집중력 썸네일형 리스트형 몰입으로 찾는 행복 : 주말을 더 의미 있게 보내는 방법 오더살(오십 년을 더 살자) 입니다. 오늘은 여러분과 함께 "몰입"이라는 주제에 대해 이야기 나누고 싶습니다. 저는 블로그를 운영하며 많은 분들과 소통하면서 하나의 공통점을 발견했습니다. 바로 "행복은 몰입 속에서 찾아진다"는 것입니다. 우리가 무언가에 몰두할 때, 주변 모든 것이 사라지고 시간의 흐름조차 잊게 됩니다. 이러한 몰입 상태는 우리에게 깊은 만족감과 행복감을 선사합니다. 반면에, 주의가 산만해질 때는 과소비와 같은 과잉 보상 행동으로 이어질 수 있습니다. 좋아하는 일에 대한 몰입력이 떨어질수록 불만족스러움이 커지고, 뇌는 더 강력한 보상을 갈구하게 되는 것입니다. 오늘은 여유로운 주말입니다. 꽃구경을 하시는 분도 계실 것이고, 영화를 보러 가는 분들도 있을 것입니다. 독서를 계획하고 계신 .. 더보기 주의(注意)의 중요성과 향상 : 안전과 효율을 위한 핵심 덕목 주의는 우리가 일상에서 자주 듣는 말이지만, 그 의미와 중요성에 대해 심층적으로 생각해 본 적이 있나요? 주의는 그저 주변을 주의 깊게 살피는 것만이 아닙니다. 올바른 판단을 내리고 행동할 수 있는 능력의 근간이기도 합니다. 이 글에서는 주의의 개념, 중요성, 그리고 향상시키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 주의란 무엇인가? 주의란 주변 환경이나 상황을 세심하게 관찰하고 이해하는 것을 의미합니다. 이는 주의를 기울여야 할 때를 파악하고, 그에 맞는 적절한 대응을 하는 것을 포함합니다. 주의는 단순히 시각적인 요소뿐만 아니라 사고력, 집중력, 그리고 인식력과도 관련이 있습니다. 2. 주의의 중요성 주의는 우리의 일상 생활에서 매우 중요합니다. 우리는 주의를 기울이지 않을 때 실수를 저지르.. 더보기 바쁜 현대인을 위한 기억력 향상 비법 : 눈을 감고 기억하세요! 바쁜 현대인들은 끊임없이 쏟아지는 정보와 업무에 시달리면서 기억력 저하를 경험하는 경우가 많습니다. 중요한 약속을 깜빡하거나, 비밀번호를 떠올리지 못하거나, 혹은 중요한 물건을 어디에 둔지 도저히 생각나지 않는 경우도 있죠. 이러한 문제를 해결하기 위한 다양한 방법들이 있지만, 오늘 소개해 드릴 방법은 정말 놀랍습니다. 바로 눈을 감고 기억하는 것입니다. 1. 눈을 감고 기억하는 것이 효과적인 이유 영국 서리대학교 연구팀은 영화를 시청한 후 참가자들에게 영화 내용에 대한 질문을 하는 실험을 진행했습니다. 한 그룹은 눈을 뜬 채로, 다른 그룹은 눈을 감고 질문에 답변하도록 했습니다. 놀랍게도 눈을 감고 답변한 그룹이 눈을 뜬 그룹보다 정답률이 23% 높았습니다. 연구팀은.. 더보기 경청 : 효과적인 의사소통을 위한 필수 능력 입니다 의사소통은 인간 관계의 핵심입니다. 그러나 많은 사람들이 말하기에 집중하는 것보다 경청하는 능력을 강화하는 것이 중요하다는 것을 잊기 쉽습니다. 경청은 상호 작용하는 사람들 간에 신뢰와 이해를 증진시키며, 더 나은 결과를 이끌어냅니다. 이 글에서는 경청의 중요성과 효과, 그리고 경청을 향상시키는 방법에 대해 논의하겠습니다. 1. 경청의 중요성 경청은 효과적인 의사소통의 기반입니다. 사람들은 자신이 이해되고 존중받는다고 느낄 때 더 적극적으로 참여하고 협력합니다. 경청 없이는 의사소통이 단순히 정보 전달의 과정으로 머물 수 있습니다. 또한 경청은 관계를 강화하고 갈등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 사람들은 자신의 의견과 감정이 중요하게 여겨지고 인정받을 때 더 적극적으로 참여하게 됩니다. 