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정신건강

물놀이의 미래를 여는 '워터밤' 페스티벌 : 환상적인 음악과 물싸움 물놀이는 여름철에 즐길 수 있는 가장 인기 있는 레저 활동 중 하나입니다. 물놀이는 시원하게 몸을 식힐 수 있을 뿐만 아니라, 신체 건강과 정신 건강에도 다양한 효능이 있습니다. 1. 신체 건강 물놀이는 땀을 많이 흘리게 하여 체온을 낮추고 몸을 시원하게 해줍니다. 물놀이는 심장과 폐의 기능을 강화하고, 혈액순환을 개선합니다. 물놀이는 근육과 관절을 강화하고, 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물놀이는 피부와 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 정신 건강 물놀이는 스트레스를 해소하고, 기분을 좋게 해줍니다. 물놀이는 자신감을 높이고, 사회성을 향상시킵니다. 물놀이는 협동심과 팀워크를 키워줍니다. 물놀이는 새로운 경험을 통해 삶을 풍요롭게 합니다. 3. 물놀이 안전 수칙 물놀이는 즐거운 활동.. 더보기
은둔형 외톨이 : 사회적 고립에서 치유까지의 여정 은둔형 외톨이 : 사회와의 접촉 회피로부터 치유까지 1. 은둔형 외톨이란 무엇인가요? 은둔형 외톨이(히키코모리)는 사회와의 접촉을 극단적으로 회피하고 집이나 방 안에서만 시간을 보내는 개인을 지칭하는 용어입니다. 이들은 사회적 활동을 피하는 경향이 강하며, 외부 환경에서 활동하거나 소통하는 것을 지양합니다. 은둔형 외톨이들은 대개 온라인 활동이나 가상 세계에서만 사회와 소통하며, 실제 세계와의 연결을 거의 찾아보기 어렵습니다. 2. 은둔형 외톨이의 원인은 무엇일까요? 은둔형 외톨이의 원인은 다양한 심리적, 사회적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 학업이나 취업과 같은 스트레스, 대인관계 문제, 가족 내 갈등 등이 이에 해당합니다. 또한, 정신질환인 우울증, 불안장애, 사회공포증 등이 은둔형 외톨이 현상.. 더보기
가스라이팅 : 정신적 학대의 그림자에서 벗어나는 법 가스라이팅은 현대 사회에서 발생하는 감정적인 학대의 한 형태로, 상대방을 조종하고 자신의 욕망을 이루기 위해 사용됩니다. 이는 사람 간의 관계에서 심각한 문제로 여겨지며, 이 글에서는 가스라이팅에 대해 깊이 살펴보겠습니다. 1. 가스라이팅의 정의 가스라이팅은 가해자가 피해자에게 거짓 정보를 제공하거나 혼란을 일으키는 행동을 포함하는 정신적 학대의 형태입니다. 피해자는 자신의 감정과 경험에 대해 혼란스러워지고, 현실감을 잃을 수 있습니다. 2. 가스라이팅의 특징 1. 거짓 정보 제공 : 가해자는 피해자에게 거짓된 정보를 제공하여 혼란을 유발합니다. 2. 자기 소멸 : 피해자는 자기 자신에 대한 믿음을 잃고, 가해자의 말에 의존하게 됩니다. 3. 정신적 혼란 : 피해자는 현실과 가상의 경계를 알아볼 수 없게.. 더보기
젊은 마음 유지의 핵심, 좋은 친구와의 소중한 연결 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 좋은 친구, 젊은 마음 유지의 비결 나이를 먹는 것은 자연스러운 일이지만, 마음은 항상 젊게 유지하고 싶은 것이 사람의 마음입니다. 정신 건강하게 젊게 사는 비법 중 하나는 바로 좋은 친구를 곁에 두는 것입니다. 좋은 친구는 우리의 삶을 풍요롭게 해주고, 힘든 순간에 의지할 수 있는 존재입니다. 함께 웃고, 함께 울면서 소중한 추억을 만들어 갑니다. 좋은 친구와의 관계는 우리에게 활력을 불어넣어주고,.. 더보기
트라우마 : 트라우마와의 싸움, 치유의 길을 찾아가며 트라우마는 우리 삶에 미치는 강력한 영향으로, 어떠한 이유로 인해 경험한 충격적이고 고통스러운 사건으로 인한 정신적, 감정적 상처를 의미합니다. 이 글에서는 트라우마의 본질과 그에 대한 이해, 그리고 치유의 가능성에 대해 탐구해 보겠습니다. 1. 트라우마의 본질 트라우마는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 사고, 상처, 손실, 폭력, 군대에서의 경험 등 다양한 충격적인 사건은 우리의 정신에 깊은 상처를 남길 수 있습니다. 정신적 외상은 개인의 감정, 사고, 행동에 영향을 미치며 일상 생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 2. 트라우마 이해하기 트라우마를 이해하는 것은 상처를 살펴보고 그에 대한 대처 전략을 찾는 것입니다. 정신 건강 전문가들은 과거의 상처와 현재의 증상 간의 관계를 분석하고, 환경적.. 더보기
물건을 버리지 못하는 저장강박, 이유와 치료 방법에 대한 이해 저장강박, 왜 이렇게 물건을 버리지 못할까? 저장강박은 물건을 버리지 못하는 강박장애의 일종입니다. 물건을 버리면 불안하거나 죄책감을 느끼며, 물건을 버리는 것에 대한 두려움이나 망설임이 심합니다. 이러한 증상으로 인해 일상생활에 지장을 초래하기도 합니다. 1. 저장강박의 원인 저장강박의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련이 있을 것으로 추측됩니다. 1.1 불안장애 저장강박은 불안장애의 일종으로 볼 수 있습니다. 물건을 버리면 불안이나 죄책감을 느끼는 것은, 물건을 버리는 것이 위험하거나 손해를 볼 것이라는 두려움 때문입니다. 1.2 강박증 강박 증은 반복적인 생각이나 행동을 강박적으로 하는 증상입니다. 저장강박 역시 물건을 버리지 못하는 강박적인 행동으로 볼 수 있습니다.. 더보기
건강, 돈, 행복의 비밀(0110) 당일 체중 : 55.4 [Kg] 오늘은 2023년 09월 15일 금요일입니다 목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0915 " 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1484 일 남음-0915 이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0915 오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0915 중에서 3장 행복 입니다-0915 3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0915 01. 서문-0915 가. 행복에 대한 개요.. 더보기
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