땀흘리는운동 썸네일형 리스트형 치매 예방과 기억력 향상을 위한 하루 4천 보 땀 흘리는 걷기! 요즘 기억력 저하나 치매가 걱정된다면? 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 뇌를 젊게 만들고 치매를 예방하는 놀라운 비결을 알려드리겠습니다. 바로 "땀 흘리는 걷기" 입니다. 1. 연구 결과 최근 연구에 따르면, 하루 4천 보를 빠르게 걷는 것은 치매 발생 위험을 최대 25%까지 낮출 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 게다가 땀이 날 정도로 강렬하게 걷는 것은 치매 예방뿐 아니라 기억력을 최대 44%까지 향상시키는 효과도 있다는 연구 결과가 뒤를 이었습니다. 2. 효과 이유 왜 걷기가 뇌 건강에 이렇게 좋은 영향을 미치는 걸까요? 그 이유는 다리 근육 운동이 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 뇌세포를 활성화시키고 뇌 위축을 방지하기 때문입니다. 즉, 활기찬 걷기는 마치 뇌에 신선한 영양 공급을 하는.. 더보기 이전 1 다음
