브레인 포그 극복을 위한 12가지 생활 습관과 대처 방법!
모두가 한 번쯤은 경험했을 그 탁한 느낌, 브레인 포그 집중력 저하, 기억력 감퇴, 멍한 머릿속… 마치 안개 속을 헤매는 듯한 답답함은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 증상은 '브레인 포그'라고 불리는 현상으로, 과도한 스트레스, 불면증, 해결되지 않은 문제 등 다양한 원인이 작용합니다. 01. 브레인 포그, 그 원인은? 1.1 과도한 스트레스 장기간 지속되는 스트레스는 뇌의 해마와 전전두엽 기능에 영향을 미쳐 집중력, 기억력, 사고력 저하를 유발합니다. 1.2 불면증 충분한 수면 부족은 뇌 기능 저하와 집중력 감소를 초래하며, 기억력과 학습 능력에도 악영향을 미칩니다. 1.3 해결되지 않은 문제 끊임없이 걱정과 고민이 이어지는 경우, 뇌는 과도한 정보 처리로 인해 피로감을 느끼고 브레인 ..
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