행복감 썸네일형 리스트형 하늘을 나는 기분, 러너스 하이의 즐거움을 느껴보세요 러너스 하이, 하늘을 나는 기분 운동장에서 달리다 보면 어느 순간 숨이 차고 고통이 밀려옵니다. 하지만 그 고통을 이겨내고 계속 달린다면, 어느 순간 팔다리가 가벼워지고 행복감이 밀려오는 경험을 할 수 있습니다. 이것을 러너스 하이라고 합니다. 러너스 하이를 경험한 사람들은 이를 "하늘을 나는 느낌", "꽃밭을 걷는 느낌", "머약에 취한 느낌" 등으로 표현합니다. 그만큼 강렬하고 황홀한 행복감을 느낄 수 있습니다. 러너스 하이는 달리기뿐만 아니라 다른 운동에서도 경험할 수 있습니다. 하지만 달리기가 러너스 하이를 경험하기 가장 좋은 운동으로 알려져 있습니다. 그 이유는 달리기가 지속적인 유산소 운동이기 때문입니다. 유산소 운동을 하면 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되는데, 엔돌핀은 진통제와 행복감 유도의 효.. 더보기 크리스마스 매직 : 밝은 빛으로 마음을 따뜻하게 만들어보세요 크리스마스 설렘, 밝은 빛으로 되찾자 오늘은 크리스마스입니다. 여러분은 크리스마스가 여전히 설레시나요? 대부분은 예전만 못하다 느끼실 텐데요. 사람이 반복적인 경험으로 익숙해진 상황에 설렘을 덜 느낀다고 합니다. 그럼에도 곳곳에 꾸며진 이 크리스마스 장식들을 보면 아우 막 설레기도 하고 기분이 좋아져요. 근데 그게 기분 탓인가 했는데 크리스마스 장식의 그 밝은 빛이 기분을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 겨울에는 일조량이 줄어들어서 계절성 우울증 호소하시는 분들도 많은데요. 혹시 그런 기분을 느끼는 분들이 계시다면 예쁜 장식들 보면서 기분 전환해 보시는 건 어떨까요? 크리스마스 장식은 주로 빨간색, 초록색, 금색 등 따뜻한 색감으로 이루어져 있습니다. 이러한 색감은 우리에게 행복감과 안정감을 준다고 합니.. 더보기 이전 1 다음
