헬스장없이운동 썸네일형 리스트형 일상 속 작은 변화로 큰 건강 효과, 니트(NEAT) 운동법 일상 속 작은 변화로 큰 건강 효과, 니트(NEAT) 운동법 💪 일상 속 작은 습관 변화로 다이어트 효과! 니트(NEAT) 운동이란? 우리의 일상 속 모든 움직임이 곧 운동이 될 수 있습니다. 굳이 헬스장에 가지 않아도, 따로 운동 시간을 내지 않아도 생활 습관을 조금만 바꾸면 자연스럽게 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이런 방법을 ‘니트(NEAT) 운동법’ 이라고 합니다. 니트(NEAT)는 ‘Non Exercise Activity Thermogenesis’ 의 약자로, 특별한 운동 없이도 생활 속 움직임을 늘려 칼로리를 소모하는 운동 방법입니다. 예를 들면 마트에서 카트 대신 바구니를 들거나, 지하철에서 앉지 않고 서 있는 것만으로도 운동 효과를 볼 수 있습니다. 운동할 시간이 부족하거나, .. 더보기 이전 1 다음
