전체 글 썸네일형 리스트형 혈압 조절의 핵심, 일상에서 실천 가능한 5가지 방법 1. 저혈압이란 무엇인가요? 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 혈액을 체내로 펌핑하는 힘과 혈관 내에서 혈액이 흐르는 저항에 의해 결정됩니다. 정상적인 혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90 mmHg, 이완기 혈압이 60 mmHg 이상일 때로 정의됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 몸 전체로 펌핑할 때의 최고 혈압을 나타내며, 이완기 혈압은 심장이 이완하여 혈액이 심장으로 돌아오는 과정에서의 최저 혈압을 의미합니다. 2. 저혈압의 원인은 무엇일까요? 저혈압의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인들은 다음과 같습니다. 2.1 탈수 충분한 수분 섭취가 부족할 때 발생할 수 있습니다. 2.2 저혈당 혈당 수준이 낮아져 혈압이 떨어질 수 있습니다. 2.3 심장 질환 심장의 .. 더보기 아크릴아마이드 : 음식 가공에서 발생하는 발암 물질의 정체 아크릴아마이드 (Acrylamide)와 식품 안전에 대한 이해 1. 아크릴아마이드란? 아크릴아마이드는 유기 화합물로, 화학식은 C3H5NO로 나타내며, 녹는점은 81.5°C, 끓는점은 155°C입니다. 무색의 액체로 냄새가 없으며, 물에 잘 녹는 특성을 가지고 있습니다. 아크릴아마이드는 아크릴로니트릴과 암모니아의 반응으로 생성되며, 폴리아크릴로니트릴의 중간 생성물로 여겨집니다. 1950년대부터 식품 가공 과정에서 발생하는 화합물로 알려져 왔습니다. 2. 아크릴아마이드의 발생과 위험성 아크tlr릴아마이드는 음식을 고온에서 조리하는 과정에서 생성됩니다. 특히, 튀김, 구이, 굽기 등의 조리 방법으로 음식을 처리할 때 높은 온도에서 생성될 가능성이 높습니다. 이러한 환경에서 탄수화물과 아미노산이 반응하여 아크.. 더보기 가짜 주식 앱 설치 유도 : 금감원 경고 "주식거래 사기 주의!" 1. 가짜 주식 앱 설치 유도 : 금융투자 사기 주의보 금융감독원은 28일 "가짜 주식거래 앱 설치를 유도하는 금융투자 사기를 조심하라"며 '주의' 등급 소비자경보를 발령했다. 최근 '기관 계좌로 공모주 청약 시 싼 가격으로, 많은 물량 배정이 가능하다'며 가짜 주식거래 앱 설치를 유도하는 금융투자 사기가 기승을 부리고 있다는 것이다. 금감원에 따르면 사기범들은 SNS, 메신저 등을 통해 '재테크 책 무료 증정', '무료 주식 종목 추천' 등의 광고를 게재하고, 투자자를 유인한다. 이후 투자자가 앱을 설치하면, 가짜 기관 계좌를 제공하며 공모주 청약을 유도한다. 투자자가 청약을 하면, 사기범들은 투자금을 가로채고, 공모주 청약 당첨 여부를 알리지 않거나, 당첨이 되더라도 투자금을 돌려주지 않는다. 금감원.. 더보기 은둔형 외톨이 : 사회적 고립에서 치유까지의 여정 은둔형 외톨이 : 사회와의 접촉 회피로부터 치유까지 1. 은둔형 외톨이란 무엇인가요? 은둔형 외톨이(히키코모리)는 사회와의 접촉을 극단적으로 회피하고 집이나 방 안에서만 시간을 보내는 개인을 지칭하는 용어입니다. 이들은 사회적 활동을 피하는 경향이 강하며, 외부 환경에서 활동하거나 소통하는 것을 지양합니다. 은둔형 외톨이들은 대개 온라인 활동이나 가상 세계에서만 사회와 소통하며, 실제 세계와의 연결을 거의 찾아보기 어렵습니다. 2. 은둔형 외톨이의 원인은 무엇일까요? 은둔형 외톨이의 원인은 다양한 심리적, 사회적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 학업이나 취업과 같은 스트레스, 대인관계 문제, 가족 내 갈등 등이 이에 해당합니다. 