보충제 썸네일형 리스트형 유당불내증 : 락테이스 부족으로 인한 소화 장애 유당불내증은 락테이스 같은 유당 분해 효소가 부족하여 유당이 소화되지 못하는 상태를 말합니다. 이는 주로 젖과 같은 유당을 함유한 식품을 섭취할 때 나타나는 증상으로, 소화 장애와 관련된 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 1. 유당불내증의 원인 유당불내증의 주된 원인은 락테이스 효소의 부족입니다. 락테이스는 소장 안에서 유당을 분해하는 역할을 합니다. 그러나 일부 사람들은 락테이스를 충분히 생산하지 못하거나 전혀 생산하지 못합니다. 이는 유전적 요인에 의해 결정될 수 있으며, 일부 사람들은 유아기 이후에 락테이스 생산이 감소하는 것을 경험하기도 합니다. 2. 유당불내증의 증상 유당불내증은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 주요 증상에는 복통, 복부 부기, 설사, 가스, 구토 등이 포함됩니다. 이러한 .. 더보기 오메가3: 건강에 미치는 긍정적인 영향 오메가3은 우리 건강에 긍정적인 영향을 미치는 핵심 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 오메가3의 중요성과 그에 따른 다양한 이점들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오메가3이란 무엇인가? 오메가3은 지방산 중의 하나로, 주로 물고기 오일, 씨앗 및 견과류에 풍부하게 들어 있습니다. 주요 구성 성분으로 EPA와 DHA가 있는데, 이들은 우리 몸에서 생합성이 불가능한 필수 지방산입니다. 2. 오메가3의 건강 이점 오메가3은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키며 뇌 기능을 향상시키는 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. 특히, 현대인의 식습관에서 부족한 이 영양소는 일상적인 섭취가 권장됩니다. 3. 오메가3의 음식 소스 주로 물고기(연어, 고등어), 씨앗(아마겟돈, 고추씨) 및 견과류(호두, 아몬드)에 .. 더보기 이전 1 다음
