심리상담 썸네일형 리스트형 미세 스트레스 : 작지만 무시할 수 없는 현대인의 위험 요소 푸른 하늘과 따뜻한 햇살, 조깅을 하며 느끼는 상쾌함까지. 오늘은 날씨가 좋습니다. 하지만 이렇게 좋은 날씨에도 불구하고 우리는 눈에 보이지 않는 스트레스에 시달리고 있습니다. 바로 미세 스트레스입니다. 미세 스트레스는 일상생활 속에서 끊임없이 발생하는 작고 사소한 스트레스를 의미합니다. 교통 체증, 업무 진행 지연, 가사 분담 문제, SNS 알림 소리 등 우리 주변에는 미세 스트레스의 원인이 가득합니다. 개별적으로는 작아 보이지만, 이러한 미세 스트레스들이 쌓여나가면 만성 피로, 우울증, 불안 장애 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 1. 미세 스트레스의 위험성 : 조용히 쌓이는 독 미세 스트레스는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 위험합니다. 긍정적인 감정을 느끼기 위.. 더보기 지친 마음, 몸의 속삭임 : 멈추고 숨 돌릴 때입니다 아, 왜 이렇게 힘들게 살아야 하지? 회사는 왜 가야 되는 걸까? 평소에는 아무 생각 없이 수행하던 일들도 마음이 지치면 갑자기 그 이유를 찾게 됩니다. 머릿속에서 끊임없이 떠오르는 질문들, 답을 찾지 못한 채 더욱 깊어지는 피로감. 이는 바로 지친 마음이 우리에게 보내는 신호입니다. 1. 왜 지친 마음은 끊임없이 질문하는 걸까요? 1.1 자신의 가치와 의미를 되찾고 싶어하는 욕구 지치면서 삶의 방향과 목표에 대한 의심이 생깁니다. 끊임없는 질문은 자신의 가치와 의미를 되찾고 싶어하는 욕구의 표현입니다. 1.2 과도한 스트레스로 인한 심리적 불안정 만성적인 스트레스는 인지 기능 저하, 집중력 감소, 불안, 우울감 등을 유발합니다. 이러한 불안정한 심리 상태는 삶의 의미와 목표에 대한 의문을 더욱 키웁니다.. 더보기 외상 후 스트레스 장애 : 증상과 관리 방법을 알아보세요 외상 후 스트레스 장애 (外傷後stress障礙) / PTSD(posttraumatic stress disorder) 외상 후 스트레스 장애는 보통의 인간 경험을 벗어난 심리적인 외상 사건 이후에 나타나는 지속적인 증상들을 가리킵니다. 이 증상들은 외상 사건의 재경험, 외상과 연관된 자극에 대한 지속적 회피 및 주위 자극에 대한 일반적 반응의 둔화, 다양한 정도로 나타나는 자율 신경계 및 인지 기능 이상, 울적함 따위가 포함될 수 있습니다. 00. 외상 후 스트레스 장애의 증상 외상 후 스트레스 장애의 증상은 다음과 같습니다: 01. 외상 재경험 외상 후 스트레스 장애를 겪는 사람들은 지속적으로 외상적인 사건을 되새김질하거나 꿈 속에서 다시 경험합니다. 이는 일상생활에 방해를 주며 갑작스러운 외상성 자극에.. 더보기 이전 1 다음
