도리도리 죔죔 : 어릴 적 들었던 그 소리가 지닌 놀라운 비밀

 

 

 어렸을 때 부모님이나 조부모님이 자주 해주셨던 "도리도리 죔죔" 소리. 그저 귀여운 애교일 뿐이라고 생각했지만 사실 이 소리는 우리 건강에 놀라운 효과를 가져다 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

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1. 도리도리 죔죔의 놀라운 효능

 

1.1 우울증 예방 및 완화

 

도리도리 죔죔 소리에 맞춰 몸을 움직이면 뇌에 긍정적인 신호가 전달되어 우울증 증상을 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

1.2 거북목 해소

 

도리도리 죔죔 운동은 목과 턱 주변 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 만성적인 어깨 통증과 거북목을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.

 

 

1.3 집중력 향상

 

도리도리 죔죔 운동은 뇌에 활력을 불어넣어 집중력을 높이고 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

1.4 스트레스 해소

 

도리도리 죔죔 운동은 스트레스 호르몬 분비를 감소시키고 긴장을 풀어주어 스트레스 해소에 효과적입니다.

 

 

1.5 창의력 향상

 

도리도리 죔죔 운동은 뇌의 오른쪽 반구를 활성화하여 창의력을 향상시키고 새로운 아이디어를 떠올리게 합니다.

 

 

 

2. 도리도리 죔죔, 어떻게 하는 거예요?

 

 

2.1 목과 턱 주변 근육을 풀어줍니다. 편안한 자세로 앉아 목과 어깨를 풀어줍니다.

2.2 "도리도리"라고 말하며 천천히 고개를 앞뒤로 흔들어줍니다.

 

2.3 "죔죔"이라고 말하며 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

2.4 손가락을 펴서 손바닥을 위로 향하게 한 후, 손가락 끝을 살짝 굽혀줍니다.

 

2.5 "도리도리"라고 말하며 손가락을 앞뒤로 흔들어줍니다.

2.6 "죔죔"이라고 말하며 손가락을 좌우로 흔들어줍니다.

 

 

 

3. 도리도리 죔죔, 언제 어디서나 할 수 있어요!

 

집에서, 학교에서, 회사에서, 언제 어디서나 간편하게 할 수 있는 도리도리 죔죔 운동.

오늘부터 꾸준히 도리도리 죔죔 운동을 하여 건강하고 행복한 삶을 누리세요!

 

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4. 주의

 

4.1 만약 목이나 어깨에 통증이 있는 경우, 운동 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

4.2 이 포스팅이 도움이 되었기를 바랍니다. 궁금한 점이나 의견이 있으면 댓글로 남겨주세요!

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^