건강, 돈, 행복의 비밀(0104)

당일 체중 : 55.1 [Kg]

오늘은 2023년 09월 09일 토요일입니다

 

목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0909

" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1490 일 남음-0909

 

 

이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0909

 

오십 년을 더 살자(건강 돈 행복) 중에서 2장-0909

건강은 그냥 당연한 거라 생각하시고 돈에는 다들 관심이 많으시니 돈은 좀 디테일하게 다루겠습니다 ^^-0909

 

 

2. 돈[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 2-0909

 

돈은 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다 오십 년을 더 살기 위해서는 경제적으로 안정된 삶을 유지해야 합니다-0909

 

가. 적극적인 저축-0909

나. 현명한 투자-0909

다. 빚 관리-0909

 

빚 관리란 무엇인가요?-0909

 

가. 빚 관리의 개념과 중요성-0909

나. 빚이 너무 많으면 어떤 문제가 생길까요?-0909

 

 

2. 빚의 종류-0909

 

가. (2. 빚의 종류)신용 카드 빚-0909

나. (2. 빚의 종류)대출-0909

다. (2. 빚의 종류)병원비, 세금 등 기타 빚-0909

 

 

3. 빚 상황 파악하기-0909

가. (3. 빚 상황 파악하기)빚 상황을 파악하는 방법-0909

나. (3. 빚 상황 파악하기)빚 상황을 파악했을 때 취해야 할 조치-0909

 

 

4. 빚을 갚는 방법-0909

 

가. (4. 빚을 갚는 방법)빚 상황에 따른 갚는 방법-0909

나. (4. 빚을 갚는 방법)빚 상환 계획 수립 방법-0909

 

 

5. 빚 관리를 위한 팁-0909

 

가. (5. 빚 관리를 위한 팁)빚을 줄이기 위한 방법-0909

나. (5. 빚 관리를 위한 팁)절약하는 방법-0909

 

 

6. 빚 상환을 위한 옵션-0909

 

가. (6. 빚 상환을 위한 옵션)빚 상환이 어려운 경우의 대처 방안-0909

나. (6. 빚 상환을 위한 옵션)대환 및 재구조화-0909

 

 

7. 빚 관리와 신용 평가-0909

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가. (7. 빚 관리와 신용 평가)신용 평가의 개념과 중요성-0909

나. (7. 빚 관리와 신용 평가)빚 관리와 신용 평가의 관계ㅍ

 

 

8. 빚 관리 후 계속 유지하기-0909

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가. (8. 빚 관리 후 계속 유지하기)빚 관리의 중요성-0909

나. (8. 빚 관리 후 계속 유지하기)지속적인 빚 관리 방법-0909

 

 

9. 부록-0909

 

가. (9. 부록)유용한 자료-0909

 

1) [(9. 부록)유용한 자료]빚 관리를 돕는 앱 및 웹사이트-0909

2) [(9. 부록)유용한 자료]관련 법규 및 조언-0909

 

​가) 대출 관련 법규-0909

 

(1) 신용정보 이용 및 보호에 관한 법률-0909

(2) 대출 및 보증에 관한 법률-0909

(3) 금융실명거래 및 비밀보장에 관한 법률-0909

 

나) 신용카드 관련 법규-0909

 

(1) 신용카드산업 발전에 관한 특별법-0909

 

신용카드산업 발전에 관한 특별법은 1998년 7월 30일에 제정된 대한민국의 법령으로, 신용카드 산업의 건전한 발전을 도모하고 소비자의 이익을 보호하기 위해 만들어졌습니다-0909

 

이 법은 신용카드 발급과 이용에 관한 사항을 규정하고 있으며, 주요 내용은 다음과 같습니다-0909

 

(가) 신용카드 발급 업무의 허가와 관리-0909

(나) 카드사의 권한과 의무-0909

(다) 소비자 보호와 민원 처리-0909

(라) 신용카드 수수료 등 결제 수수료의 제한-0909

(마) 신용카드 이용자 보호를 위한 보험 가입 의무화-0909

(바) 신용카드 사기와 관련된 법적 책임-0909

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(2) 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률-0909

 

전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률은 2001년 8월 17일에 시행되었으며, 전자상거래와 관련된 소비자보호를 위해 마련된 법률입니다-0909

 

이 법은 전자상거래와 전자금융거래, 모바일상거래 등에서 소비자의 이익을 보호하기 위한 여러 가지 규정을 포함하고 있습니다-0909

 

