한, 빚 관리에 관한 조언으로는 다음과 같은 것들이 있습니다-0910
(1) 적절한 예산 수립 및 관리-0910
(2) 불필요한 지출 자제-0910
(3) 부채 상환 우선순위 결정-0910
소비자분쟁해결기준 및 절차에 관한 법률은 대한민국의 소비자보호를 목적으로 하는 법률입니다 이 법률에 따라 소비자분쟁이 발생했을 때는 소비자분쟁해결위원회를 통해 분쟁을 해결하게 됩니다-0910
소비자분쟁해결위원회는 소비자와 판매자 간의 분쟁을 중재하고 해결하는 기구로서, 분쟁해결을 위해 판매자에게 일정한 조치를 요구하거나 소비자에게 보상을 지시할 수 있습니다 이 때, 부채 상환 우선순위 결정에 대한 구체적인 내용은 해당 법률에 정해져 있지 않습니다-0910
일반적으로, 부채 상환 우선순위는 법률이나 규정에 따라 결정되는 것이 아니라, 관련 법령과 계약 조항에 따라 당사자들 간의 협의나 법원의 판단을 통해 결정됩니다 예를 들어, 만약 소비자분쟁해결위원회를 통해 분쟁이 해결되지 않고 소비자가 판매자에 대해 소송을 제기한 경우, 법원은 채무자들 간의 우선순위를 고려하여 부채 상환 순서를 결정할 수 있습니다-0910
부채 상환 우선순위 결정은 일반적으로 다양한 요인을 고려하여 이루어지며, 예를 들면 다음과 같은 요소들이 고려될 수 있습니다-0910
㉮ 보험 혹은 보증의 유무-0910
㉯ 담보물의 존재 여부-0910
㉰ 선순위 채권의 존재 여부-0910
㉱ 우선 지급해야 하는 공공 요금 등 특수한 법적 규정-0910
하지만, 이는 일반적인 원칙이며, 각각의 상황에 따라 다를 수 있습니다 따라서, 소비자분쟁해결기준 및 절차에 관한 법률 외에도, 해당 분야에 대한 전문적인 법률 조언이나 변호사의 도움을 받는 것이 좋습니다-0910
(4) 부채 재조정 및 상환계획 수립-0910
(5) 신용점수 관리-0910
이러한 법규와 조언을 잘 숙지하고 실천하면 빚 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다-0910
위의 목차대로 제가 알고 있는 정보들을 공유할게요-0910
아래는 필수 권장 사항입니다-0910
1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면-0910
(가능하면 3시 30분 기상)
2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척)-0910
3. 저녁 식사 후 스쾃 10분-0910
4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출-0910
(소변은 10시간 전에 배출)
5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분-0910
번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2-0910
당일 체중 : 55.4 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중)-0910
Here are the essential recommendations-0910
1. Sleep from 9 PM to 6 AM-0910
(If possible, wake up at 3:30 AM)
2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-0910
3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-0910
4. Eliminate waste (defecation) once a day-0910
(Urination should be done 10 hours before sleep)
5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-0910
The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-0910
크몽에-0910
건강돈행복
을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 가을도 되었으니-0910
행복한 동행 책한권 잊지 마세요 ^^-0910
모든 일은 미리 준비하고 챙겨두면 좋지만 걱정은 내려 놓아야 한다
살면서 우리는 수많은 일들을 마주하게 된다. 그 중에는 계획된 일도 있고, 그렇지 않은 일도 있다. 계획된 일이라면 미리 준비하고 챙겨두는 것이 좋다. 하지만 걱정은 내려놓아야 한다.
걱정은 미래에 일어날지도 모르는 일을 미리 염려하는 마음이다. 걱정은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 걱정을 많이 하면 마음이 불안하고 초조해지며, 집중력도 떨어진다. 또한, 걱정은 스트레스를 증가시켜 건강에도 악영향을 미칠 수 있다.
걱정을 내려놓으려면 먼저 걱정하는 이유를 파악하는 것이 좋다. 걱정하는 이유가 무엇인지 알게 되면 해결책을 찾을 수 있다. 해결책을 찾을 수 없다면, 걱정을 해도 아무런 도움이 되지 않는다는 사실을 받아들이는 것이 중요하다.
걱정을 내려놓는 방법에는 여러 가지가 있다. 명상이나 요가와 같은 마음챙김(mindfulness) 기법을 활용하는 것도 좋은 방법이다. 또한, 믿을 수 있는 사람과 이야기를 나누는 것도 도움이 될 수 있다.
1. 걱정을 내려놓는 것은 쉽지 않은 일이다. 하지만 걱정을 내려놓으면 마음이 편안해지고, 삶을 더 풍요롭게 살아갈 수 있다. 다음은 걱정을 내려놓는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이다.
1.1 걱정하는 이유를 파악하자.
1.2 해결책을 찾을 수 없다면, 걱정을 해도 아무런 도움이 되지 않는다는 사실을 받아들이자.
1.3 마음챙김 기법을 활용하자.
1.4 믿을 수 있는 사람과 이야기를 나누자.
걱정을 내려놓는 연습을 통해, 보다 행복하고 여유로운 삶을 살아가시기를 바랍니다
건강
돈
빚 관리
미래 계획
걱정 해소
마음챙김
행복한 삶
자기 관리
명상
스트레스 관리
Health
Money
Debt Management
Future Planning
Worry Reduction
Mindfulness
Happy Life
Self-Care
Meditation
Stress Management
END ^^
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