비만관리 썸네일형 리스트형 체중 감량 후 다시 원상복귀? 요요 현상의 원인과 해결법 요요 현상은 많은 사람들이 다이어트를 할 때 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 체중을 감량한 후 다시 원래대로 돌아오는 이 현상은 체중 관리에 큰 어려움을 주며, 건강에도 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 요요 현상의 원인과 그로 인한 문제, 그리고 이를 극복하기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 요요 현상이란 무엇인가? 요요 현상 또는 체중 순환이란 다이어트를 통해 일시적으로 감량한 체중이 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상을 말합니다. 이는 대개 극단적인 다이어트나 비현실적인 체중 감량 목표로 인해 발생합니다. 요요 현상은 단순히 체중이 다시 증가하는 것을 넘어, 원래의 체중보다 더 많이 증가하는 경우도 많습니다. 2. 요요 현상의 원인 요요 현상의 .. 더보기 복부비만과 대사증후군 : 건강 위협에 대처하는 방법 복부비만(腹部肥滿)은 복부가 비만인, 뱃살이 지나치게 많은 상태를 칭합니다. 고유어로는 똥배, 올챙이배가 있습니다. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 비만인 경우보다 건강 상태에 큰 영향을 미치게 됩니다. 특히 아래에 후술할 내장지방은 수명에 직결된다고 봐도 무방합니다. 1. 복부 부분비만의 원인 팔다리 등 다른 부위는 전부 말랐는데 배만 튀어나온 경우는 전신 비만인 사람과는 다른 해결 방법을 적용해야 합니다. 그 이유는 복부 부분 비만의 원인은 운동 부족보다는 잘못된 생활 습관 때문일 가능성이 높기 때문입니다. 잘못된 생활 습관의 예시로는 여러 가지가 있습니다. 음주나 흡연, 과식, 간식, 편식, 불규칙한 수면, 야식, 과도한 탄수화물 섭취, 걸을 일이라곤 주차장밖에는 없는 생활 습관 등이 그 .. 더보기 이전 1 다음
