건강, 돈, 행복의 비밀(0103)

당일 체중 : 54.4 [Kg]

오늘은 2023년 09월 08일 금요일입니다

 

목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0908

" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1491 일 남음-0908

 

 

 

이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0908

 

오십 년을 더 살자(건강 돈 행복) 중에서 2장-0908

건강은 그냥 당연한 거라 생각하시고 돈에는 다들 관심이 많으시니 돈은 좀 디테일하게 다루겠습니다 ^^-0908

 

 

2. 돈[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 2-0908

 

돈은 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다 오십 년을 더 살기 위해서는 경제적으로 안정된 삶을 유지해야 합니다-0908

 

가. 적극적인 저축-0908

나. 현명한 투자-0908

다. 빚 관리-0908

 

 

1. 빚 관리란 무엇인가요?-0908

 

가. 빚 관리의 개념과 중요성-0908

나. 빚이 너무 많으면 어떤 문제가 생길까요?-0908

 

 

2. 빚의 종류-0908

 

가. (2. 빚의 종류)신용 카드 빚-0908

나. (2. 빚의 종류)대출-0908

다. (2. 빚의 종류)병원비, 세금 등 기타 빚-0908

 

 

3. 빚 상황 파악하기-0908

 

가. (3. 빚 상황 파악하기)빚 상황을 파악하는 방법-0908

나. (3. 빚 상황 파악하기)빚 상황을 파악했을 때 취해야 할 조치-0908

 

 

4. 빚을 갚는 방법-0908

 

가. (4. 빚을 갚는 방법)빚 상황에 따른 갚는 방법-0908

나. (4. 빚을 갚는 방법)빚 상환 계획 수립 방법-0908

 

 

5. 빚 관리를 위한 팁-0908

 

가. (5. 빚 관리를 위한 팁)빚을 줄이기 위한 방법-0908

나. (5. 빚 관리를 위한 팁)절약하는 방법-0908

 

 

6. 빚 상환을 위한 옵션-0908

 

가. (6. 빚 상환을 위한 옵션)빚 상환이 어려운 경우의 대처 방안-0908

나. (6. 빚 상환을 위한 옵션)대환 및 재구조화-0908

 

 

7. 빚 관리와 신용 평가-0908

 

가. (7. 빚 관리와 신용 평가)신용 평가의 개념과 중요성-0908

나. (7. 빚 관리와 신용 평가)빚 관리와 신용 평가의 관계-0908

 

 

8. 빚 관리 후 계속 유지하기-0908

 

가. (8. 빚 관리 후 계속 유지하기)빚 관리의 중요성-0908

나. (8. 빚 관리 후 계속 유지하기)지속적인 빚 관리 방법-0908

 

 

9. 부록-0908

 

가. (9. 부록)유용한 자료-0908

 

1) [(9. 부록)유용한 자료]빚 관리를 돕는 앱 및 웹사이트-0908

2) [(9. 부록)유용한 자료]관련 법규 및 조언-0908

 

​가) 대출 관련 법규-0908

 

(1) 신용정보 이용 및 보호에 관한 법률-0908

(2) 대출 및 보증에 관한 법률-0908

(3) 금융실명거래 및 비밀보장에 관한 법률-0908

 

나) 신용카드 관련 법규-0908

 

(1) 신용카드산업 발전에 관한 특별법-0908

 

신용카드산업 발전에 관한 특별법은 1998년 7월 30일에 제정된 대한민국의 법령으로, 신용카드 산업의 건전한 발전을 도모하고 소비자의 이익을 보호하기 위해 만들어졌습니다-0908

 

이 법은 신용카드 발급과 이용에 관한 사항을 규정하고 있으며, 주요 내용은 다음과 같습니다-0908

 

(가) 신용카드 발급 업무의 허가와 관리-0908

(나) 카드사의 권한과 의무-0908

(다) 소비자 보호와 민원 처리-0908

(라) 신용카드 수수료 등 결제 수수료의 제한-0908

(마) 신용카드 이용자 보호를 위한 보험 가입 의무화-0908

(바) 신용카드 사기와 관련된 법적 책임-0908

 

(2) 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률-0908

 

