스트레스 해소 간식으로 선택하는 건강한 옵션들
일하면서 힘들 때 간식으로 행복지수 UP! 일하면서 힘들 때, 우리는 어떻게 스트레스를 해소할까요? 커피를 마시거나, 음악을 듣거나, 잠시 휴식을 취하는 방법도 있지만, 간식을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 실제로 한 설문조사에 따르면, 10명 중 8명이 일하다가 중간중간 간식을 꼭 챙겨 먹는다고 합니다. 특히, 점심먹고 나른할 때 쯤인 오후 3시(15시)에 간식을 먹는 경우가 많습니다. 점심먹고 나른할 때 간식을 먹는 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다. 첫째, 배가 고파서입니다. 점심식사를 하고 나면, 혈당이 떨어지면서 피로감과 집중력 저하를 느낄 수 있습니다. 간식을 먹으면 혈당을 올려주고, 피로감을 해소해주는 효과가 있습니다. 둘째, 스트레스로 인한 가짜 식욕입니다. 일을 하다보면, 스트레스가 ..
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