긍정마인드 썸네일형 리스트형 테니스 선수, 긍정적인 자기 격려로 행운을 부르다! 긍정적인 자기 격려는 단순한 응원 그 이상의 힘을 가지고 있습니다. 테니스 선수들을 대상으로 진행된 연구에 따르면, 긍정적인 자기 격려는 득점 향상에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면, 테니스 선수들이 자주 사용한 긍정적인 자기 격려 문구는 다음과 같습니다. ● “할 수 있어!” ● “좋았어!” ● “가보자!” ● “놓치지 않을 거야!” ● “한 점 한점에만 집중해 보자!” ● “넌 할 수 있는 사람이잖아!” ● “이길 수 있어!” 흥미로운 점은, 긍정적인 자기 격려를 자주 사용한 선수들이 실제로 더 많은 득점을 기록했다는 사실입니다. 반면에, 부정적인 자기 격려를 자주 사용한 선수들은 경기에서 지는 확률이 더 높았습니다. 이 연구 결과는 평소 우리가 하는 말 습관이 얼마나.. 더보기 아, 왜 나에게만 이런 일이? 긍정 마인드로 극복하는 방법 일상생활 속에서 예상치 못한 일들이 일어나면서 "아, 왜 나에게만 이런 일이 일어나는 거지?"라는 생각에 휩싸인 적이 있나요? 열심히 달려가 지하철 문이 닫히거나, 새로 산 물건이 금방 고장 나거나, 드디어 만든 약속이 회사 급한 일로 취소되면 누구나 속상하고 짜증이 날 수밖에 없습니다. 하지만 이런 일들이 자주 반복되면 자존감이 낮아지고 세상에 대한 불신이 커질 수 있습니다. 이런 상황을 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 1. 피해자 의식에서 벗어나 긍정적 사고방식을 키우기 우선, 일어난 일에 대해 "왜 나만?"이라고 피해자 의식을 가지는 것은 자존감을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 그 대신, "흔하게 일어날 수 있는 일"이라는 긍정적 사고방식을 유지하는 것이 중요합니다. 물론, 당장에는 감정을 다.. 더보기 무기력 극복 : 긍정적 에너지를 찾는 7가지 방법 무기력하고 한없이 구렁텅이로 빠지는 것만 같을 때 내게 힘을 주는 긍정 에너지는 무엇인가요? 무기력하고 구렁텅이로 빠진 상황에서 긍정적인 에너지를 얻는 방법은 다양할 수 있습니다 다음은 몇 가지 아이디어입니다 1. 목표와 동기 부여 자신에게 명확한 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위한 동기 부여를 찾으세요 큰 목표를 세우고 그것을 이루기 위해 작은 목표를 설정하면 자신을 움직이게 할 수 있습니다 2. 긍정적인 자기 대화 자신과의 대화를 통해 긍정적인 생각과 태도를 유지하세요 부정적인 생각이 들 때 자기 자신에게 긍정적인 말을 해주고 자신을 격려해보세요 3. 자기 관리 자기 관리에 집중하세요 충분한 휴식과 잠을 취하고 건강한 식단을 유지하세요 신체적으로 건강하고 활력을 유지하는 것은 긍정적인 에너지를 .. 더보기 이전 1 다음
