운동계획수립 썸네일형 리스트형 운동을 싫어하는 사람들을 위한 7가지 효과적인 동기부여 전략 1. 목표 설정과 목표 달성을 위한 계획 수립 운동을 시작할 때는 구체적이고 현실적인 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위한 계획을 세워보세요. 목표가 있고 이를 위한 계획이 있을 때 운동을 시작하는 것이 좀 더 의지를 강화시킬 수 있습니다. 2. 즐거운 운동 활동 선택 모든 운동이 지루하고 힘들다고 생각하는 것은 아닙니다. 자신에게 맞는 운동 활동을 찾아보고, 즐길 수 있는 운동을 선택해보세요. 예를 들어, 춤을 좋아한다면 댄스 클래스를 찾거나 자연을 즐기는 트레킹을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 3. 동료와의 함께하기 운동을 함께하는 동료들은 서로를 격려하고 동기부여하는데 큰 역할을 합니다. 친구나 가족과 함께 운동을 시작하고 서로의 발전을 도와주세요. 함께하는 동료들과의 경쟁이나 협력은 운동을 더욱 .. 더보기 이전 1 다음
