취미생활 썸네일형 리스트형 바쁜 직장인을 위한 2시간 휴식 비법 : 짧고 굵게, 행복하게! 10분 졸음만큼 효과적인 2시간 휴식? 바쁜 현대 직장인에게 짧은 휴식은 필수이지만, 과연 얼마나 휴식을 취해야 할까요? 놀랍게도, 연구 결과는 4시간이나 5시간이 아닌 딱 2시간의 휴식이 가장 적당하다는 사실을 밝혀냈습니다. 물론 식사시간이나 잠자는 시간은 제외하고, 완전히 자유로운 활동을 할 수 있는 2시간입니다. 1. 2시간 휴식, 왜 좋은가요? 2.1 짧고 굵게, 에너지 충전짧은 휴식이라도 집중력을 잃지 않고 에너지를 효과적으로 충전할 수 있습니다. 2.2 비생산적 활동, 행복감 감소휴식 시간 동안 취미생활, 친구 만남 등 비생산적인 활동을 즐기면 행복감이 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 2.3 번아웃 예방과도한 업무는 스트레스와 번아웃을 유발합니다. 2시간 휴식은 이러한 문제를 예방하는 데.. 더보기 취미 부자 : 부자들의 다채로운 여름, 요가부터 음악까지 여러 가지 취미를 즐기는 부자의 활동 기록을 사진과 함께 공유해드릴게요 아래는 몇 가지 다양한 취미를 즐기는 부자의 활동입니다 1. 요가 요가는 몸과 마음의 건강을 증진시키는데 도움을 주는 활동입니다 부자들은 일상 생활의 스트레스를 푸는데 도움이 되며, 유연성과 균형을 향상시키는 효과가 있습니다 2. 요리 요리는 많은 부자들이 즐기는 취미 중 하나입니다 다양한 요리법을 배우고 직접 요리하는 과정을 즐기며, 맛있는 음식을 만들어냅니다 음식을 만드는 과정은 창의력을 자극하고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다 3. 사진 촬영 사진 촬영은 많은 부자들이 즐기는 취미 중 하나로, 아름다운 풍경이나 사람들의 모습을 담아냅니다 부자들은 여행이나 자연 속에서의 사진 촬영을 통해 새로운 경험을 즐기고, 창의적인 구도와 조.. 더보기 10월의 마지막 일요일, 행복하게 알차게 보내기 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 10월의 마지막 일요일, 알차게 보내자! 안녕하세요, 잇님들! 오늘은 2023년 10월의 마지막 일요일입니다. 벌써 10월이 끝나간다니, 시간 참 빠르네요. 저는 2023년 10월이 정말 즐거웠습니다. 매일매일 잇님들과 함께 소통하면서, 시간가는 줄 모르고 보내게 되었어요. 좋은 사람과 함께 있으면, 시간순삭이라는 말이 절로 나옵니다. 재미있는 영화를 보거나 게임을 할 때도 마찬가지이고요. 저에게 2.. 더보기 흥을 타고 계절성 우울증이 사라지다! 행복한 일요일을 위한 꿀팁과 놀이거리 계절 타지 말고 흥을 타자! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 계절성 우울증에 대해 이야기해 보려고 합니다. 계절성 우울증은 일조량의 변화로 인해 우울감, 무기력증, 피로감, 식욕 변화 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 흔히 봄이나 가을에 많이 나타나지만, 겨울에도 계절성 우울증을 겪는 분들이 많다고 합니다. 계절성 우울증을 겪으면 밥맛도 없고, 무기력해지고, 이유 없이 외롭고 쓸쓸한 기분도 듭니다. 이런 증상들이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해진다면, 전문가의 도움을 받아야 합니다. 1. 우울증을 예방하고 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다. 1.1 규칙적인 운동 운동은 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 이상, 일주일에 5일 이상 가벼운 운동을 하는 것.. 더보기 이전 1 다음
