성장과회복 썸네일형 리스트형 근육통의 긍정적 효과 : 운동 후 통증이 주는 건강 신호 운동을 시작하거나 새로운 운동 루틴을 시도할 때 우리는 종종 근육통을 경험하게 됩니다. 이러한 근육통은 우리의 몸이 더 건강해지고 있다는 긍정적인 신호입니다. 운동 후 근육 섬유가 미세하게 손상되고 회복되는 과정에서 근육통이 생기며, 이 과정을 통해 근육이 더 강해지고 더 큰 힘을 가질 수 있습니다. 이는 단순한 신체적인 변화에 국한되지 않고, 삶의 모든 영역에서도 적용될 수 있습니다. 아픔과 고통을 통해 우리는 더 단단해지고 성장할 수 있습니다. 1. 근육통의 과학적 이해 1.1 근육통의 원인 운동 후 느끼는 근육통은 주로 지연성 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)으로 알려져 있습니다. DOMS는 운동 후 24~72시간 사이에 발생하며, 이는 근육 섬유가 미.. 더보기 이전 1 다음
