슬로우 에이징의 비밀 : 얼굴 근육 운동과 웃음의 힘

 

 

 요즘 세상은 점점 더 빨라지고 있습니다. 교통망 발달로 전국 어디든 하루 생활권이 되고, 밤늦게 온라인 쇼핑을 해도 다음날 아침 문 앞에 배송이 도착하는 등 놀라운 속도로 변화하고 있습니다.

 

하지만 모든 것이 빨라지는 것이 좋은 것은 아닐 것입니다. 바로 노화입니다.

 

누구나 젊고 건강한 모습을 유지하고 싶지만, 현실은 우리의 몸과 마음을 점점 더 빨리 늙어가게 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 슬로우 에이징 시대에 꼭 알아야 할 얼굴 근육과 웃음의 힘에 대해 알아보겠습니다.

 

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1. 웃음, 얼굴 근육을 살리는 최고의 운동

 

우리가 웃을 때 사용하는 얼굴 근육은 미소근이라고 불립니다. 미소근은 볼, 눈가, 입 주변에 위치하며, 웃을 때 수축됩니다.

 

연구에 따르면, 미소근을 자주 사용하면 다음과 같은 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.

 

1.1 피부 탄력 증가

미소근 운동은 피부 혈액 순환을 촉진하고 콜라겐 생성을 늘려 피부 탄력을 증가시킵니다.

 

1.2 주름 감소

미소근 운동은 주름 형성을 방지하고 기존 주름을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

1.3 혈액 순환 개선

미소근 운동은 혈액 순환을 개선하여 피부에 영양분과 산소를 공급하는 데 도움을 줍니다.

 

1.4 스트레스 감소

웃음은 스트레스 호르몬 분비를 감소시키고 엔돌핀 분비를 촉진하여 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 치즈 스마일로 젊음을 만드는 방법

 

미소근을 효과적으로 운동시키는 방법 중 하나는 바로 치즈 스마일입니다. 치즈 스마일은 입가를 살짝 올려 치즈를 물고 있는 듯한 표정을 만드는 방법입니다.

 

치즈 스마일을 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

2.1 볼 근육 강화

치즈 스마일은 볼 근육을 집중적으로 운동시켜 탄력을 높여줍니다.

 

2.2 팔자 주름 감소

치즈 스마일은 팔자 주름 형성을 방지하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

2.3 얼굴 윤곽 개선

치즈 스마일은 얼굴 윤곽을 선명하게 만들고 젊어 보이게 합니다.

 

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3. 오늘부터 시작하는 슬로우 에이징 생활

 

젊음을 유지하고 싶다면 오늘부터 웃음을 많이 짓는 생활을 시작해 보세요.

 

3.1 친구들과 함께 즐거운 시간을 보내세요.

3.2 웃음이 많은 영화나 코미디 프로그램을 시청하세요.

3.3 재미있는 책이나 만화를 읽어보세요.

3.4 새로운 취미활동을 시작하여 즐거움을 느껴보세요.

 

꾸준한 미소는 젊음을 만드는 최고의 비결입니다. 오늘부터 얼굴 근육을 살리고 웃음꽃을 피우며 슬로우 에이징 생활을 시작해 보세요!

 

 

 

 

 

 

 

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END ^^