단오를 맞이하는 건강한 식단, 맛있는 메뉴들로 준비하세요!

풍년을 기원하는 날인 단오(1년 중에서 양기가 가장 왕성한 날이라 하여 음력 5월 5일에 지내는 우리나라의 명절 수릿날 천중절), 먹을 수 있는 건강한 음식 몇 가지를 추천해 드릴게요~ 

 

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1. 고기와 채소가 함께 든 훈제 샐러드

 

훈제된 닭가슴살이나 토종 닭고기를 사용하여 고기를 부드럽고 풍미있게 만들어요 신선한 채소와 함께 믹스해서 상큼하고 건강한 샐러드를 즐길 수 있어요 

 

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2. 새싹과 채소로 만든 비빔밥

 

다양한 새싹과 채소를 활용하여 영양가 가득한 비빔밥을 만들어요 밥 대신 잡곡을 사용하거나, 색다른 맛을 위해 귀리나 콩나물을 활용할 수도 있어요

 

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3. 과일과 견과류가 든 그릭 요거트

 

신선한 과일과 견과류를 곁들인 그릭 요거트는 건강하면서도 맛있는 선택이에요

과일의 달콤함과 견과류의 고소한 맛이 조화롭게 어우러져 영양도 챙길 수 있어요

 

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4. 야채로 가득한 국물 요리

 

오늘은 야채로 가득한 국물 요리를 준비해 보는 것은 어떨까요?채소들의 영양소를 놓치지 않고 즐길 수 있는 국물 요리는 건강을 도와줄 뿐만 아니라 포만감도 느낄 수 있어요

 

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이런 식단으로 건강하게 식사할 수 있을 거예요 다가오는 단오에는 풍년과 함께 건강한 식사를 즐기시길 바라며, 즐거운 단오 보내세요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^