전체 글 썸네일형 리스트형 비만 아닌 사람도 걸릴 수 있는 마른당뇨, 어떻게 관리할까? 마른당뇨는 흔히 알려진 비만형 당뇨와 달리 체중이 적은 사람들에게 발생하는 당뇨병을 의미합니다. 이 포스팅에서는 마른당뇨의 원인, 증상, 진단 방법, 치료 및 관리 방법 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 마른당뇨란 무엇인가? 마른당뇨는 체질량지수(BMI)가 정상 이하이거나 비만하지 않은 사람들이 겪는 당뇨병입니다. 이 유형의 당뇨병은 흔히 제2형 당뇨병과 혼동될 수 있지만, 인슐린 저항성이 아닌 인슐린 분비 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 즉, 마른 사람들도 인슐린 분비 기능에 문제가 생길 수 있으며, 이에 따라 혈당 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 2. 마른당뇨의 원인 마른당뇨의 주요 원인은 유전적 요인, 자가면역 반응, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 가족 중 .. 더보기 프랑스 우정 공사의 바게트 우표 : 향기로 전해지는 추억의 맛 최근 프랑스 우정 공사(La Poste)에서 발행한 바게트 우표가 큰 화제를 모으고 있습니다. 이 우표는 단순히 바게트의 모습을 형상화한 것에 그치지 않고, 우표를 문지르면 갓 구운 빵 냄새가 난다는 점에서 특별합니다. 이와 같은 '향기 나는 우표'는 프랑스에서 처음 발행된 것이 아니지만, 프랑스의 상징 중 하나인 바게트를 소재로 한 우표라는 점에서 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 세계 각국의 향기 나는 우표 프랑스 외에도 여러 나라에서 다양한 향기 나는 우표를 발행한 사례가 있습니다. 홍콩에서는 녹차향 우표가, 스위스에서는 초콜릿 향 우표가, 중국에서는 탕수육향 우표가 발행되었습니다. 이러한 우표들은 단순한 우편물 이상의 가치를 지니고 있으며, 수집가들에게는 소장 욕구를 불러일으키는 매력적인 .. 더보기 TCI 검사란? 기질과 성격을 평가하는 최고의 심리 테스트 TCI(기질 및 성격 검사)는 로버트 클로닌저(Robert Cloninger)와 그의 동료들이 개발한 심리검사 도구로, 개인의 기질과 성격을 평가하기 위해 고안되었습니다. 이 검사는 개인의 행동, 사고, 감정 패턴을 이해하고, 그들이 삶의 다양한 측면에서 어떻게 반응하는지를 설명하는 데 도움을 줍니다. 1. TCI의 역사와 배경 TCI는 원래의 TPQ(Tridimensional Personality Questionnaire)를 기반으로 하여 발전되었습니다. TPQ는 기질을 세 가지 차원으로 평가했으나, TCI는 여기에 성격 평가를 추가하여 보다 포괄적인 접근을 시도했습니다. 이 모델은 마빈 주커맨(Marvin Zuckerman)의 대안 5(Alternative five) 모델과 한스 아이젠크(Hans .. 더보기 과도한 자책을 극복하는 방법 : 더 나은 나로 성장하기 자책(自責)은 우리 모두가 한 번쯤 겪어본 감정입니다. 이는 자신의 결함이나 잘못에 대해 스스로 깊이 뉘우치고 자신을 책망하는 행위로, 긍정적인 면과 부정적인 면을 모두 가지고 있습니다. 이번 글에서는 자책의 의미와 그로 인한 영향, 그리고 자책을 극복하는 방법에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 1. 자책의 의미와 원인 자책이란 자신의 잘못이나 결함에 대해 스스로를 비난하는 행위를 의미합니다. 이는 대개 우리가 스스로의 기준에 미치지 못했을 때, 또는 타인에게 피해를 주었을 때 발생합니다. 자책은 자기 반성과 성찰의 과정에서 나타날 수 있으며, 이를 통해 우리는 더 나은 사람이 되기 위해 노력할 수 있습니다. 