Mental 썸네일형 리스트형 물, 생명의 근원과 건강을 지키는 필수 영양소 모든 생명체들의 공통점은 "물"입니다. 어쩌면 물이 가장 중요한 영양소가 아닐까요? 1. 모든 생명체는 물을 필요로 합니다. 인간의 몸은 약 60%가 물로 구성되어 있으며, 세포, 조직, 기관의 모든 기능에 필수적입니다. 물은 다음과 같은 역할을 합니다. 1.1 수분 공급 물은 체내의 수분을 유지하고, 신진대사를 촉진하며, 노폐물을 배출하는 데 필요합니다. 1.2 열 조절 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 1.3 영양소 운반 물은 영양소를 세포로 운반하고, 노폐물을 배출하는 데 필요합니다. 1.4 호르몬 전달 물은 호르몬을 운반하고, 호르몬의 작용을 돕는 데 필요합니다. 1.5 피부 보호 물은 피부를 촉촉하게 유지하고, 피부 손상을 예방하는 데 필요합니다. 2. 물이 부족하면 다음과 같은 .. 더보기 고향사랑기부제 : 지방재정 확충과 지역경제 활성화를 향한 새로운 길 고향사랑기부제는 개인의 자발적 기부를 통해 지방재정을 확충하고 지역특산품을 활용한 답례품 제공으로 지역경제를 활성화하는 제도입니다. '21년 10월 19일에 제정되어 '23년 1월 1일부터 시행되었으며, 이는 지역 간 재정 격차 완화와 지역사회의 발전을 위한 노력입니다. 1. 추진 배경 고향사랑기부제의 핵심 목표는 지방재정을 확충하고 지역경제를 활성화하는 데에 있습니다. 지역 간 재정 격차 완화와 함께, 이 제도는 개인의 소중한 기부를 통해 지방사회의 발전을 도모하고자 합니다. '고향사랑 기부금에 관한 법률'은 '21년 10월 19일에 제정되어 시행되었으며, 이는 '08년의 81억4천만엔에서 '22년에는 9천654억엔으로 증가한 일본의 '고향납세제'와도 비교됩니다. 2. 제도 도입 경과 이 제도는 '19.. 더보기 펭귄효과로 티스토리 홍보하기 : 함께 즐기며 더 나은 블로그 공간 만들기 펭귄효과, 티스토리를 알리는 힘 펭귄은 먹이를 잡기 위해 바다로 뛰어들 때, 천적의 위협을 느껴 주저하곤 합니다. 하지만 한 마리가 먼저 뛰어들면 나머지 펭귄들도 따라서 뛰어드는데요. 이러한 특성을 보고 경제학자들은 펭귄효과라는 이론을 발표하기도 했습니다. 펭귄효과는 어떤 물건을 살까 말까 망설이던 사람도 누가 옆에서 사면 막 덩달아서 사게 되는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 군중심리를 이용한 마케팅 수단으로 이용되기도 합니다. 이제, 바로 이 펭귄효과가 필요한 시점이 아닌가 싶습니다. 우리 잇님 여러분들이 First 펭귄이 되어서 주변 지인들에게 티스토리를 많이 알려주시고 같이 즐겨주시면 얼마나 좋겠어요? 티스토리는 블로그의 대중화를 이끌며, 누구나 쉽게 자신의 생각과 경험을 공유할 수 있는 공간으로.. 더보기 소 껴안기, 건강과 심리적 안정의 비밀 효과와 주의사항 소 껴안기, 심리적 안정과 건강 증진에 도움 코 쿠너펠렌(Koe Knuffelen)은 네덜란드어로 "소 껴안기"라는 뜻입니다. 2012년 네덜란드에서 처음 시작된 이 프로그램은 소의 따뜻하고 부드러운 온기를 느끼며 심리적 안정을 얻는 것을 목적으로 합니다. 코 쿠너펠렌 프로그램은 일반적으로 소 농장에서 진행됩니다. 참가자는 소의 목이나 배를 감싸 안거나, 소의 옆에 앉아 함께 휴식을 취합니다. 소는 사람과 잘 어울리는 동물로 알려져 있으며, 소의 온기와 털은 스트레스를 해소하고 안정감을 주는 것으로 알려져 있습니다. 코 쿠너펠렌 프로그램은 네덜란드에서 시작된 이후 스위스, 덴마크, 미국 등지로도 확산되었습니다. 한국에서도 최근 몇 년 사이 소 껴안기 프로그램이 등장하고 있습니다. 1. 코 쿠너펠렌 프로그.. 