청소년건강 썸네일형 리스트형 한국 성인과 청소년의 좌식 생활 실태 : 하루 7시간 이상?? 한국 성인과 청소년의 좌식 생활 실태 : 하루 7시간 이상?? 최근 한국 성인과 청소년의 좌식 생활 시간이 증가하고 있다는 보고가 나왔습니다. 특히, 한국 성인의 54.2%가 하루 7시간 이상 앉아서 생활하며, 이는 전 세계 평균보다 2시간 이상 긴 수치입니다. 중고등학생들의 경우, 2023년 기준으로 평일 11.02시간, 주말 9.21시간을 앉아서 보내고 있어 6년 전보다 약 1시간씩 증가한 것으로 나타났습니다. 이번 포스팅에서는 한국 성인과 청소년의 좌식 생활 실태와 이에 따른 건강 문제, 그리고 이를 해결하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 한국 성인의 좌식 생활 실태 한국 성인의 54.2%가 하루 7시간 이상 앉아서 생활하고 있으며, 이는 전 세계 평균보다 2시간 이상 긴 수치입.. 더보기 쌀밥으로 당뇨병 예방부터 혈당 관리까지! 건강한 아침 식사 아침 준비로 바쁜 일상 속에서도 놓치지 말아야 할 것이 있습니다. 바로 쌀밥을 중심으로 한 건강한 아침 식사입니다. 현대인의 생활 패턴이 빠르게 변하면서 아침 식사의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 특히 청소년기의 아침 식사는 하루의 시작을 활기차고 건강하게 만들어주는 중요한 역할을 합니다. 쌀밥 중심의 아침 식사가 중요한 이유 1. 당뇨병 예방 효과 최근 한 실험 결과에 따르면, 쌀밥 위주의 식사를 한 청소년들이 공복 인슐린과 인슐린 저항성 지수 수치가 개선된 것으로 나타났습니다. 인슐린 저항성 지수는 당뇨병의 예측지표로, 이는 체내에서 인슐린이 제대로 작용하지 못할 때 나타나는 지표입니다. 쌀밥을 섭취한 청소년들의 경우, 이러한 지표들이 개선됨으로써 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 미친.. 더보기 이전 1 다음
