다양한 선택지! 건강하고 맛있는 오늘의 점심 메뉴 추천

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점심 메뉴를 추천합니다

 

점심은 어떤 음식을 드실지 고민이신가요? 오늘은 맛있고 영양가 있는 점심 메뉴를 몇 가지 소개해드리겠습니다

 

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1. 국물 요리

 

국물 요리는 속을 따뜻하게 해주고 영양을 공급해 주는 좋은 선택입니다 오늘은 뜨끈한 국물 요리로 몸을 녹여 보세요

 

1.1 갈비탕

1.2 설렁탕

1.3 육개장

1.4 김치찌개

1.5 된장찌개

 

 

2. 밥 요리

 

밥 요리는 든든하고 포만감이 있는 음식입니다 오늘은 밥 요리로 하루를 힘차게 시작해 보세요

 

2.1 비빔밥

2.2 볶음밥

2.3 김치볶음밥

2.4 계란볶음밥

2.5 오징어볶음밥

 

 

3. 면 요리

 

면 요리는 간편하고 맛있는 음식입니다 오늘은 면 요리로 편하게 점심을 해결해 보세요

 

3.1 라면

3.2 우동

3.3 소면

3.4 짜장면

3.5 짬뽕

 

 

4. 패스트푸드

 

패스트푸드는 맛있고 간편한 음식이지만 영양가가 부족할 수 있습니다 오늘은 패스트푸드 대신 다른 음식을 선택해 보세요

 

4.1 햄버거

4.2 치킨

4.3 피자

4.4 감자튀김

4.5 콜라

 

 

오늘은 맛있고 영양가 있는 점심을 드시고 건강한 하루를 보내세요~

 

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매 식사 전에 자신의 체중만큼의 양배추를 준비하셔서 드세요 체중이 55 킬로면 55 그램, 2배 이상으로 드시는 게 최대 양입니다 110 그램이 되겠죠? 양배추가 없다면 야채를 앞에서 말씀드린 방법으로 가장 먼저 드세요

 

매 식사 후에는 스쿼트 또는 걷기를 10분 ~ 30분 하시고 건물에 계시면 계단 오르기로 대체하세요그리고 쭉 연결하여 걷기를 못 하시더라도 하루 중에 5킬로 걷기를 끝으로 마무리해 주세요 잊지 마세요^^

 

여기서 꿀팁 ㅎㅎ 온수로 샤워를 하셔도 운동하는 것과 비슷한 신체 반응이 일어나니 참고 하세요.

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^