그러나 과도한 자책은 정신적인 고통을 유발하고, 자신감을 저하시키며, 우울증 등의 정신 건강 .. 더보기 확실히 즐기며 돈 절약하는 비결 : 집중적인 만족의 힘 식사를 할 때 확실하게 먹고 싶은 것을 먹는 편인가요? 아니면 애매하게 대충 먹고 나중에 간식을 더 먹는 스타일이신가요? 많은 사람들은 일상에서 이러한 선택을 자주 하게 됩니다. 밥을 먹든, 영화를 보든 집중해서 그 시간에 최선을 다해 즐기는 것이 경제적이라는 주장이 있습니다. 왜냐하면 그때 충족되지 못한 것들이 자꾸 생각나고 미련이 남아 다시 채우고 또 채우게 되기 때문입니다. 이 포스팅에서는 확실하게 한 번에 즐기는 것이 어떻게 시간, 돈, 에너지를 절약하게 하는지에 대해 알아보겠습니다. 한 번에 확실히 즐기기 : 이유와 장점 1. 충족감의 중요성 사람은 기본적으로 만족을 추구하는 존재입니다. 식사를 할 때, 대충 먹고 나면 금방 배가 고프고, 더 많은 간식이나 음식을 찾게 됩니다. 반면, .. 더보기 무기력증 극복하기 : 일상생활 속 활력 되찾는 방법 무기력증(無氣力症, 영어: Lethargy)이란 사람에게 나타나는 무기력감, 회의감, 피로감, 의욕 저하 등의 일련의 증세를 말한다. 이 증상은 우울증의 초기 증상 또는 동반 증상으로 나타날 수도 있다. 일본에서는 특히 5월에 무기력증을 보이는 사람들이 많아 '오월병'이라고 부르기도 한다. 1. 무기력증의 정의 및 특징 무기력증은 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 심리적 상태로, 개인이 의욕을 잃고 몸과 마음이 지쳐버린 상태를 말합니다. 이는 단순한 피로감과는 구별되며, 신체적 피로뿐만 아니라 정신적인 피로를 동반하는 경우가 많습니다. 무기력증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 결과로 일상생활에서의 능률이 저하되고 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 2. 무기력증의 주요 원인 무기력증의 원인은 .. 더보기 맛있는 음식이 주는 행복 : 감각적 즐거움과 건강의 균형 우리가 일상에서 느끼는 행복은 다양한 요소로 구성되어 있습니다. 그 중에서도 '맛있는 음식'은 많은 사람들에게 큰 행복을 주는 중요한 요소 중 하나입니다. 맛있는 음식을 먹을 때 느끼는 기쁨과 만족감은 우리의 삶을 풍요롭게 만듭니다. 1. 맛있는 음식이 주는 행복의 의미 맛있는 음식을 먹는 것은 단순한 생리적 욕구의 충족을 넘어서 심리적, 정서적 만족감을 제공합니다. 맛있는 음식이 우리에게 주는 행복은 여러 가지 측면에서 설명될 수 있습니다. 첫째, 맛있는 음식을 먹을 때 우리는 감각적인 즐거움을 경험합니다. 입안에서 퍼지는 풍부한 맛과 향은 우리의 미각과 후각을 자극하며, 이로 인해 즉각적인 행복감을 느끼게 됩니다. 이러한 감각적 경험은 스트레스를 줄이고, 긍정적인 기분을 유발합니다. 둘째, 맛있는.. 더보기 바쁜 일상 속에서 기쁨을 찾는 법 : 어른들을 위한 가이드 어린 시절, 우리는 작은 일에도 기뻐하며 마음껏 웃곤 했습니다. 그러나 어른이 되면서, 우리는 기쁨을 느끼는 일이 점점 줄어드는 것을 경험하게 됩니다. 최근 흥행 중인 애니메이션 영화에서도 이런 주제가 다뤄졌습니다. 어른이 된다는 것은 기쁨이 줄어드는 일이라는 말이 영화 속에서 등장하면서 많은 사람들이 눈물을 흘렸다고 합니다. 이는 바쁜 일상 속에서 나를 위한 시간과 노력을 점점 잃어가는 어른들의 현실을 반영하고 있기 때문입니다. 어른이 되면서 기쁨이 줄어드는 이유 1. 책임감 증가 어른이 되면 가족, 직장, 사회적 역할 등 많은 책임을 지게 됩니다. 이러한 책임감은 스트레스를 유발하고 기쁨을 느낄 여유를 줄어들게 합니다. 2. 시간 부족 직장 생활과 가정 생활을 병행하다 보면, 자신을 위한 시간.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 143 다음