전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률은 2001년 8월 17일에 시행되었으며, 전자상거래와 관련된 소비자보호를 위해 마련된 법률입니다-0908

 

이 법은 전자상거래와 전자금융거래, 모바일상거래 등에서 소비자의 이익을 보호하기 위한 여러 가지 규정을 포함하고 있습니다-0908

 

신용카드와 관련하여, 이 법은 다음과 같은 내용을 규정하고 있습니다-0908

 

​(가) 신용카드의 안전성 확보를 위한 대책 마련-0908

(나) 가맹점의 신용카드 결제 시 표시해야 할 내용 규정-0908

(다) 신용카드 사용 시 발생하는 분쟁의 조정을 위한 절차 마련-0908

(라) 신용카드 회사의 소비자 정보보호 의무 강화 등-0908

 

다) 소비자보호 관련 법규-0908

 

(1) 소비자기본법-0908

 

소비자보호 관련 법규 중 가장 기본적인 법규는 "소비자기본법"입니다 이 법은 대한민국의 소비자 보호에 관한 법률로서, 1987년에 제정되었습니다-0908

소비자기본법은 소비자의 권리와 의무를 규정하고, 소비자를 보호하기 위한 제도를 마련하는 것을 목적으로 합니다 이 법에 따르면, 모든 소비자는 상품 또는 서비스를 구입할 때, 안전하고 공정한 거래를 받을 권리가 있습니다-0908

 

소비자기본법은 다양한 내용을 포괄하고 있으며, 대표적으로는 다음과 같은 내용이 있습니다-0908

 

(가) 불공정한 표시 및 광고의 금지-0908

(나) 불법적인 판매 행위의 금지-0908

(다) 계약서 작성의 투명성 확보-0908

(라) 불량 제품의 보상 및 교환 등 소비자 보호 제도-0908

 

(2) 소비자분쟁해결기준 및 절차에 관한 법률-0908

 

라) 또한, 빚 관리에 관한 조언으로는 다음과 같은 것들이 있습니다-0908

 

(1) 적절한 예산 수립 및 관리-0908

 

적절한 예산 수립 및 관리는 빚 관리의 핵심 요소 중 하나입니다 아래에 몇 가지 조언을 제공해드리겠습니다-0908

 

(가) 수입과 지출 파악-0908

 

우선적으로 개인의 수입과 지출을 파악해야 합니다 정기적인 수입과 가변적인 수입을 구분하고, 고정 지출과 가변 지출을 구분하여 명확하게 파악해야 합니다-0908

 

(나) 예산 수립-0908

 

수입과 지출을 기반으로 목표에 맞는 예산을 수립하세요 필수적인 생활비와 빚 상환에 충분한 금액을 할당하는 것이 중요합니다 예산을 세울 때, 비상 상황을 대비하는 비상 기금도 고려해야 합니다-0908

 

(다) 지출 검토 및 조절-0908

 

예산 수립 후에는 지출을 검토하고 조절해야 합니다 필요 없는 비용을 줄이고, 생활비를 절약할 수 있는 방법을 찾아보세요 의식적인 소비습관 형성이 중요합니다-0908

 

(라) 빚 관리 계획-0908

 

빚을 상환하는 계획을 세워야 합니다 각각의 빚에 대해 최소한의 상환 금액을 결정하고, 가능한 경우 추가 상환을 고려하세요 이를 통해 빚을 줄여나갈 수 있습니다-0908

 

(마) 금융 상담-0908

 

​빚 관리에 어려움을 겪는다면, 금융 전문가나 상담 기관을 찾아 도움을 받을 수 있습니다 전문가들은 적절한 상환 계획을 수립하고, 더 나은 금리로 재구조화하는 데 도움을 줄 수 있습니다-0908

 

(바) 저축과 투자-0908

 

가능한 경우, 금융 안전망을 구축하기 위해 저축을 시작하세요 금융 목표에 맞는 적절한 투자 방법을 찾아 돈을 효과적으로 운용할 수 있습니다-0908

 

(사) 자기관리와 자기통제-0908

 

