스트레스해소 썸네일형 리스트형 소 껴안기, 건강과 심리적 안정의 비밀 효과와 주의사항 소 껴안기, 심리적 안정과 건강 증진에 도움 코 쿠너펠렌(Koe Knuffelen)은 네덜란드어로 "소 껴안기"라는 뜻입니다. 2012년 네덜란드에서 처음 시작된 이 프로그램은 소의 따뜻하고 부드러운 온기를 느끼며 심리적 안정을 얻는 것을 목적으로 합니다. 코 쿠너펠렌 프로그램은 일반적으로 소 농장에서 진행됩니다. 참가자는 소의 목이나 배를 감싸 안거나, 소의 옆에 앉아 함께 휴식을 취합니다. 소는 사람과 잘 어울리는 동물로 알려져 있으며, 소의 온기와 털은 스트레스를 해소하고 안정감을 주는 것으로 알려져 있습니다. 코 쿠너펠렌 프로그램은 네덜란드에서 시작된 이후 스위스, 덴마크, 미국 등지로도 확산되었습니다. 한국에서도 최근 몇 년 사이 소 껴안기 프로그램이 등장하고 있습니다. 1. 코 쿠너펠렌 프로그.. 더보기 어씽(맨발걷기) : 자연과 소통하는 산책의 새로운 차원 어씽, 또는 맨발걷기는 걷기의 새로운 형태로 자연과의 소통을 강조하는 활동으로 주목받고 있습니다. 이제 우리는 어씽을 통해 일상의 소소한 산책을 통해 자연과의 조화를 경험하고, 건강과 행복을 찾아가는 방법을 알아보겠습니다. 1. 어씽이란 무엇인가? 어씽은 맨발로 땅에 직접 발을 닿게 하여 자연과의 직접적인 접촉을 추구하는 활동입니다. 이는 고려 시대부터 전해져온 전통적인 건강법 중 하나로, 현대에 이르러서도 그 가치가 재조명되고 있습니다. 2. 어씽의 장점 어씽은 우리의 발바닥을 통해 지구의 자연 에너지를 체험하게 함으로써 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공합니다. 맨발로 걷는 것은 발의 근육을 자극하여 근력을 강화하고, 자세를 개선합니다. 또한, 지각능력을 향상시키고 스트레스를 감소시키는 효과도 입증되.. 더보기 다이어트 힘들어도 괜찮아요! 힘든 순간, 이마 두드리기로 스트레스 날려보세요! 다이어트 힘들어도 괜찮아요! 안녕하세요, 블친님들! 새해 다짐으로 다이어트를 꼽은 블친님들 많으실 텐데요, 잘 지키고 계신가요? 설마 벌써 놓아 버리신 건 아니겠죠? 다이어트는 정말 힘든 일이죠. 먹고 싶은 음식을 참고, 운동을 꾸준히 해야 하니 말이에요. 그래서 중간에 포기하고 싶은 마음이 들 때도 많습니다. 그런 블친님들께 드리고 싶은 말씀은, 다이어트가 힘들다고 하셔도 괜찮다는 것입니다. 다이어트는 한 번에 완벽하게 성공하는 것이 아니라, 조금씩 조금씩 나아가는 과정입니다. 그러니 중간에 실수하더라도 너무 자책하지 마세요. 그저 다시 일어나서 다음을 향해 나아가면 됩니다. 혹시 다이어트 중 힘들다면, 이 방법 한번 써 보세요. 톡톡 이마 두드리기입니다. 탁탁 말고 톡톡 두드리기! 이마를 두드리면 충.. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0122) 보호되어 있는 글입니다. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0121) 보호되어 있는 글입니다. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0119) 보호되어 있는 글입니다. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0117) 당일 체중 : 55.5 [Kg] 오늘은 2023년 09월 22일 금요일입니다 목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0922 " 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1477 일 남음-0922 이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0922 오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0922 중에서 3장 행복 입니다-0922 3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0922 01. 서문-0922 가. 행복에 대한 개요.. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0111) 당일 체중 : 55.1 [Kg] 오늘은 2023년 09월 16일 토요일입니다 목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0916 " 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1483 일 남음-0916 이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0916 오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0916 중에서 3장 행복 입니다-0916 3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0916 01. 서문-0916 가. 행복에 대한 개요.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
