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건강

매일 걷는 길, 가끔은 다른 길로! 도전정신으로 더 나은 나를 만나다 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 매일 걷는 길, 가끔은 다른 길로 매일 출퇴근하시는 분들, 비가 오나 눈이 오나 항상 걷기 운동하시는 분들, 늘 다니던 길로만 다니시나요? 상황에 따라 다른 길로도 다니시나요? 항상 같은 루트로 다니면 안정감이 느껴져서 참 좋습니다. 하지만 가끔은 안 가본 길도 좀 가보자고요. 새로운 길에 더 멋진 풍경, 더 재밌는 일이 기다리고 있을지도 모르니까요. 오늘도 도전정신을 가지고 함께 달려주세요. 1. .. 더보기
스트레스 날려버리기! 격렬한 운동으로 건강하고 상쾌한 하루 스트레스 해소에 격렬한 운동이 효과적 사람들이 제일 싫어하는 요일은 바로 어제(일요일)이라고 하죠? 혹시 지금 스트레스에 시달리고 계신다면 몸을 한번 격렬하게 움직여 보세요 제자리 달리기도 좋구요 팔다리를 3초 정도 막 격하게 흔드는 것도 좋데요 스트레스는 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 일, 공부, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 스트레스를 받으면 몸과 마음이 피로해지고, 우울감, 불안감, 무기력감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스를 해소하는 방법은 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 효과적인 방법 중 하나가 바로 격렬한 운동입니다. 격렬한 운동을 하면 심장 박동수가 증가하고, 혈액 순환이 좋아지면서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소합니다. 또한, 행복감을 주는 .. 더보기
건강한 미래를 위한 두 마리 토끼 잡기 : 경제 · 근육 손실 예방 전략 경제적 손실보다 근육 손실이 더 위험하다 경제가 어려워지면서 많은 사람들이 경제적 손실을 걱정하고 있습니다. 하지만 경제적 손실보다 더 위험한 것은 근육 손실입니다. 근육 손실이란 근육량이 감소하는 것을 말합니다. 1. 근육 손실이 위험한 이유는 다음과 같습니다. 1.1 건강 악화 근육은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 근육량이 감소하면 기초대사량이 줄어들어 에너지 소비가 감소합니다. 이로 인해 체중이 증가하고, 각종 만성 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 1.2 기능 저하 근육은 우리 몸의 움직임을 담당합니다. 근육량이 감소하면 신체 활동 능력이 저하됩니다. 이로 인해 일상생활에 어려움을 겪고, 독립성이 감소합니다. 1.3 삶의 질 저하 근육량이 감소하면 외모가 변하고, 자신감이 떨어집니다. 이로 인해 .. 더보기
스마트폰의 매력과 함께 생각해볼 건강한 사용 방법 스마트폰, 세상을 집으로 가져오다 스마트폰은 우리 생활에 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 스마트폰을 통해 우리는 언제 어디서나 인터넷에 접속하여 정보를 얻고, 사람들과 소통하고, 다양한 서비스를 이용할 수 있습니다. 이처럼 스마트폰은 세상을 집으로 가져다주는 역할을 합니다. 예를 들어, 우리는 스마트폰을 통해 전 세계의 뉴스를 실시간으로 접하고, 해외의 문화를 경험하고, 유명 연예인들의 일상을 따라갈 수 있습니다. 또한, 스마트폰을 통해 온라인 쇼핑, 배달, 영화 예매 등 다양한 서비스를 이용할 수 있어, 집 밖으로 나가지 않고도 생활의 편리함을 누릴 수 있습니다. 그러나 스마트폰이 세상을 집으로 가져오면서, 우리는 세상으로 나아갈 필요성을 점점 느끼지 않게 되었습니다. 우리는 스마트폰으로 모든 것.. 더보기