빚 관리는 자기관리와 자기통제의 과정입니다 지속적인 노력과 의지가 필요하며, 유혹에 저항하고 금융 목표를 실현하기 위해 자기통제를 유지해야 합니다-0908

 

이러한 조언들은 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로, 상황과 우선순위에 맞게 적용해보시길 권장합니다-0908

 

(2) 불필요한 지출 자제-0908

(3) 부채 상환 우선순위 결정-0908

(4) 부채 재조정 및 상환계획 수립-0908

(5) 신용점수 관리-0908

 

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이러한 법규와 조언을 잘 숙지하고 실천하면 빚 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다-0908

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위의 목차대로 제가 알고 있는 정보들을 공유할게요-0908

 

 

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아래는 필수 권장 사항입니다​​-0908

 

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1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면-0908

(가능하면 3시 30분 기상)

 

2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척)-0908

 

3. 저녁 식사 후 스쾃 10분-0908

 

4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출-0908

(소변은 10시간 전에 배출)

 

5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분​-0908

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번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^​​ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2-0908

 

당일 체중 : 54.4 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중)-0908

 

 

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Here are the essential recommendations-0908

 

 

1. Sleep from 9 PM to 6 AM-0908

(If possible, wake up at 3:30 AM)

 

2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-0908

 

3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-0908

 

4. Eliminate waste (defecation) once a day-0908

(Urination should be done 10 hours before sleep)

 

5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-0908

 

 

The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-0908

 

 

 

크몽에​-0908

건강돈행복 ​

을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 가을도 되었으니-0908

행복한 동행 책한권 잊지 마세요 ^^​-0908

 

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행복의 조건은 남과 비교금지, 이웃효과

 

 

행복은 누구나 원하는 가치이지만, 쉽게 얻기 어려운 것도 사실이다. 행복을 찾기 위해 많은 사람들이 노력하지만, 종종 남과 비교하는 실수를 범한다. 남과 비교를 하다 보면, 자신은 부족하고 못난 사람이라고 느껴져 자존감이 낮아지게 된다. 이는 결국 행복을 멀어지게 하는 원인이 된다.

 

남과 비교하지 않는 것이 행복의 조건이라고 말하는 이유는, 남과 비교를 하다 보면, 자신만의 장점과 가치를 볼 수 없기 때문이다. 남과 비교를 하면, 상대방의 장점만 보이고, 자신의 단점만 부각되기 마련이다. 이는 자신에 대한 부정적인 생각을 하게 만들고, 결국 행복을 멀어지게 한다.

 

행복을 찾기 위해서는, 남과 비교를 하지 않고, 자신에 집중하는 것이 중요하다. 자신의 장점과 가치를 발견하고, 그것에 집중하다 보면, 자신감이 생기고, 행복이 가까워지게 된다.

 

또한, 행복은 이웃효과와 같다고 할 수 있다. 이웃효과는 주변 사람들의 행동이 자신의 행동에 영향을 미치는 현상을 말한다. 행복한 사람들은 주변 사람들도 행복하게 만든다는 것이다.

 

행복을 찾기 위해서는, 행복한 사람들과 함께 하는 것이 좋다. 행복한 사람들과 함께 하면, 자신도 행복해지는 효과를 볼 수 있다.

 

 

1. 행복을 위한 이웃효과 실천법

 

1.1 행복한 사람들과 함께 하세요.

1.2 행복한 사람들을 도우세요.

1.3 행복한 사람들의 행동을 흉내 내세요.

 

이러한 실천법을 통해, 행복의 이웃효과를 만들어 보세요.

 

 

2. 행복한 이웃 만들기

 

행복은 자신만의 것이 아니라, 함께 만들어가는 것이다. 행복한 이웃을 만들기 위해서는, 먼저 자신이 행복해야 한다. 자신이 행복해야, 다른 사람들에게 행복을 줄 수 있다.

 

행복한 이웃을 만들기 위해서는, 다음과 같은 실천을 할 수 있다.

 

2.1 웃는 얼굴로 인사하세요.

2.2 친절한 말을 건네세요.

2.3 도움이 필요한 사람을 도우세요.

2.4 이웃과 함께 모임을 만들어요.

 

작은 실천이라도, 이웃들에게 행복을 전파하는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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