더보기 월급고개를 넘기기 위한 짠테크 실천법 월급 들어온 지 보름도 안돼서 바닥나는 텅장 그런 상황을 월급고개 월급 로그아웃이라고 한다지요? 그럴 때마다 아 테스 형 내 월급 왜 이래? 라고 우는소리를 하면 테스 형은 이런 답을 줄 거래요 너 자신을 알라! 그러니까 테스 형이 하고 싶은 말은 바로 스스로 소비습관이 어떤지를 일단 돌아보라는 거래요 이 빠듯한 수입을 탓할 수만은 없잖아요? 소액이라도 강제로 저축을 하는 거죠 월급고개에서 테스 형을 부르며 울부짖기 전에 우리의 자린고비님을 본 받아서 짠테크를 실천해 보는 것은 어떨까요? 장바구니에 담긴 것들에 대해 당당하게 결제하는 그날을 위해 조금씩만 아껴 보자구요 또한, 지출을 줄이기 위한 노력도 필요합니다. 필요하지 않은 물건은 사지 않고, 할인 쿠폰을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 배달음식 대.. 더보기 향수와 위안, 옛날 영화의 매력 : 왜 우리는 과거의 이야기를 다시 살피는 걸까요? 옛날 영화를 다시 보는 이유 요즘에는 다양한 영화들이 쏟아져 나오고 있지만, 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 옛날 영화를 다시 보곤 합니다. 단순히 요즘 영화가 재미없어서일까요? 그렇지 않습니다. 옛날 영화를 다시 보는 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다. 첫 번째는 향수입니다. 우리가 옛날 영화를 다시 볼 때면, 그때의 추억과 감정이 되살아납니다.어린 시절 부모님과 함께 보았던 영화, 친구들과 함께 보았던 영화 , 연인과 함께 보았던 영화 등. 영화 속 장면들은 그때의 기억을 떠올리게 하며, 우리에게 따뜻한 감성을 선사합니다. 두 번째는 위안입니다. 지난일이 그립거나 외로울 때, 옛날 영화는 우리에게 친구처럼 위안을 줍니다. 영화 속 주인공의 이야기는 우리의 삶과 맞닿아 있으며, 그들의 이야기 속에.. 더보기 완벽주의는 환상, 자신감은 실천에서 온다 오늘 하루는 어떠신가요? 완벽하게 계획한 대로 이루어지고 있나요? 아니면 아침부터 탁 꼬일 대로 꼬여서 아 그냥 오늘이 빨리 지나가 버렸으면 좋겠다 그런 생각을 하고 계셨나요? 완벽주의는 환상에 불가한 것입니다. 완벽이라는 것은 존재하지 않기 때문입니다. 아무리 노력해도 완벽을 이루기는 어렵습니다. 오히려 완벽주의에 갇히면 오히려 목표를 이루는 데 방해가 될 수 있습니다. 챔피언과 성공한 사람들은 오히려 완벽주의에 갇히지 않았습니다. 그들은 실수를 두려워하지 않고, 실패로부터 배우며, 계속해서 도전했습니다. 자신이 하지 못한 것만 생각하고 실제로 한 것에 대해서는 생각하지 않는 분들이 많은데요, 오늘 여러분이 한 것들, 지난주에 내가 해낸 것들 뭐가 있었는지 하나씩 떠올려보세요. 아마도 생각보다 많은 것.. 더보기 겨울을 맞이하며! 옷장 정리하고 활용하는 스마트한 방법들 옷장 정리하고 겨울옷 활용하기 매년 겨울이 되면 옷장에 옷이 한 가득인데 입을 게 없다는 말을 하곤 합니다. 옷을 많이 가지고 있는데도 불구하고 입지 않는 옷이 많다는 것은 옷장 정리가 잘 되어 있지 않다는 것을 의미합니다. 이럴 때는 옷장 정리를 통해 가지고 있는 옷을 잘 활용하는 것이 좋습니다. 옷장 정리를 할 때는 다음과 같은 방법을 참고해 보세요. 1. 옷장을 비운다. 먼저 옷장을 비우고 옷을 모두 꺼내어 보세요. 이때 옷을 세탁하고, 옷 걸이를 정리하고, 보관 상태가 좋지 않은 옷은 버리거나 기부하는 것이 좋습니다. 2. 옷을 분류한다. 옷을 분류할 때는 계절별로, 종류별로, 색상별로 분류하면 됩니다. 계절별로 분류하면 다음 시즌에 입을 옷을 쉽게 찾을 수 있고, 종류별로 분류하면 비슷한 옷을 .. 더보기 이전 1 ··· 239 240 241 242 243 244 245 ··· 257 다음