미네랄이 결정하는 물맛, 건강까지 챙기세요 미네랄 함량이 물맛을 결정하는 이유 미네랄 함량은 물의 맛에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 미네랄이 물의 품질과 맛에 어떤 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 미네랄 함량이란? 물은 다양한 종류의 미네랄을 포함하고 있습니다. 주로 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등이 있으며, 이 미네랄들이 물의 맛과 건강에 영향을 미칩니다. 물의 미네랄 함량은 원천 지역과 지하수층의 특성에 따라 다르게 나타납니다. 2. 미네랄 함량과 물의 맛 마그네슘과 칼슘은 물에 존재하는 미네랄 중 중요한 성분으로, 이들이 적절하게 함유된 물은 상쾌하고 깔끔한 맛을 가집니다. 특히, 미네랄이 적절하게 함유된 물은 향긋한 뒷맛을 남기며 음식과의 궁합도 좋아지게 됩니다. 3. 미네랄이 물에 미치는 영향 미네랄은 물의 pH 값을.. 더보기
감 : 달콤하고 영양 가득한 과일의 세계 감은 부드럽고 달콤한 맛으로 유명한 과일 중 하나입니다. 그 특유의 맛과 건강에 좋은 영양성분으로 많은 이들에게 사랑받고 있는데, 이번 포스트에서는 감의 역사, 다양한 종류, 영양 가치, 그리고 다양한 활용 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 감의 역사 감은 역사적으로도 중요한 역할을 해왔습니다. 이미 고대 중국, 그리스, 로마 시대부터 감은 맛과 건강에 대한 긍정적인 이미지를 갖고 있었습니다. 이러한 역사적 배경은 감이 인류에게 얼마나 오랫동안 소비되어 왔는지를 보여주는 증거입니다. 2. 감의 다양한 종류 감에는 다양한 종류가 존재합니다. 대표적으로는 '홍시', '부사', '당충', '가시', '아이소', '팔각' 등이 있으며, 각각의 종류는 색, 크기, 맛 등에서 차이를 보입니다. 이러한 다양성은.. 더보기
쉼포족, 잠시 쉬어갈까요? - 건강과 행복을 위한 휴식의 중요성 쉼포족, 잠시 쉬어갈까요? 안녕하세요, 블친 여러분! 오늘은 '쉼포족'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 쉼포족은 쉬는 것을 포기하는 사람을 뜻하는 신조어입니다. 요즘은 경쟁이 심화되고, 업무량이 많아지면서 쉼포족이 늘어나고 있다고 합니다. 우리 블친 여러분들도 감기에 걸려 아프지만 일을 해야 해서 버티고 계신 분들 많으신데요. 실제로 직장인들 중에 93%나 되는 분들이 아파도 출근한 적이 있다고 합니다. 물론 눈치도 보이고, 나 아니면 안 되는 일도 있겠지만, 무리하면 탈이 나기 마련입니다. 자, 이번주도 쉼포족으로 열심히 달려온 여러분, 잠시 좀 쉬어가시면 어떨까요? 이게 뇌가 쉬어야지 진짜 휴식이라고 하거든요. 생각은 멈추고 그저 좋은 글에 몸을 맡겨 보세요. 쉼포족을 벗어나는 방법은 크게 두 가지입.. 더보기
식욕과 소화 : 마음과 건강의 비밀을 알아보자 식욕과 소화는 마음과 건강을 말해준다 안녕하세요, 오더살(오십 년을 더 살자)입니다. 오늘은 식욕과 소화, 그리고 마음과 건강의 관계에 대해 이야기해볼까 합니다. 혹시 이런 말을 들어본 적 있으신가요? "아유 너는 아는 것이 많아서 먹고 싶은 것도 많겠다 야~" 먹고 싶은 게 많다는 것은 그만큼 식욕이 있다는 것이고, 식욕이 있다는 것은 몸도 마음도 건강한 상태라는 뜻입니다. 의사선생님들도 말씀하시는데요, 매일 소화가 안된다는 가족이 있다면 건강도 건강이지만 기분을 살펴봐야 한답니다. 우울하고 기분이 안 좋을 때는 소화 기능도 떨어지기 때문입니다. 잘 먹던 사람이 못 먹으면 우리도 혹시 무슨 일이 있는지 챙기잖아요? 입맛도 기분과 연결되기 때문입니다. 그렇다면 어제 매끼 식사는 잘 하고 오셨나요? 아니면.. 더보기
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