22시취침 썸네일형 리스트형 22시까지 잠이 안 오면? 운동 부족이 원인일 수 있습니다 좋은 수면은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 하지만 종종 밤에 잠을 청하지 못하는 경우가 있습니다. 특히, 잠이 오지 않는 날은 운동 부족의 신호일 수 있습니다. 여기서 22시까지 잠이 오지 않으면 운동 부족일 가능성이 큽니다. 1. 운동 부족이란? 운동 부족이란 일상적인 운동 부족이나 더 나아가 신체 활동이 부족한 상태를 의미합니다. 이는 일상 생활에서 활동량이 부족하거나 규칙적인 운동 습관이 없는 경우에 나타날 수 있습니다. 불규칙한 생활 패턴이나 스트레스로 인해 운동을 게을리하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 2. 잠 부족과 운동 부족의 관계 많은 연구들이 운동과 수면 간의 긍정적인 관계를 보여주고 있습니다. 정기적인 운동은 수면의 질을 향상시키고 수면의 깊이를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 그 반.. 더보기 이전 1 다음
