수면개선 썸네일형 리스트형 디지털 홍수, 잠시 쉬어 가세요 : 집 안에 휴대폰 쉼터 만들기 고속도로를 운전하다가 졸음이 쏟아질 때, 우리는 졸음 쉼터에 들러 잠시 눈을 붙입니다. 사고 예방을 위해서라도 견디기 힘들 때는 꼭 쉬어야 합니다. 마찬가지로, 디지털 홍수에 휩싸인 현대 사회에서 우리는 잠시 디지털 기기로부터 떨어져 휴식을 취해야 합니다. 집 안에 휴대폰 쉼터를 만드는 것은 디지털 디톡스를 위한 좋은 방법입니다. 집에 들어가면 작은 박스에 휴대폰을 넣어두고 잠시나마 디지털 세상과 거리를 두는 것입니다. 왜 휴대폰 쉼터가 필요할까요? 1. 과도한 디지털 사용의 부작용 1.1 스트레스 증가 과도한 정보 노출과 알림은 스트레스를 유발합니다. 1.2 집중력 저하 끊임없이 흐르는 정보는 집중력을 떨어뜨리고 깊은 생각을 방해합니다. 1.3 수면 장애 블루라이트는 수면 호르몬 분비를 방해하여 수면 .. 더보기 어씽(맨발걷기) : 자연과 소통하는 산책의 새로운 차원 어씽, 또는 맨발걷기는 걷기의 새로운 형태로 자연과의 소통을 강조하는 활동으로 주목받고 있습니다. 이제 우리는 어씽을 통해 일상의 소소한 산책을 통해 자연과의 조화를 경험하고, 건강과 행복을 찾아가는 방법을 알아보겠습니다. 1. 어씽이란 무엇인가? 어씽은 맨발로 땅에 직접 발을 닿게 하여 자연과의 직접적인 접촉을 추구하는 활동입니다. 이는 고려 시대부터 전해져온 전통적인 건강법 중 하나로, 현대에 이르러서도 그 가치가 재조명되고 있습니다. 2. 어씽의 장점 어씽은 우리의 발바닥을 통해 지구의 자연 에너지를 체험하게 함으로써 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공합니다. 맨발로 걷는 것은 발의 근육을 자극하여 근력을 강화하고, 자세를 개선합니다. 또한, 지각능력을 향상시키고 스트레스를 감소시키는 효과도 입증되.. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0116) 당일 체중 : 55.7 [Kg] 오늘은 2023년 09월 21일 목요일입니다 목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0921 " 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1478 일 남음-0921 이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0921 오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0921 중에서 3장 행복 입니다-0921 3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0921 01. 서문-0921 가. 행복에 대한 개요.. 더보기 이전 1 다음