신용카드와 관련하여, 이 법은 다음과 같은 내용을 규정하고 있습니다-0909

 

(가) 신용카드의 안전성 확보를 위한 대책 마련-0909

(나) 가맹점의 신용카드 결제 시 표시해야 할 내용 규정-0909

(다) 신용카드 사용 시 발생하는 분쟁의 조정을 위한 절차 마련-0909

(라) 신용카드 회사의 소비자 정보보호 의무 강화 등-0909

 

다) 소비자보호 관련 법규-0909

 

(1) 소비자기본법-0909

 

소비자보호 관련 법규 중 가장 기본적인 법규는 "소비자기본법"입니다 이 법은 대한민국의 소비자 보호에 관한 법률로서, 1987년에 제정되었습니다-0909

소비자기본법은 소비자의 권리와 의무를 규정하고, 소비자를 보호하기 위한 제도를 마련하는 것을 목적으로 합니다 이 법에 따르면, 모든 소비자는 상품 또는 서비스를 구입할 때, 안전하고 공정한 거래를 받을 권리가 있습니다-0909

 

소비자기본법은 다양한 내용을 포괄하고 있으며, 대표적으로는 다음과 같은 내용이 있습니다-0909

 

(가) 불공정한 표시 및 광고의 금지-0909

(나) 불법적인 판매 행위의 금지-0909

(다) 계약서 작성의 투명성 확보-0909

(라) 불량 제품의 보상 및 교환 등 소비자 보호 제도-0909

 

(2) 소비자분쟁해결기준 및 절차에 관한 법률-0909

 

라) 또한, 빚 관리에 관한 조언으로는 다음과 같은 것들이 있습니다-0909

 

(1) 적절한 예산 수립 및 관리-0909

(2) 불필요한 지출 자제-0909

 

빚 관리에 관한 조언 중 불필요한 지출 자제하는 것은 매우 중요합니다 아래는 불필요한 지출을 줄이고 빚을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 조언입니다-0909

 

(가) 예산을 세우세요-0909

 

매월 소득과 지출을 분석하여 예산을 세워보세요 고정 지출(주택 비용, 공과금 등)과 가변 지출(식비, 여가 활동 등)을 구분하여 어떻게 돈을 사용하는지 파악할 수 있습니다 예산을 세우고 계획에 따라 소비하는 것은 지출을 통제하고 빚을 감소시키는 데 도움이 됩니다-0909

 

(나) 우선순위를 정하세요-0909

 

빚 상환을 최우선으로 생각해야 합니다 대출, 신용카드 등의 높은 이자율을 가진 빚부터 갚는 것이 좋습니다 낮은 이자율을 가진 빚이 있더라도 빚을 먼저 갚는 것이 경제적으로 혜택을 가져옵니다-0909

 

(다) 소비 습관을 검토하세요-0909

 

자신의 소비 습관을 검토해보세요 불필요한 지출을 줄이기 위해 상점에서의 유혹을 피하고, 신중한 구매 결정을 내리도록 노력해야 합니다 예를 들어, 할인 행사나 세일에 굳이 참여하지 않고 실제 필요한 물품만 구매하는 등의 방법을 고려해보세요-0909

 

(라) 금액 자동 이체 설정-0909

 

빚을 갚기 위해 자동 이체 기능을 활용해보세요 월별 빚 상환액을 은행 계좌에서 자동으로 빠져나가도록 설정하면 잊지 않고 갚을 수 있습니다 이를 통해 상환 일정을 지키고, 불필요한 연체료를 피할 수 있습니다-0909

 

(마) 긴급 기금을 마련하세요-0909

 

예기치 않은 상황에 대비하기 위해 긴급 기금을 마련하는 것이 좋습니다 긴급 상황이 발생할 때 예상치 못한 빚을 지불해야 하는 상황을 피할 수 있으며, 재무적인 안정감을 유지할 수 있습니다-0909

 

(사) 부채 관리 전문가와 상담하세요-0909

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부채 문제가 지속적으로 악화된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다-0909

 

(3) 부채 상환 우선순위 결정-0909

(4) 부채 재조정 및 상환계획 수립-0909

(5) 신용점수 관리-0909

 

 

이러한 법규와 조언을 잘 숙지하고 실천하면 빚 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다-0909

 

 

위의 목차대로 제가 알고 있는 정보들을 공유할게요-0909

 

 

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아래는 필수 권장 사항입니다​​-0909

 

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1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면-0909

