새해목표 썸네일형 리스트형 취업·이직 성공을 위한 필수 전략 : 국가기술 자격증 활용법 취업·이직 성공을 위한 필수 전략 : 국가기술 자격증 활용법 1. 새해 목표 설정의 중요성 새해를 맞이하며 많은 사람들이 새로운 목표를 설정하고 계획을 세웁니다. 운동, 공부, 재테크, 취업, 이직 등 각자의 상황에 따라 목표는 다양하지만, 공통적으로 중요한 것은 구체적인 계획을 세우는 것입니다. 막연한 목표를 설정하는 것보다는, 성취를 위한 구체적인 프로그램을 준비했을 때 성공률이 높아집니다. 2. 구체적인 계획의 필요성 구체적인 계획이란, 단순히 "운동을 더 많이 하자"가 아니라 "주 3회, 1시간씩 유산소 운동을 하자"와 같이 명확하고 측정 가능한 목표를 설정하는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 목표를 달성하기 위한 과정을 명확히 알 수 있고, 진행 상황을 체크하며 동기부여를 유지할 수 .. 더보기 설날에 무너진 결심, 다시 일으킬 수 있을까? 1월 1일 새해 첫날, 우리는 다양한 결심을 하며 새로운 시작을 다짐합니다. 그러나 설날 연휴를 맞이하며 흔들리는 결심, 과연 다시 일으킬 수 있을까요? 1. 과학이 말하는 작심삼일 새로운 목표를 세우면 처음에는 강한 의지와 열정으로 시작합니다. 하지만 시간이 지날수록 의지는 점점 약해지고 결국 포기하게 되는 경우가 많습니다. 이는 과학적으로도 증명됩니다. 우리가 새로운 결심을 할 때 뇌에서는 도파민이라는 신경 전달 물질이 분비됩니다. 도파민은 쾌락과 보상을 담당하는 물질로, 새로운 목표를 향한 의지를 강화시켜줍니다. 하지만 이 효과는 72시간 정도 지속되고 그 이후에는 점차 감소합니다. 따라서 72시간 이후에는 처음 느꼈던 흥분과 의지가 사라지고, 목표를 달성하기 위한 노력이 힘들어지게 됩니다. 이때 .. 더보기 이전 1 다음
