루틴 썸네일형 리스트형 원 포인트 업으로 시작하는 건강한 라이프스타일 요즘 "원 포인트 업"이라는 새로운 트렌드가 뷰티와 건강 분야에서 주목받고 있습니다. 이 트렌드는 복잡한 계획이나 시간을 따로 내는 것 없이, 하루 한 가지 작은 행동을 실천함으로써 점진적으로 자신을 가꾸고 건강을 챙기자는 개념인데요. 이 글에서는 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강하고 간단한 "원 포인트 업" 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 원 포인트 업이란? 원 포인트 업은 말 그대로 ‘한 가지’를 중심으로 작은 변화를 일으키는 것을 의미합니다. 과거에는 운동이나 뷰티 루틴을 계획적으로 꾸준히 해야 한다는 부담이 있었지만, 이제는 그런 틀을 벗어나 "적은 노력으로 꾸준히" 효과를 얻는 방법이 주목받고 있습니다. 일상의 사소한 행동이 쌓이면 생각보다 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다. .. 더보기 하루를 위한 완벽한 시작 : 미라클 모닝 루틴 7가지 새벽 6시에 일어나 부지런하게 하루를 시작하시는 미라클 모닝 루틴에 대해 이야기해드리겠습니다 미라클 모닝 루틴은 일어나자마자 신체와 마음을 활성화시켜 하루를 좋은 상태로 시작하는 것을 말합니다 아래는 일반적인 미라클 모닝 루틴의 예시입니다 1. 일찍 일어나기 새벽 6시에 일어나는 것은 좋은 습관입니다 충분한 수면 시간을 확보하고 일어나면 더 많은 시간을 가지고 하루를 시작할 수 있습니다 2. 물 마시기 첫 번째로 해야 할 일은 물을 마시는 것입니다 수분 섭취는 신체의 대사를 촉진시켜 동작을 원활하게 합니다 따뜻한 물과 레몬을 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다 3. 명상 또는 기도 조용한 시간을 가지고 명상이나 기도를 할 수 있습니다 마음을 진정시키고 내면의 평화와 안정을 찾을 수 있습니다 이를 통해 스트.. 더보기 시원한 여름 즐기기! 물총, 해변, 불꽃놀이, 음악 축제 인증샷 여름에 즐길 수 있는 특별한 페스티벌은 정말 다양한 종류가 있습니다 여름의 무더위를 날리는 여름 축제의 인증샷을 몇 가지 소개해 드리겠습니다 1. 물총 축제 물총 축제는 여름에 많이 개최되는 축제 중 하나입니다 대표적으로 태국의 송클란(Songkran) 축제가 있습니다 이 축제에서는 사람들이 물총으로 물을 뿌리고 물로 놀기 때문에 뜨거운 여름을 시원하게 날려줍니다 물총으로 물싸움을 하며 즐긴 순간의 인증샷은 분위기와 즐거움을 잘 담아낼 것입니다 2. 해변 축제 해변에서 열리는 여름 축제도 매우 인기가 있습니다 해변에 모인 사람들과 함께 모래사장에서 춤을 추거나 해수욕을 즐기며 여름의 더위를 날리는 장면을 담은 사진은 여름 축제의 분위기를 잘 전달할 것입니다 3. 불꽃놀이 대회 여름에는 불꽃놀이 대회가 많.. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0115) 당일 체중 : 54.8 [Kg] 오늘은 2023년 09월 20일 수요일입니다 목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0920 " 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1479 일 남음-0920 이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0920 오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0920 중에서 3장 행복 입니다-0920 3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0920 01. 서문-0920 가. 행복에 대한 .. 더보기 이전 1 다음
