직장인 딴짓 1위는 금요일이 아닌 화요일? 그 이유는?

 

 

 직장인이라면 누구나 업무시간 중 딴짓을 한 번쯤 해본 적이 있을 것입니다.

 

보고서 작성 deadline이 다가오는데도 불구하고 SNS를 보고 있거나, 온라인 쇼핑을 하다가 시간을 까먹는 경우가 바로 그것입니다. 하지만 과연 일주일 중 언제 직장인들이 딴짓을 가장 많이 하는 걸까요?

 

직관적으로 생각하면, 주말을 앞둔 금요일이 딴짓 1위라고 생각하기 쉽습니다.

 

하지만 실제로는 다릅니다. 잡코리아 좋은일 연구소의 설문 조사에 따르면, 직장인들이 딴짓을 가장 많이 하는 요일은 화요일입니다. 금요일은 2위였고, 월요일, 수요일, 목요일 순으로 딴짓을 하는 비율이 낮았습니다.

 

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1. 화요일에 딴짓을 많이 하는 이유는 무엇일까요?

 

 

1.1 월요일의 피로 누적

 

월요일에는 주말의 피로가 쌓여 업무에 집중하기 어려울 수 있습니다.

 

하지만 월요일에는 마감해야 할 업무가 많아 딴짓을 할 시간이 없죠. 화요일이 되면서야 다소 여유가 생기면서 쌓였던 피로와 지루함을 해소하기 위해 딴짓을 하는 것으로 보입니다.

 

 

1.2 일의 단조로움

 

월요일에는 새로운 업무를 시작하는 경우가 많아 비교적 신선하게 업무에 임할 수 있습니다.

 

하지만 화요일부터는 동일한 업무를 반복하게 되면서 점차 지루함을 느끼게 됩니다. 특히 창의적인 업무가 아닌 단순 반복 업무를 하는 경우 지루함을 더욱 심하게 느낄 수 있습니다.

 

 

1.3 주말에 대한 기대감

 

금요일만큼은 아니더라도 화요일에는 다가오는 주말에 대한 기대감이 생기기 시작합니다. 금요일만큼 급하지는 않지만, 주말을 앞두고 마음이 조금씩 편안해지면서 업무에 집중하기 어려워지는 것입니다.

 

 

 

2. 화요일에 딴짓을 줄이는 방법

 

2.1 월요일에 집중적으로 일하기

 

월요일에 쌓일 수 있는 업무를 미루지 않고 월요일에 집중적으로 처리한다면, 화요일에 느낄 수 있는 피로와 지루함을 줄일 수 있습니다.

 

2.2 짧은 휴식 시간을 자주 갖기

 

오랜 시간 똑같은 자세로 앉아서 업무를 하면 집중력이 저하될 수 있습니다. 1시간에 한 번씩 5분 정도 일어서서 걷거나 스트레칭을 하는 등 짧은 휴식 시간을 자주 갖는 것이 좋습니다.

 

2.3 목표 설정하기

 

매일 또는 매주 달성해야 할 작은 목표를 설정하고, 목표를 달성했을 때 스스로에게 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다. 목표를 달성하기 위해 노력하는 과정에서 성취감을 느낄 수 있고, 이는 딴짓을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

 

2.4 집중력 향상 도구 활용

 

뽀모도로 테크닉과 같은 집중력 향상 도구를 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 뽀모도로 테크닉은 25분 동안 집중해서 일하고, 5분 동안 휴식을 취하는 것을 반복하는 시간 관리 기법입니다.

 

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직장에서 딴짓을 줄이는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 위의 방법들을 실천하면 딴짓을 줄이고 업무 효율성을 높일 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^