타인을 위한 희생, 언제까지? 피플 플리저 심리 탐구

 

 

 어떤 사람들은 타인을 기쁘게 해주는 데 큰 보람을 느낍니다. 심지어 자신에게 조금 손해가 있어도, 누군가 웃는 모습을 보면 행복을 느끼는 이들입니다. 이런 사람들을 심리학에서는 "피플 플리저"라고 부릅니다.

 

피플 플리저는 타고난 성향일 수도 있지만, 성장 과정에서 형성되기도 합니다. 예를 들어, 부모로부터 항상 다른 사람을 먼저 생각하라는 가르침을 받은 사람은 피플 플리저 성향이 강할 수 있습니다.

 

또한, 자신의 감정을 표현하거나 거절하는 것을 어려워하는 사람도 타인의 기대에 부응하기 위해 피플 플리저가 될 가능성이 높습니다.

 

피플 플리저는 타인에게 칭찬을 받거나 인정받고 싶은 욕구가 강합니다. 또한, 다른 사람을 실망시키거나 화나게 하는 것을 두려워하기 때문에, 거절하기 힘들어합니다.

 

하지만, 무조건 타인을 위해 희생하는 것은 피플 플리저에게 다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

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 1. 자존감 저하

 

자신의 욕구를 묵살하고 타인을 위해 끊임없이 노력하면 자존감이 낮아질 수 있습니다.

 

 

2. 스트레스 증가

 

거절에 대한 두려움, 타인의 기대를 충족시키지 못할까 하는 불안감으로 스트레스가 증가할 수 있습니다.

 

 

3. 번아웃

 

자신의 감정을 억누르고 끊임없이 희생하면 심리적, 육체적으로 지쳐 번아웃에 빠질 수 있습니다.

 

 

피플 플리저가 건강한 관계를 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

 

 

1. 자신의 가치를 인정하기

 

타인의 기준에 맞추기보다는 자신의 가치를 인정하고 존중해야 합니다.

 

 

2. 거절을 배우기

 

거절은 무서운 것이 아니라 자연스러운 일임을 받아들이고, 거절하는 법을 배워야 합니다.

 

 

3. 건강한 경계 설정

 

타인과의 관계에서 건강한 경계를 설정하고, 자신의 욕구를 존중하는 것이 중요합니다.

 

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피플 플리저는 타인을 위한 섬세함과 배려심을 가진 장점을 가지고 있습니다. 하지만, 무조건적인 희생은 자신을 해치는 결과를 초래할 수 있습니다. 피플 플리저는 자신을 돌아보고, 건강한 관계를 위해 필요한 변화를 시도해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^