취미 썸네일형 리스트형 나만을 위한 특별한 선물 : 미코노미 시대를 살아가는 법 바쁘고 지친 현대 사회에서 우리는 종종 스스로를 돌보는 것을 잊고 살아갑니다. 가족, 친구, 동료들을 위해 헌신하고 쏟아주는 시간은 많지만, 과연 나 자신을 위해 충분히 시간과 노력을 할애하고 있는지 질문해보세요. 최근 미코노미라는 새로운 소비 트렌드가 주목받고 있습니다. 미코노미는 나를 의미하는 미와 경제를 의미하는 이코노미가 합쳐진 말로, 나를 위해 가치 있는 소비를 하는 문화를 의미합니다. 다른 사람들에게 인정받는 것도 좋지만, 가장 중요한 것은 나 자신을 소중히 여기고 사랑하는 것입니다. 미코노미는 바로 나의 가치를 인정하고, 나에게 행복과 만족을 가져다 줄 수 있는 것에 투자하는 문화라고 할 수 있습니다. 1. 미코노미 시대를 살아가는 방법 1.1 나에게 필요한 것, 갖고 싶은 것을 솔.. 더보기 50세부터는 체력과 못생겨짐을 버텨야 합니다 우리는 나이가 들면서 체력의 감퇴와 외모의 변화를 경험하게 됩니다. 특히 50세 이후에는 이러한 변화가 점차적으로 나타나며, 이를 받아들이고 대처하는 것이 중요합니다. 1. 나이가 들면서 변화하는 체력 50세 이후부터는 운동과 건강한 식습관이 더 중요해집니다. 근육 강화 운동과 유연성을 높이는 활동을 통해 체력을 유지하고, 골다공증 예방을 위해 칼슘 섭취에 신경써야 합니다. 2. 외모의 변화와 대처 방법 피부의 탄력이 감소하고 주름이 생기는 등 외모의 변화는 불가피합니다. 그러나 피부 관리와 올바른 메이크업 기술을 활용하여 자신감을 유지할 수 있습니다. 또한, 건강한 생활습관과 스트레스 관리도 피부 건강에 도움이 됩니다. 3. 행복한 노년을 위한 습관 노년에 건강하고 행복하게 살기 위해서는 일상적인 운.. 더보기 포모증후군 극복 : 소셜 미디어 통제법과 긍정적 자기 관리 포모증후군(FOMO)은 'Fear of Missing Out'의 약자로, 유행에 뒤처지거나 소외되는 것에 대한 두려움을 말합니다 포모증후군은 소셜 미디어의 발달로 인해 더욱 심해졌습니다 소셜 미디어에서는 항상 사람들이 즐거운 시간을 보내고 있는 것처럼 보입니다 이로 인해 사람들은 자신만 뒤처지고 있다는 생각을 하게 되고, 포모증후군을 겪게 됩니다 1. 포모증후군은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다 1.1 불안감 1.2 우울감 1.3 스트레스 1.4 짜증 1.5 무기력감 1.6 수면 장애 1.7 집중력 저하 2. 포모증후군을 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다 2.1 소셜 미디어 사용 시간을 줄이거나 중단한다 2.2 자신의 삶에 집중한다 2.3 취미를 가지거나 새로운 것을 배.. 더보기 스트레스 뿜뿜, 금요일은 분통 터뜨리고 신나게 즐겨봐요! 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 분통 터지는 순간들 살면서 분통 터지는 순간들이 있지요. 배고픈데 밥 못 먹을 때, 졸린데 잠 못 잘 때, 그리고 놀고 싶을 때 못 놀 때는 정말 답답하고 화가 나죠. 특히, 평일에는 회사에서 일하느라, 집에서 가족들 챙기느라 놀고 싶지만 놀 수 없는 몸따로 마음따로였던 분들 많을 것 같습니다. 오늘은 금요일입니다! 신나는 노래 들으면서 노래 맘껏 흥얼거리고, 몸도 이리저리 흔들어 보세요. 하고 싶은.. 더보기 뇌를 젊게 유지하는 비결 : 새로운 것을 배우세요! 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 뇌를 젊게 유지하는 방법, 새로운 것을 배우세요! 나이가 들면 누구나 뇌가 퇴화하는 것을 느끼게 됩니다. 기억력이 떨어지고, 집중력이 약해지고, 새로운 것을 배우기가 어려워집니다. 하지만 뇌는 근육과 마찬가지로 사용하면 사용할수록 발달합니다. 따라서 새로운 것을 배우는 것은 뇌를 젊게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 새로운 것을 배우는 것은 뇌의 신경세포를 활성화시켜 새로운 연결을 형성하게 .. 더보기 이전 1 다음
