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중독

왜 중독에서 벗어나기 어려운가? 도파민과 뇌의 비밀 중독의 메커니즘 : 왜 우리는 쉽게 중독되는가? 중독이란 단순히 특정 물질이나 행동에 대한 강한 집착을 의미하는 것이 아닙니다. 중독의 과정은 우리 뇌의 생화학적 반응, 특히 도파민과 관련된 복잡한 작용으로 설명할 수 있습니다.  중독이 발생하는 이유와 그 메커니즘을 이해하는 것은 중독을 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 중독이 어떻게 발생하는지, 그리고 중독에서 벗어나는 방법에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.   도파민과 중독의 관계 도파민은 신경전달물질로, 우리가 보상을 받을 때 느끼는 쾌감과 관련이 있습니다. 예를 들어, 맛있는 음식을 먹거나, 친구와 즐거운 대화를 나누거나, 목표를 달성할 때 도파민이 분비됩니다.  이 도파민이 변연계 보상센터에서 분비되면서 우리는 만족.. 더보기
하늘을 나는 기분, 러너스 하이의 즐거움을 느껴보세요 러너스 하이, 하늘을 나는 기분 운동장에서 달리다 보면 어느 순간 숨이 차고 고통이 밀려옵니다. 하지만 그 고통을 이겨내고 계속 달린다면, 어느 순간 팔다리가 가벼워지고 행복감이 밀려오는 경험을 할 수 있습니다. 이것을 러너스 하이라고 합니다. 러너스 하이를 경험한 사람들은 이를 "하늘을 나는 느낌", "꽃밭을 걷는 느낌", "머약에 취한 느낌" 등으로 표현합니다. 그만큼 강렬하고 황홀한 행복감을 느낄 수 있습니다. 러너스 하이는 달리기뿐만 아니라 다른 운동에서도 경험할 수 있습니다. 하지만 달리기가 러너스 하이를 경험하기 가장 좋은 운동으로 알려져 있습니다. 그 이유는 달리기가 지속적인 유산소 운동이기 때문입니다. 유산소 운동을 하면 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되는데, 엔돌핀은 진통제와 행복감 유도의 효.. 더보기
스마트폰의 매력과 함께 생각해볼 건강한 사용 방법 스마트폰, 세상을 집으로 가져오다 스마트폰은 우리 생활에 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 스마트폰을 통해 우리는 언제 어디서나 인터넷에 접속하여 정보를 얻고, 사람들과 소통하고, 다양한 서비스를 이용할 수 있습니다. 이처럼 스마트폰은 세상을 집으로 가져다주는 역할을 합니다. 예를 들어, 우리는 스마트폰을 통해 전 세계의 뉴스를 실시간으로 접하고, 해외의 문화를 경험하고, 유명 연예인들의 일상을 따라갈 수 있습니다. 또한, 스마트폰을 통해 온라인 쇼핑, 배달, 영화 예매 등 다양한 서비스를 이용할 수 있어, 집 밖으로 나가지 않고도 생활의 편리함을 누릴 수 있습니다. 그러나 스마트폰이 세상을 집으로 가져오면서, 우리는 세상으로 나아갈 필요성을 점점 느끼지 않게 되었습니다. 우리는 스마트폰으로 모든 것.. 더보기
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