이는 경청을 통해.. 더보기 두뇌 기능의 최고점과 최저점, 휴식의 중요성 오후 2시~4시, 두뇌 최저점, 졸음운전 주의! 사람의 두뇌 기능은 하루 중에도 일정한 주기를 가지고 변화합니다. 일반적으로 오전 10시~12시 사이에 두뇌 기능이 가장 활발해지며, 오후 2시~4시 사이에는 최저점을 기록합니다. 이때는 집중력과 판단력이 떨어지고, 피로감과 졸음이 몰려오기 쉽습니다. 두뇌 기능이 최저점에 이르는 오후 2시~4시 사이에는 사고 위험이 증가합니다. 실제로 졸음운전과 교통사고가 가장 많이 발생하는 시간대도 이때입니다. 또한, 실수나 사고를 낼 가능성이 높아지기 때문에 중요한 업무나 결정을 내리는 것은 피하는 것이 좋습니다. 두뇌 기능을 최적의 상태로 유지하기 위해서는 휴식이 필수적입니다. 오후 2시~4시 사이에는 짧은 휴식을 취하여 두뇌를 재충전하는 것이 좋습니다. 가벼운 산책.. 더보기 집중력과 웃음의 조화 : 행복한 전염력을 키우는 비결 집중력과 웃음, 전염되는 힘 옆 사람에게 전염되는 좋은 시너지가 있는데요, 바로 집중력과 웃음입니다. 집중력이 좋은 사람 옆에 있으면 덩달아 같이 집중을 하게 된다고 합니다. 공부를 할 때도 도서관이 효과적인 이유가 바로 그런 것인데요, 같은 공간에서 집중하는 분위기가 전염되기 때문입니다. 일할 때도 마찬가지입니다. 같이 몰입해서 일을 하면 퇴근시간이 빨라질 수 있겠죠? 집중력만큼 빨리 전염되는 것이 또 있습니다. 바로 유쾌한 웃음입니다. 주최할 수 없는 흥겨움은 나도 즐겁지만 또 옆 사람도 신나게 만드는 좋은 전염 중 하나죠. 오늘은 이 두 가지 주제에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 집중력의 전염력 집중력은 좋은 성과를 내기 위한 필수 요소입니다. 집중력이 좋으면 흐트러짐 없이 한 가지 일에 몰입할 .. 더보기 이월 상품처럼 긍정적인 기분도 이월된데요 이월 상품처럼 긍정적인 기분도 이월된데요 안녕하세요, 블친 여러분! 오늘은 마트에서 장을 볼 때나 쇼핑을 할 때 이월 상품 구매한 적 있으신가요? 작년에 판매되지 못한 것들을 올해 싸게 살 수 있으니까 요거요거 누이 좋고 매부 좋은 거 아닌가요? 근데 물건만 이월되는 게 아니라 긍정적인 기분도 이월 효과가 있다는 거 아세요? 오늘 기분이 좋았다면 내일과 모레 그리고 몇 일 후 새로운 아이디어가 떠오를 확률이 높다고 하네요. 그렇다면 우리 블친 여러분은 늘 새로운 아이디어가 샘솟지 않을까 싶습니다. 매일 포스팅들을 보며 기분이 항상 좋을 수 있으니까요. 자, 오늘 첫 글부터 긍정의 기운을 담아서 신나게 문을 열어 보겠습니다. 1. 오늘 하루, 기분 좋은 일 하나 해보세요! 오늘 하루를 시작하기 전에, 잠깐.. 더보기 혼자일 땐 미루지만, 같이일 땐 집중되는 보디더블링 효과로 할 일 끝내기 혼자일땐 미루지만, 같이일땐 집중되는 보디더블링 혼자 있을 때는 일을 자꾸 미루는데, 누구랑 같이 있으면 이상하게 집중도 잘되고 일도 빨리 끝내게 되는 경우가 있습니다. 이렇게 다른 사람과 함께 일할 때 능률이 오르는 것을 보디더블링효과라고 합니다. 보디더블링효과는 사람의 사회적 동물이라는 특성에서 비롯됩니다. 사람은 다른 사람과 함께 연결되어 있다는 그 기분을 느낄 때 업무효율이 높아집니다. 일하겠다는 의지를 나뿐이 아니라 상대방에게도 밝힌 것이기 때문에 그 약속을 지키기 위해서라도 일을 덜 미루게 됩니다. 오늘 이 시간, 해야 할 일이 있는 분들은 저에게 한번 털어놔 보세요. 제가 보디더블링 상대가 되어드리겠습니다. 2시간 집중 꽉 해가지고 할 일 끝내보자구요! 1. 보디더블링 효과를 극대화하는 방법.. 더보기 이전 1 다음
