점심 메뉴를 추천합니다
01. 짜장면
02. 짬뽕
03. 우동
04. 비빔밥
05. 볶음밥
06. 김치찌개
07. 된장찌개
08. 갈비탕
09. 해장국
10. 라면
이러한 메뉴들은 가격이 저렴하고 한 끼를 든든하게 먹을 수 있어 점심 메뉴로 적합합니다 이 외에도 여름에는 냉면이나 콩국수가 인기가 많고, 겨울에는 김치찌개나 된장찌개가 인기가 많습니다
점심 메뉴를 선택할 때는, 자신의 취향과 예산을 고려하는 것도 중요합니다 자신이 좋아하는 음식을 선택하고, 가격이 부담스럽지 않은 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다 이러한 점을 고려하여 점심 메뉴를 선택하면, 맛있는 점심을 먹을 수 있습니다
매 식사 전에 자신의 체중만큼의 양배추를 준비하셔서 드세요 체중이 55 킬로면 55 그램, 2배 이상으로 드시는 게 최대 양입니다 110 그램이 되겠죠? 양배추가 없다면 야채를 앞에서 말씀드린 방법으로 가장 먼저 드세요
매 식사 후에는 스쿼트 또는 걷기를 10분 ~ 30분 하시고 건물에 계시면 계단 오르기로 대체하세요그리고 쭉 연결하여 걷기를 못 하시더라도 하루 중에 5킬로 걷기를 끝으로 마무리해 주세요 잊지 마세요^^
여기서 꿀팁 ㅎㅎ 온수로 샤워를 하셔도 운동하는 것과 비슷한 신체 반응이 일어나니 참고 하세요.
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END ^^
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