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힐링

스트레스 뿜뿜, 금요일은 분통 터뜨리고 신나게 즐겨봐요! 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 분통 터지는 순간들 살면서 분통 터지는 순간들이 있지요. 배고픈데 밥 못 먹을 때, 졸린데 잠 못 잘 때, 그리고 놀고 싶을 때 못 놀 때는 정말 답답하고 화가 나죠. 특히, 평일에는 회사에서 일하느라, 집에서 가족들 챙기느라 놀고 싶지만 놀 수 없는 몸따로 마음따로였던 분들 많을 것 같습니다. 오늘은 금요일입니다! 신나는 노래 들으면서 노래 맘껏 흥얼거리고, 몸도 이리저리 흔들어 보세요. 하고 싶은.. 더보기
숨쉴구멍을 찾는 힘, 오더살(오십 년을 더 살자)과 함께 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 아무리 힘들어도, 숨쉴구멍은 있다 안녕하세요, 여러분! 오늘은 여러분께 힘든 상황 속에서도 숨쉴구멍을 찾는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 뒤늦게 찾아온 큰 일교차에 어깨가 움츠러들고, 여기저기 발생한 전쟁 때문에 걱정이 이만저만이 아닌데요. 이런 힘든 상황에서도 숨쉴구멍을 찾는 것은 매우 중요합니다. 1. 숨쉴구멍은 우리에게 힘을 주고, 다시 일어설 수 있는 용기를 줍니다. 숨쉴구멍을 찾는 방.. 더보기
건강한 화풀이의 비결, 화가 날 때 효과적인 방법들 화가 났을 때 건강하게 푸는 방법 화는 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정입니다. 하지만 화를 잘 다스리지 못하면 건강을 해치거나 관계에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 화가 났을 때 건강하게 푸는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 1. 화가 났을 때 흔히 하는 행동 화가 났을 때 사람들은 다음과 같은 행동을 하기 쉽습니다. 1.1 주변 사람에게 괜히 화풀이하기 1.2 홧김에 충동구매하기 1.3 물건 집어던지기 1.4 혼자 끙끙 앓기 이러한 행동은 화를 더욱 키우고, 건강과 관계에 악영향을 미칠 수 있습니다. 2. 건강하게 화를 푸는 방법 화가 났을 때 건강하게 푸는 방법은 다음과 같습니다. 2.1 일단 깊은 심호흡을 하세요. 화가 나면 호흡이 빨라지고 근육이 긴장됩니다. 깊은 심호흡을 통해 몸과 마.. 더보기
젊은 마음 유지의 핵심, 좋은 친구와의 소중한 연결 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 좋은 친구, 젊은 마음 유지의 비결 나이를 먹는 것은 자연스러운 일이지만, 마음은 항상 젊게 유지하고 싶은 것이 사람의 마음입니다. 정신 건강하게 젊게 사는 비법 중 하나는 바로 좋은 친구를 곁에 두는 것입니다. 좋은 친구는 우리의 삶을 풍요롭게 해주고, 힘든 순간에 의지할 수 있는 존재입니다. 함께 웃고, 함께 울면서 소중한 추억을 만들어 갑니다. 좋은 친구와의 관계는 우리에게 활력을 불어넣어주고,.. 더보기
매일 걷는 길, 가끔은 다른 길로! 도전정신으로 더 나은 나를 만나다 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 매일 걷는 길, 가끔은 다른 길로 매일 출퇴근하시는 분들, 비가 오나 눈이 오나 항상 걷기 운동하시는 분들, 늘 다니던 길로만 다니시나요? 상황에 따라 다른 길로도 다니시나요? 항상 같은 루트로 다니면 안정감이 느껴져서 참 좋습니다. 하지만 가끔은 안 가본 길도 좀 가보자고요. 새로운 길에 더 멋진 풍경, 더 재밌는 일이 기다리고 있을지도 모르니까요. 오늘도 도전정신을 가지고 함께 달려주세요. 1. .. 더보기
가을의 설레임, 낙엽 밟는 소리로 마음을 안정시켜보세요! 낙엽 밟는 소리, 마음의 안정과 기분 전환 안녕하세요, 잇님들! 요즘 단풍이 한창인데요, 잇님들도 단풍 구경 다녀오셨나요? 단풍을 보면 왠지 마음이 설레고 기분이 좋아지죠. 그 이유는 단풍의 아름다운 색감도 있지만, 낙엽을 밟을 때 나는 바스락거리는 소리도 한몫하는 것 같습니다. 낙엽 밟는 소리는 마음을 안정시키고 기분을 좋게 해주는 효과가 있다고 합니다. 약간 습기가 있는 낙엽은 마음의 안정을 주고, 바짝 마른 낙엽은 생동감을 준다고 하네요. 잎이 부서지면서 스치는 소리는 정신을 맑게 해 주기도 합니다. 이 가을에만 느낄 수 있는 낙엽 밟는 소리, 요리조리 피해 다니지 마시고 한 번씩 밟으면서 운전해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 듣기만 해도 기분이 좋아지는 소리 또 하나 있죠? 바로바로 방문자 올라.. 더보기
완벽주의는 환상, 자신감은 실천에서 온다 오늘 하루는 어떠신가요? 완벽하게 계획한 대로 이루어지고 있나요? 아니면 아침부터 탁 꼬일 대로 꼬여서 아 그냥 오늘이 빨리 지나가 버렸으면 좋겠다 그런 생각을 하고 계셨나요? 완벽주의는 환상에 불가한 것입니다. 완벽이라는 것은 존재하지 않기 때문입니다. 아무리 노력해도 완벽을 이루기는 어렵습니다. 오히려 완벽주의에 갇히면 오히려 목표를 이루는 데 방해가 될 수 있습니다. 챔피언과 성공한 사람들은 오히려 완벽주의에 갇히지 않았습니다. 그들은 실수를 두려워하지 않고, 실패로부터 배우며, 계속해서 도전했습니다. 자신이 하지 못한 것만 생각하고 실제로 한 것에 대해서는 생각하지 않는 분들이 많은데요, 오늘 여러분이 한 것들, 지난주에 내가 해낸 것들 뭐가 있었는지 하나씩 떠올려보세요. 아마도 생각보다 많은 것.. 더보기
에너지 풀 충전! 방학 기다릴 필요 없어요 오지 않을 방학 기다리지 마세요, 에너지 풀 충전하세요! 일주일을 보내면서 금요일쯤 되면 좀 지치기도 하지요? 그럴 때 이런 생각을 하실지도 모르겠어요. 나에게도 방학을 달라~~~ 많이 자고 휴식을 취해도 도저히 체력 회복이 안될 때, 쉴 틈 없이 야근과 잔업이 계속될 때, 긴 휴가를 보내는 지인들을 볼 때 많은 분들이, 저를 포함해서 나에게도 방학이 있었으면 좋겠다는 생각을 한데요. 그런데 휴가가 있어도 휴가를 다 사용하지 않는 사람들이 많다고 하더라고요. 우리 블친 여러분들도 에너지를 쓰기만 하고 충전하지 못하고 계신 분들 많으실 거 같은데,,,,,,, 오지 않을 방학 같은 거 기다리지 마시고, 매일 글 읽는 이 시간 비타민 아드레날린 에너지 풀 충전하고 가세요! 비타민 아드레날린 에너지 풀 충전 방.. 더보기
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