(가능하면 3시 30분 기상)

 

2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척)-0909

 

3. 저녁 식사 후 스쾃 10분-0909

 

4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출-0909

(소변은 10시간 전에 배출)

 

5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분​-0909

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번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^​​ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2-0909

 

당일 체중 : 55.1 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중)-0909

 

 

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Here are the essential recommendations-0909

 

 

1. Sleep from 9 PM to 6 AM-0909

(If possible, wake up at 3:30 AM)

 

2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-0909

 

3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-0909

 

4. Eliminate waste (defecation) once a day-0909

(Urination should be done 10 hours before sleep)

 

5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-0909

 

 

The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-0909

 

 

 

크몽에​-0909

건강돈행복 ​

을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 가을도 되었으니-0909

행복한 동행 책한권 잊지 마세요 ^^​-0909

 

 

 

명현현상, 무엇일까?

 

명현현상은 한의학에서 말하는 증상 호전 과정에서 나타나는 일시적인 증상 악화 현상을 말합니다. 한의학에서는 질병을 치유하는 과정을 '병을 이기고 낫는다'는 의미로 '병을 이기다'라고 표현합니다. 이러한 과정 속에서 치료가 진행됨에 따라 환자는 일시적으로 증상이 악화되는 것을 경험할 수 있습니다. 이를 명현현상이라고 합니다.

 

명현현상은 한약이나 침, 뜸 등의 한의학 치료를 받는 환자에게서 흔하게 나타날 수 있습니다. 치료가 진행됨에 따라 몸속의 노폐물이나 독소가 빠져나가면서 일시적으로 증상이 악화되는 것입니다. 이러한 증상은 치료가 진행됨에 따라 점차 호전됩니다.

 

 

1. 명현현상의 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1.1 열감

1.2 두통

1.3 피로감

1.4 통증

1.5 설사

1.6 소변량 증가

1.7 콧물

1.8 기침

1.9 가려움증

 

명현현상은 치료가 진행됨에 따라 자연스럽게 호전되지만, 증상이 심한 경우에는 치료를 중단하고 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

2. 명현현상을 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항을 유의하는 것이 좋습니다.

 

2.1 치료 전 의사와 충분히 상담하여 자신의 상태에 맞는 치료법을 선택한다.

2.2 치료 중에는 충분한 휴식과 안정을 취한다.

2.3 평소 균형 잡힌 식사를 하고 충분한 수분을 섭취한다.

2.4 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지한다.

 

명현현상은 치료의 과정 중 자연스럽게 나타나는 현상입니다. 치료를 중단하지 않고 꾸준히 치료를 받는다면 증상이 호전될 것입니다.

 

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"명현현상"은 대체의학 관련 주장 중 하나로서, 의약품 또는 건강에 이로운 작용을 위해 필연적으로 발생하는 나쁜 작용을 설명하는 용어입니다. 이 용어는 대체의학 분야에서 주로 사용되며, 특히 사이비 의료 분야에서 자주 언급됩니다. 명현현상을 주장하는 사람들은 특정 제품 또는 치료법을 사용할 때 나타나는 다양한 부작용을 긍정적인 방식으로 해석하거나, 이를 건강 개선의 일부로 설명하는 경향이 있습니다.

 

그러나 현대 의학과 과학적 연구에 따르면, 대부분의 의약품이나 치료법은 특정 작용 이외에도 다양한 부작용을 동반합니다. 의약품 개발은 특정 작용을 최대한 효과적으로 달성하면서 부작용을 최소화하는 데 중점을 두며, 이를 임상 연구를 통해 검증합니다. 따라서 명현현상이라 주장하는 것들은 과학적 연구와 관련이 없으며, 대체로 과장된 주장으로 간주됩니다.

 

또한, 명현현상을 주장하는 사람들은 다양한 증상을 명현현상으로 묘사하며, 이를 과학적으로 검증하기 어렵다는 점도 비판의 대상입니다. 대체의학 관련 주장과 과학적 의학 간의 충돌과 논쟁이 이어지고 있습니다.

 

명현현상에 대한 과학적인 입장은 주로 의학계와 과학계에서 부정적으로 취급되며, 환자들이 건강 문제를 진단하고 치료할 때는 신뢰할 수 있는 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 안전하다는 입장을 지지합니다. 건강에 관한 어떤 문제든, 의학적인 접근과 과학적인 검증이 중요하며, 자가 진단과 대체 치료법을 선택할 때는 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^