운동목표설정하기 썸네일형 리스트형 귀차니즘러도 걱정 끝! 건강하게 오래 사는 방법 귀차니즘 때문에 운동하기는 싫지만 그래도 건강하게 오래 살고 싶은 분들이 계실 것입니다. 그런 분들을 위해 귀차니즘러도 건강하게 오래 살 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 바로 "앉아 있는 시간을 줄이고, 조금씩이라도 몸을 움직여 주는 것" 입니다. 미국 펜실베이니아 대학교 연구에 따르면, 하루 6시간 이상 앉아 있는 사람은 하루 3시간 미만 앉아 있는 사람에 비해 사망 위험이 40% 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한, 앉아 있는 시간이 길수록 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 각종 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 1. 따라서, 귀차니즘러도 건강하게 오래 살기 위해서는 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 중요합니다. 앉아 있는 시간을 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해 보세요. 1.1 일상생활에서 일.. 더보기 이전 1 다음