또한, 정신질환인 우울증, 불안장애, 사회공포증 등이 은둔형 외톨이 현상.. 더보기 샤워로 창의적 사고를 자극하라 : 아이디어를 끌어내는 시간 창의성의 물결 탐구 많은 사람들이 샤워 시간에 특별한 경험을 느끼곤 합니다. 따뜻한 물이 몸을 감싸며 스트레스가 사라지고, 물소리가 마음을 안정시켜주는 동안, 어느 순간 갑자기 빛나는 기발한 아이디어가 우리를 감싸기도 합니다. 이런 경험은 단순한 우연이 아닌, 심리학적으로도 설명되는 현상입니다. 1. 샤워와 창의성의 연결 샤워 중에 떠오르는 아이디어는 실제로 다양한 이유로 설명됩니다. 우선, 샤워는 우리가 일상 생활에서 마음의 여유를 가지는 시간입니다. 스트레스와 일상의 걱정을 잠시 내려놓을 수 있는 이 시간 동안, 우리의 뇌는 창의성을 높이는 환경에 노출됩니다. 2. 알파 뇌파와 창의성 샤워 시간에 우리 뇌는 알파 뇌파 상태로 전환됩니다. 이 상태는 깊은 편안함과 함께 마음이 열린 상태를 의미합니다. .. 더보기 생명과 재산을 위한 결정적인 순간 : 정당방위의 필수 조건 우리의 안전을 지켜나가는 법적 방어 수단 우리는 누구나 자신과 가까운 이들을 지키고 싶어합니다. 그래서 정당방위라는 법적 개념이 등장했습니다. 정당방위는 자기 혹은 타인의 생명과 재산을 불법적인 침해로부터 보호하기 위해 사용되는 행위를 의미합니다. 이에 대한 이해를 높이고, 정당방위의 중요성과 요건을 자세히 알아보겠습니다. 1. 정당방위의 본질 나와 우리를 지키는 길 정당방위는 우리 모두의 안전과 평화를 위한 중요한 도구입니다. 이 개념은 법적인 권리 행사를 통해 자신과 타인의 생명과 재산을 지키는 것을 강조합니다. 불법적인 침해로부터 벗어나기 위한 일시적이면서도 필요한 행위는 법으로 정당화되어, 이로 인한 처벌을 받지 않습니다. 2. 정당방위의 필요한 요건 정당방위가 인정받기 위해선 몇 가지 요건을 충.. 더보기 좀비 드라마의 탄생과 성장 : 역사와 특징 그리고 미래 좀비 드라마는 1968년 조지 A. 로메로 감독의 영화 이 출시되면서 시작되었습니다. 이 영화는 좀비 장르의 고전으로 손꼽히며, 이후 수많은 좀비 영화와 드라마의 탄생에 영향을 미쳤습니다. 좀비 드라마는 1990년대에 들어서면서 본격적으로 인기를 끌기 시작했습니다. 1990년대에는 , , 등과 같은 좀비 영화들이 잇따라 출시되면서 좀비 장르가 전 세계적으로 큰 인기를 얻었습니다. 2000년대에는 좀비 드라마가 새로운 전성기를 맞이했습니다. 2000년대에는 , , 등과 같은 좀비 드라마들이 큰 인기를 끌었습니다. 이 드라마들은 좀비 장르의 고전적인 특징들을 계승하면서도, 새로운 이야기와 캐릭터들을 선보이며 시청자들에게 큰 호응을 얻었습니다. 좀비 드라마는 2020년대에도 여전히 인기를 이어나가고 있습니다... 더보기 아침에 뛰어라! 건강한 루틴을 만들어가는 7가지 방법 아침 공복에 달리기를 하면 몸이 에너지를 충전하고, 더 효과적으로 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아침에 신선한 공기를 마시며 몸과 마음을 기상시키는 효과도 있습니다. 매일 아침 루틴에 추가로 공유해 드릴만한 아이디어가 있어요 1. 스트레칭과 워밍업 달리기 전에 몸을 충분히 스트레칭하고, 워밍업 운동을 통해 근육을 준비하세요. 이는 부상 예방과 달리기 성과를 높이는 데 도움이 됩니다. 달리기는 건강한 생활을 유지하고 체력을 키우는 뛰어난 방법 중 하나입니다. 그러나 좋은 시작이 중요하듯, 달리기 전에 스트레칭과 워밍업을 제대로 해야만 안전하고 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 이 글에서는 달리기를 시작하기 전에 꼭 알아야 할 스트레칭과 워밍업의 중요성과 방법에 대해 알아보겠습니다. 1... 더보기 이전 1 ··· 182 183 184 185 186 187 188 ··· 222 다음
