감정조절 썸네일형 리스트형 함께 성장하는 비결 : 불구대천 극복의 지혜와 교훈 원한이란, 때로는 우리 마음을 강타하는 강렬한 감정 중 하나입니다. 누군가에 대한 분노나 원망, 혹은 상처로 인해 우리는 원한을 품기도 합니다. 그런데 이 원한이란 감정이 어떤 경우에는 우리를 벗어날 수 없는 공간에 가두기도 합니다. 이를 '불구대천(不俱戴天)'이라는 성어로 표현합니다. 1. 불구대천의 뜻 불구대천이란, 글자 그대로 '하늘을 함께 이지 못한다'라는 뜻입니다. 이는 두 사람이나 두 집단이 원한 때문에 함께 존재할 수 없음을 비유적으로 표현한 것입니다. 이는 어떤 심리적이고 정서적인 갈등이나 원한이 두 사람 간의 관계를 영원히 이어갈 수 없게 만든다는 것을 의미합니다. 2. 불구대천의 예시 불구대천은 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다. 가령, 가족 간의 원한이 깊게 남아 서로 얼굴을 마.. 더보기 발코니 사고 법 : 감정 컨트롤의 새로운 지평을 열다 속이 답답하고 머릿속이 복잡할 때, 우리는 자연스럽게 바람을 쐬러 나가곤 합니다. 마치 답답한 공기를 밖으로 내쫓고, 새로운 공기를 들이마시는 것처럼 말이죠. 사실 이러한 행위는 단순한 환기 이상의 의미를 지닙니다. 바로 고정관념에서 벗어나 감정을 컨트롤하는 방법이 될 수 있다는 것입니다. 이것을 발코니 사고 법이라고 합니다. 발코니에서 아래를 내려다보는 것처럼, 자신의 상황을 높은 곳에서 객관적으로 바라보는 연습인데요. 이를 통해 우리는 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 1. 감정의 거리를 둔다. 발코니 사고 법을 통해 우리는 감정의 한가운데 갇혀 있던 자신을 잠시 벗어나, 객관적인 시선으로 상황을 바라볼 수 있습니다. 마치 다른 사람의 이야기를 듣는 것처럼 말이죠. 이렇게 감정과의 거리.. 더보기 감정을 버리고 법을 따르는 중국 철학 : 읍참마속의 가르침 한국어에서는 종종 말로 표현되는 읍참마속은 감정을 버리고 엄정하게 법을 지키며 질서를 유지하는 행위를 묘사합니다. 이 말은 중국의 역사적인 인물인 촉산도에 언급되는데, 그는 시대적으로 중요한 인물 중 하나로 여겨집니다. 이러한 읍참마속이란 개념은 우리의 삶에서도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 읍참마속의 의미와 그것이 우리에게 미치는 영향에 대해 논의하겠습니다. 1. 의미와 역사적 배경 읍참마속은 중국의 역사적인 문화와 철학에서 비롯된 개념입니다. 이 용어는 촉산도가 기록한 중국의 역사적 사건에서 나온 것으로, 감정을 버리고 법을 엄격하게 따르는 태도를 묘사합니다. 촉산도는 중국의 유명한 철학자이자 사상가로, 그의 작품은 중국의 문화와 역사에 큰 영향을 끼쳤습니다. 읍참마속이라는 개념은 그의 저술 중.. 더보기 편도체 : 감정과 고통을 조절하는 중요한 뇌 부위 편도체(扁桃體) 또는 편도(扁桃)는 대뇌변연계에 있는 아몬드 모양의 뇌 부위입니다. 이는 감정을 조절하고, 공포 및 불안에 대한 학습 및 기억에 중요한 역할을 합니다. 편도가 제거될 경우 공포나 불안 반응을 유발하는 상황들을 학습하지 못한다는 것이 밝혀졌습니다. 1. 편도체의 역할 편도체는 뇌 내에서 다양한 기능을 수행합니다. 그 중 가장 잘 알려진 역할은 감정을 조절하는 것입니다. 특히, 공포와 불안과 관련된 감정을 조절하고, 이에 대한 학습과 기억에 관여합니다. 또한, 편도체는 사회적 상호작용, 사회적 판단, 또는 주의력 등 다양한 심리적 기능에도 영향을 미칩니다. 최근 연구에서는 편도체가 고통을 담당하는 것으로 나타났습니다. 특히, 쥐의 뇌 내 편도체에서 고통 역시 담당한다는 사실이 확인되었습니다... 