코티솔감소 썸네일형 리스트형 15초 박장대소의 건강 비밀 : 운동 효과와 장수 비결을 함께 1. 웃음, 우리 몸에 미치는 놀라운 영향 우리 몸은 스트레스를 받으면 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 면역력을 저하시키고 염증을 유발하며 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 반면, 웃음은 엔돌핀과 세로토닌과 같은 호르몬 분비를 촉진하여 스트레스를 해소하고 면역력을 강화하며 통증을 감소시키는 효과를 가져옵니다. 연구에 따르면, 15초간 박장대소를 하는 것은 윗몸일으키기 20회, 100m 질주, 5분 에어로빅과 동일한 수준의 심혈관 운동 효과를 제공한다고 합니다. 또한, 웃음은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하며 폐 기능을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다. 2. 웃음, 장수의 비결? 100세 이상의 고령자들을 대상으로 실시된 연구에서는 공통적으로 웃는 .. 더보기 이전 1 다음
