당일 체중 : 54.8 [Kg]
오늘은 2023년 08월 19일 토요일입니다
목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0819
" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1601 일 남음-0819
이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0819
오십 년을 더 살자(건강 돈 행복) 중에서 2장-0819
건강은 그냥 당연한 거라 생각하시고 돈에는 다들 관심이 많으시니 돈은 좀 디테일하게 다루겠습니다 ^^-0819
2. 돈-0819
돈은 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다 오십 년을 더 살기 위해서는 경제적으로 안정된 삶을 유지해야 합니다-0819
다. 빚 관리-0819
2. 빚의 종류-0819
가. (2. 빚의 종류)신용 카드 빚-0819
나. (2. 빚의 종류)대출-0819
다. (2. 빚의 종류)병원비, 세금 등 기타 빚-0819
3. 빚 상황 파악하기-0819
가. (3. 빚 상황 파악하기)빚 상황을 파악하는 방법-0819
나. (3. 빚 상황 파악하기)빚 상황을 파악했을 때 취해야 할 조치-0819
4. 빚을 갚는 방법-0819
가. (4. 빚을 갚는 방법)빚 상황에 따른 갚는 방법-0819
나. (4. 빚을 갚는 방법)빚 상환 계획 수립 방법-0819
5. 빚 관리를 위한 팁-0819
가. (5. 빚 관리를 위한 팁)빚을 줄이기 위한 방법-0819
나. (5. 빚 관리를 위한 팁)절약하는 방법-0819
6. 빚 상환을 위한 옵션-0819
가. (6. 빚 상환을 위한 옵션)빚 상환이 어려운 경우의 대처 방안-0819
나. (6. 빚 상환을 위한 옵션)대환 및 재구조화-0819
7. 빚 관리와 신용 평가-0819
가. (7. 빚 관리와 신용 평가)신용 평가의 개념과 중요성-0819
나. (7. 빚 관리와 신용 평가)빚 관리와 신용 평가의 관계-0819
8. 빚 관리 후 계속 유지하기-0819
가. (8. 빚 관리 후 계속 유지하기)빚 관리의 중요성-0819
나. (8. 빚 관리 후 계속 유지하기)지속적인 빚 관리 방법-0819
9. 부록-0819
가. (9. 부록)유용한 자료-0819
1) [(9. 부록)유용한 자료]빚 관리를 돕는 앱 및 웹사이트-0819
2) [(9. 부록)유용한 자료]관련 법규 및 조언-0819
빚 관리에는 다양한 법규와 조언이 존재합니다. 이 중 일부는 다음과 같습니다-0819
가) 대출 관련 법규-0819
(1) 신용정보 이용 및 보호에 관한 법률-0819
(2) 대출 및 보증에 관한 법률-0819
(3) 금융실명거래 및 비밀보장에 관한 법률-0819
나) 신용카드 관련 법규-0819
(1) 신용카드산업 발전에 관한 특별법-0819
(2) 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률-0819
다) 소비자보호 관련 법규-0819
(1) 소비자기본법-0819
(2) 소비자분쟁해결기준 및 절차에 관한 법률-0819
라) 또한, 빚 관리에 관한 조언으로는 다음과 같은 것들이 있습니다-0819
(1) 적절한 예산 수립 및 관리-0819
(2) 불필요한 지출 자제-0819
(3) 부채 상환 우선순위 결정-0819
(4) 부채 재조정 및 상환계획 수립-0819
(5) 신용점수 관리-0819
이러한 법규와 조언을 잘 숙지하고 실천하면 빚 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다-0819
위의 목차대로 제가 알고 있는 정보들을 공유할게요-0819
아래는 필수 권장 사항입니다-0819
1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면-0819
(가능하면 3시 30분 기상)
2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척)-0819
3. 저녁 식사 후 스쾃 10분-0819
4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출-0819
(소변은 10시간 전에 배출)
5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분-0819
번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2-0819
당일 체중 : 54.8 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중)-0819
Here are the essential recommendations-0819
1. Sleep from 9 PM to 6 AM-0819
(If possible, wake up at 3:30 AM)
2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-0819
3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-0819
4. Eliminate waste (defecation) once a day-0819
(Urination should be done 10 hours before sleep)
5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-0819
The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-0819
크몽에 건강돈행복 을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 앞으로 50년 더 사실 분들은 읽어 보세요-0819
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