더보기 50년 더 건강한 삶을 위한 일상 습관의 중요성 50년 더 살기 위한 건강한 삶을 위해 일상에서 필요한 습관들을 소개합니다. 이러한 습관들은 신체적, 정신적 건강을 챙기는 데 도움이 되며, 오랜 기간 동안 건강을 유지하는 데 중요합니다. 1. 규칙적인 운동 매일 식사 후 10분에서 30분 동안 걷기나 스쿼트와 같은 운동을 꾸준히 실천합니다. 또한, 매일 오 킬로미터 이상의 걷기를 목표로 삼아 건강한 신체를 유지합니다. 2. 영양 균형 잡힌 식사 건강한 식습관은 장기적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 신선하고 다양한 식재료를 활용하여 영양소를 균형 있게 섭취하도록 합니다. 3. 정기적인 휴식 충분한 휴식은 몸과 마음을 회복시키는 데 중요합니다. 매일 밤 9시부터 아침 6시까지 충분한 수면을 취하고, 특히 수면 시간을 최대한 확보합니다. 4. 스트레스 .. 더보기 마인드 컨트롤 : 의식과 무의식의 힘, 삶을 변화시키는 강력한 도구 마인드 컨트롤은 우리가 일상적으로 사용하는 것처럼 단순하지만, 그 효과는 놀랍게도 깊고 강력합니다. 이 기술은 우리의 의식과 무의식적인 마음을 조종하여 우리의 생각, 감정 및 행동을 바꿀 수 있습니다. 이 글에서는 마인드 컨트롤의 의미와 그 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 마인드 컨트롤이란 무엇인가요? 마인드 컨트롤은 우리의 마음을 의도적으로 조작하여 원하는 목표를 달성하는 기술이며, 이는 특정한 기법과 실천을 통해 이루어집니다. 이 기술은 주로 명상, 시각화, 긍정적인 자기 대화, 반복적인 주문 등을 통해 이루어집니다. 마인드 컨트롤은 우리의 생각과 감정을 조절함으로써 우리의 행동과 삶의 방향을 변화시킵니다. 2. 마인드 컨트롤의 영향 마인드 컨트롤은 우리의 삶에 다양한 영향을 미칩니다. 첫째.. 더보기 도파민과 스트레스 : 균형잡힌 뇌 건강의 중요성 도파민 : 뇌의 화학신호물질 도파민은 중요한 뇌 화학물질 중 하나로, 감정, 학습, 움직임 조절 등 다양한 신경기능에 영향을 미치는 핵심 역할을 합니다. 이 글에서는 도파민에 대한 다양한 측면을 살펴보겠습니다. 1. 도파민의 기능 도파민은 중추신경계의 신호전달물질 중 하나로, 다양한 기능을 담당합니다. 가장 기본적으로는 기쁨, 보상, 움직임 조절과 같은 감정과 행동에 핵심적인 역할을 수행합니다. 학습과 기억에도 중요한 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 도파민과 신경질환 도파민의 부족 또는 과다는 다양한 신경질환과 연관이 있습니다. 파킨슨병은 도파민이 부족한 상태에서 발생하는 질병으로, 움직임 장애를 유발합니다. 반면, 조울증과 같은 정신질환은 도파민 과다로 연결되어 있습니다. 3. 도파민과 중독.. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0115) 당일 체중 : 54.8 [Kg] 오늘은 2023년 09월 20일 수요일입니다 목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0920 " 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1479 일 남음-0920 이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0920 오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0920 중에서 3장 행복 입니다-0920 3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0920 01. 서문-0920 가. 행복에 대한 .. 더보기 이전 1 다음
